Heal Your Broken Heart and Restore Trust One Moment på en Time

Hvis ditt hjerte er blitt brutt av utroskap eller annen form for svik, kan du bli prøver å takle den dobbelte utfordringen med sorg og knust tillit. Disse to ofte går hånd i hånd. Det kan også være at siden oppløsningen av ditt forhold eller ekteskap, overalt du ser folk ut til å være misvisende, villedende eller sårer hverandre på ulike måter.

Du lurer kanskje på om du noensinne vil være i stand til å føles bra eller stole på noen igjen!

I mørke og fortvilte knust hjerte tider som dette, kan det være nyttig for deg å vite at du kan helbrede og selv bli lykkelig igjen. Du kan også lære å gjenoppbygge tillit i deg selv at du kan utvide ut til andre i livet ditt. Denne prosessen med healing og fornyelse nesten alltid skjer ett øyeblikk om gangen.

Liz har tatt fri fra jobb siden hennes partner på 6 år, Erich, flyttet ut. De siste månedene har vært spesielt steinete for Liz og Erich etter at hun fant ut at han hadde en affære med en av hennes kolleger og venner. Liz ble ødelagt å lære om Erich sin cheating-- samt dette sviket av noen hun betraktet som en venn. Men, for en tid, Liz trodd at hun kunne finne ut av det med Erich og at de kunne helbrede deres forhold. Dette var ikke tilfelle, men. Erich besluttet at han faktisk ønsket å fortsette sitt forhold til Liz tidligere venn og flyttet ut.

Siden Erich igjen, Liz har vært i stand til å gjøre mye av anything-- foruten håndtere sine følelser som spenner mellom sorg, tristhet, sinne og raseri. Liz vet ikke hvordan hun skal gå tilbake til sin jobb der den tidligere venn (som Erich forlot henne for) fortsetter å arbeide. Men Liz har gått tom for syke eller personlig permisjon timer og føles også som om hun har gått tom for emotions-- hun føler hovedsakelig nummen og lav.

Har du, eller har du noen gang, føltes som Liz? Vi vet at dette er ikke hvordan du vil leve livet ditt. Du kan velge å gjøre endringer som vil hjelpe deg å helbrede og bevege seg mot letthet og selv lykke.

Her er der du kan begynne ....

Kvitter der du are-- alt sammen.
Begynn der du er. Hvis du føler deg rasende og vil ha hevn, så tillat deg selv å føle disse følelsene. Hvis tristhet og sorg er hva du føler, tillate at det skal komme ut. Ikke slå følelser som du mener er upassende eller de som kanskje ikke gir mening for deg. Bare la det ut.

Vi anbefaler ikke at du gjør noe når du føler intens eller overwrought-- ikke uten egentlig å tenke gjennom de potensielle konsekvensene først. I stedet får en notatbok eller journal og skrive ned alt du føler. Ikke døm hva som kommer opp for deg, bare la det flyte.

Når du har øyeblikkene som er roligere, erkjenner at også. Betalende oppmerksomhet og gjør et mentalt notat av tiden når du ikke er lei seg eller deprimert kan være nyttige påminnelser når du opplever en bølge av mer økt følelser.

Start gjenoppbygge tillit i deg selv.
Liz har vært journalføring om hvordan hun føler hver dag now-- selv nummen og lave følelser. Hun har også vært i stand til å gjøre oppmerksom på seg selv om et par ganger når hun faktisk følte greit, selv i fred med sitt nye liv. For eksempel, Liz merke til en tenåringsgutt plukke opp og gå tilbake noen penger på at en eldre kvinne uvitende falt på bakken. Observere denne enkle handling av godhet varmet Liz hjerte og hun bare sto der og så på denne scenen i noen minutter faktisk god følelse inni.

Når du tillater deg selv å føle hva du føler og du begynner å se at det er noen ting om deg selv, ditt liv og din verden som er “ god &"; og går bra, kan du helbrede enda raskere enn du kanskje trodde var mulig.

Bygg på denne prosessen og begynne å spesielt se etter trustable øyeblikk. Dette kan være å se på andre samhandle på måter som føler, til deg, troverdig. Dette kan også være klappe deg selv på ryggen for å fatte beslutninger som er i din beste interesse. Når du har følt seg forrådt, lære å stole på deg selv er en meget kraftig lærepenge.

Helbredelse knust hjerte kan ta tid og vanligvis ikke skje umiddelbart. Men du kan bevege seg mot å føle seg bedre, og selv opplever kjærligheten på nytt. Ved å starte der du er og også betaler oppmerksomhet til alt som skjer inne i deg og rundt deg ett øyeblikk om gangen, kan du gjenoppbygge tillit og peke deg mot lykke
.