4 friheter Integrasjon Exercise (13): Å se på Dark

INTEGRERING ØVELSER
øvelser for å gjøre sammen BY Al Link og Pala Copeland

se i THE DARK

Lysene gikk ut. Bare da kan vi se withour våre øyne
Al Link

tid til trening.
Hele dagen og natten (kort variant: én time eller mer)

Egenskaper ønsket:
blindfold

Trinn:

1. En kjæreste setter på en blindfold så snart hun våkner og holder den på til neste morgen.
   
2. Hennes partner, som ikke er iført et bind for øynene, fungerer som en guide for henne når hun ber om hans hjelp. En annen dag vil han ha bindet
   

   Variasjoner:.
   

3. kondensere trening i en time.
   
4. Stå opp og gå gjennom huset i stummende mørke i midten av natten.
   
5. Gå rundt ute på den mørkeste netter når det er ingen måne eller kunstig lys i nærheten. Pakk en lommelykt for nødhjelp
   

   Kommentarer:.
   Denne øvelsen tvinger deg til å stole på andre enn synet sanser. Du kan bli overrasket over hvor mye du er avhengig av synet for så mange ting. Du kan også bli overrasket over hvor mange ting du kan gjøre for deg selv uten å kunne se. Denne øvelsen tvinger deg også til å være sårbare for elskeren din. Du må overgi seg og tillate deg selv å bli tatt vare på. Dette er en åndelig øvelse. Noe om å bli fratatt synet gir deg muligheten til å gå dypere inn i det rolige sentrum av syklonen i din bevissthet
   .