Helbrede Relasjoner Dette Crazy New Way

Når en hendelse skjer - når noe skjer i ditt personlige virkelighet, bringer det opp tanker og følelser. En viss mengde av tanken; en viss følelse. Sammen disse tankene og følelsene har en viss VOLUME.

Noen gjør en fornærmende uttalelse til deg ... og vips, du blir fornærmet! Du har nå et visst volum av tanker og følelser som kom opp fra fornærmelse.

Hvor mye volum? Det avhenger av hvor viktig du anser hendelsen.

Ubetydelige hendelser ta opp et lite volum. Vesentlige hendelser ta opp mer volum.

Når det skjer med meg, jeg prøver å holde min store kjeft og bare føle alle disse følelsene. Det er ikke alltid lett, men det er alltid effektive. Hvis jeg føler dem ærlig. Fordi jeg vet at hvis jeg virkelig la disse følelsene komme inn i meg - i mitt hjerte, inn i magen min, inn i brystet mitt, inn i hodet mitt; hvis jeg ønsker dem velkommen inn i meg slik en mor tar imot barnet sitt; så er det en veldig god sjanse jeg vil ikke høre at fornærmelse igjen.

Eller hvis jeg hører det, vil det ikke være nesten like slipemiddel. Enten fornærmelse vil ha mindre punch, eller annet jeg kommer til å le av det hele. Det bare ikke vil fornærme meg som det gjorde forrige gang. Fordi jeg mer eller mindre helbredet det den siste tiden. Fornærmelse vil ha mye mindre betydning

Ser du hva jeg sier her

Etter FEELING dine følelser -.? Ved ærlig la virkningen av fornærmelse påvirke deg på en sunn måte - du endre virkeligheten. Du kan enkelt bevise dette for deg selv i ditt eget liv. Enten det er en totalt fremmed eller noen du har kjent i årevis

Hvis de griner eller bitching eller roping eller skriking eller hva det måtte være; prøv å reagere denne nye måten i stedet:

1. Vet og forstår helt normal, tilvent, gammeldags reaksjon.

Hvordan du normalt reagere på fornærmelser? Er du en hard gummi veggen - der fornærmelse bare spretter rett av deg, som du gir det rett tilbake til dem? (De er bare å få det de fortjener, ikke sant? Bra de har deg til å lære dem en lekse. De skal takke deg!)

Eller internal du det?

"jeg egentlig er en lei no-good lat boms. Hennes mor er rett!"

Ikke bare suge den opp som en svamp, men legger litt smakstilsetning av dine egne, for å bevise - for én million gang - at du virkelig er dårlig og galt og dum, og hun skulle ha giftet Lloyd Bronson i stedet.

Er du en skammelig svamp? Eller en gummi veggen? Eller begge deler, avhengig av den situasjon? Det er det første skrittet. Vite hvordan du får reagere

2. Forstå at ingenting endres før du gjør.

Er du syk og lei av fornærmelser eller kranglet eller hva den ubehagelige utveksling er? Tror du ved å kjempe tilbake hardere at du kan endre ting? Hvis du bare kan få dem til å forstå hvor galt de er ....

Eller hvis du bare kan dumpe nok skam på toppen av sin skam .... Hell litt mer sukker på toppen av det iskrem sundae før du spiser den ... Somehow ting vil forandre seg?

Nei. Hvis du ønsker å endre dynamikken i forholdet, du bedre være en til å gjøre en positiv endring.

La det i

Og like viktig:.. Forstå at hvis du lar den nåværende forhold uten å løse det, kan du nesten garantere at det vil gjenta seg i neste forhold

De uløste spørsmål du arbeider med nå, vil mest sannsynlig dukke opp neste gang også. Så du kan like godt forholde seg til det akkurat nå.

3. Når noen begynner å fornærme deg, ikke slå tilbake.

Ikke forsvare deg selv. Ikke prøv å lage unnskyldninger. Ikke prøv å forklare deg selv. Ikke fornærme dem rett tilbake. I stedet tillate deg selv å føle følelser som kommer opp inne i deg.

Dette krever trening, og du sannsynligvis ikke vil være i stand til å gjøre det første gang du prøver.

Det kan bidra til å visualisere en sfære av lys inn du. Ikke fokuser på deres ord. Fokus på kula

I utgangspunktet, du er omskolering deg selv til en ren føler dine egne følelser

Se etter dine følelser.; søke etter dine følelser. Kanskje visualisere dem, om det hjelper. Ære og respektere deg selv nok til å oppsøke de følelsene som kommer opp inne i deg.

Hva du føler er mye mer ekte enn hva de sier.

4. Ikke 'internal' dine følelser.

Meaning, ikke forklare dem til deg selv. Don &'; t rettferdiggjøre hva du føler. Ikke tolke hva du føler på noen måte.

trenger Følelser ikke trenger tolkning!

Når du internal, prøver du å "bli" følelsene. Det er synd.

Så i forrige trinn jeg nevnte ikke reagerer på den andre personens ord, og her jeg sier ikke reagerer på dine egne følelser heller. En måte å visualisere dette på er ved å forestille seg de følelsene som kommer opp som å være som et foster i en livmor inne i deg. Det er en annen måte å visualisere disse følelsene.

Bare husk at når du tolke følelsene dine på noen måte -. at sfære av lys begynner å mørkne

5. Sett så mye av oppmerksomheten som du muligens kan på dine følelser.

Det hjelper hvis du har en telefon samtale fordi det er lettere å noe 'sone den andre personen ut ". Du kan lukke øynene og fokusere på veien * du føler deg. * - Snarere enn ranting og raving du varig

Med praksis, kan du fokusere på både følelser og ordene talt av den andre personen .

Og holde minner deg selv hvorfor du gjør dette: ved en ren følelse følelsene som kommer opp, du sterkt redusere sjansene for at det skjer igjen. Ikke slik at de kan gå over deg en gang til - men slik at de vil gå over deg for siste gang

Så neste gang du gjør deg klar til å argumentere, bare tenk på deg selv -.

"Hei, vet du hva du idiot ?? Vanligvis ville jeg komme ned til ditt nivå og oppfører seg som et barn også, men denne gangen I &'; m kommer til å bruke ord for å forbedre meg!"

Nå la griner begynne ...
.