Økt selvfølelse med Affirmations

Lav selvfølelse er ofte et resultat av negative meldinger som blir absorbert av underbevisstheten, så forsyner hjernen din med mer positive meldinger kan gjøre en kraftig forskjell!

Så hvordan skal vi skrive og bruke affirmasjoner for å endre disse meldingene? Nedenfor &'; ll finne noen enkle tips for å hjelpe deg skrive effektive affirmasjoner for å øke selvtilliten

1) Bruk alltid presens, ikke fremtiden.. Du ville ikke &'; t ønsker å si, “ Jeg vil lære å elske meg selv &"; fordi det gjør det høres ut som du &'; ll komme seg rundt til det “. en dag &"; I stedet kan du si, “ jeg velger å elske meg selv &"; Ordlyden i at aksept gjør to ting: det gir deg med tillegg av ordene “ velger å, &"; og det setter tidsrammen i øyeblikket. Forskjellen er subtil, men viktig.

2 Dine affirmasjoner må være troverdig for deg. Hvis du prøvde å si, “ Jeg er en flott, trygg person med mye å tilby, &"; du kan egentlig ikke tro det, så din underbevissthet sinn kan avvise det. Prøv heller å fokusere på en prosess heller enn et sluttresultat i affirmasjoner. Si noe langs linjene av “ Jeg lærer å omfavne min unikhet og dele det trygt med andre &";.

3) Bruk den rette tonen. Når du resiterer affirmasjoner, kan du gjøre det høyt eller bare mentalt, men du bør fokusere tungt på tinde du bruker. Snarere enn å si ordene uten følelser som du leste en handleliste – virkelig injisere et element av kjærlighet og entusiasme inn i dem. Underbevisstheten plukker opp på det følelsesmessige aspektet av hva du &'; re si mer enn de faktiske ordene. Tenk deg forskjellen mellom å si ordene, “ Jeg elsker meg selv &"; med en tone av kjærlighet og medfølelse, eller sarkasme. Hvilken tror du ville ha en større innvirkning på din underbevissthet sinn? Du kan også skrive ned dine affirmasjoner, både i en notatbok eller på innlegget sitt til å feste rundt miljøet og minne deg på dem ofte!

4) Gjenta ofte, så gjenta litt mer! Når du &'; ve fikk noen affirmasjoner dannet for å arbeide mot å øke selvtillit, prøv å si dem flere ganger om dagen. Husk at din underbevissthet sinn stadig avspilling gamle, negative meldinger – så du ønsker å motvirke dem så mye som mulig. Si positive tanker på en jevnlig basis - spesielt når du blir klar over at du &'; re tenke negativt om deg selv. Skriv dem ned, holde et kort i lommen, vesken, fast på speilet eller PC, i bilen, uansett hvor du vil se dem ofte.

5) Vær tålmodig. Det vil ta tid å endre de gamle, negative meldinger i tankene dine til noe mer positivt. Det kan ta noen dager, uker eller måneder før du &'; ll merke en tydelig forskjell i hvordan du føler deg, og du kan bli fristet til å tro det isn &'; t arbeidsmiljø. Hold deg til det, og du vil se en forskjell. Mest sannsynlig vil det være en gradvis forandring. Litt etter litt du &'; ll begynne å føle seg mer positive, og merker at du &'; re følelsen gladere og lettere. At &'; s signalet at det &'; s arbeids!

Ved hjelp av affirmasjoner er bare en måte å øke selvtilliten, arbeid i dette, men også utforske andre øvelser for å øke selvfølelse og selvtillit
.