AUTONOMY & ? ATTACHMENT

TJENER eller MASTER av slottet
Hvem &'; s sjefen av dere

ACoA symbiose (S.)
En usunn vedlegg til andre som en måte å:
&bull ; kompensere for emosjonelle oppgivelse i barndommen
• å takle dyp angst for å være en separat enhet
• unnslippe å måtte møte i kampen om å vokse opp følelsesmessig
• maskere selv-hat & Frykten for oppgivelse

Som vi helbrede vi beveger oss gjennom lag av vekst med det endelige målet om å være Inter-avhengige
Symbiose ------ >. Autonomy ------- > Vedlegg ------ > Inter-avhengighet

AUTONOMY
1. GENERAL - Som en del av den menneskelige livssyklus, er normal, sunn psykologisk mål av voksenlivet til å utvikle vår sanne identitet, være inter-avhengige med andre & å bidra positivt til samfunnet
• Hvis vi vokser opp i en rimelig sunn familie, blir vi oppfordret til å være koblet til familien konsernet samt å utvikle seg som enkeltindivider og amp; da kunne fungere vellykket i den større verden
• Men som ACoAs vi var: Anmeldelser - ikke lov til å kjenne vår sanne personlighet, fullt utvikle vår identitet & bli separat vesener Anmeldelser - enten tvunget til å bo i emosjonell & noen ganger fysisk bondage til familien Anmeldelser - eller så ignorerte & neglisjert & /eller torturert at vi couldn &'; t danne en stabil bånd med dem eller andre. Se def. AT " Attachment Disorder &'; nettstedet

2. KRAV
en. S & I - For å koble vellykket med andre på en sunn måte, må vi først være autonome, via S & I, (Separation &Co. Individuation) som er det motsatte av ko-avhengighet &Co. symbiose, til:
• kjenne vår sanne identitet & være komfortabel i vår egen hud
• vet hva våre behov og amp; smak er, & forsørge dem
• har god selvfølelse, som ikke er arroganse eller overlegenhet
• føler en følelse av sikkerhet & lette i arbeidet med andre ved å ha sterke grenser

b. Motivasjon
✶ Et kjennetegn på personlig uavhengighet blir vår egen motivator Anmeldelser - ikke fra egoisme, men heller fra å være ansvarlig for oss selv. Åndelig & psykologiske lærere forteller oss at vi trenger å se innsiden for svar på våre problemer - at det &'; s en " inside job &' ;, ikke hva vi har, men det vi er.

✶ Å være selvmotiverende handler om hva som gjør at vi ønsker å gjøre ting. Det &'; s årsaken bak våre handlinger, vår ledende prinsipp Anmeldelser NO - Å være vår egen motivator betyr ikke ignorere eller mangel på respekt for familien vår, andres behov eller våre åndelige forbindelser Anmeldelser JA - Hva det betyr, er at. , som voksne, er vi ikke venter på noen andre gi oss tillatelse eller en grunn til å handle

➼ Du har kanskje lagt merke til at for mange ganger kan vi utføre handlinger for andre, eller på grunn av andre, men sjelden bare fordi vi vil. Uten noen skyve eller trekke oss, ACoAs bli som sovende trær i skogen eller dvalemodus bjørner, venter på solen å skinne på oss, varme oss opp, gi oss en grunn til å flytte. Dette er essensen av co-avhengighet. Det er ikke emosjonell modenhet. Se &'; Responsibility &'; post.

✶ tilkoblinger: Vi trenger å koble mye av navlestrengen vi har knyttet til vår familie (se innlegg: " Process, del 2, b, iii &'; - 8/28/10)
&bull ; Siste motivasjonsfaktorer - Normal: Våre foreldre & familie, skole, lærere, venner, medelever, religion, vårt land
• Dagens motivatorer Z - negativ: Hovedsakelig av skade vår: hva &'; s skjult for oss i vår underbevissthet (vår Shadow side) - gamle uløste smerte, våre giftige tro, vår troskap til vår sårede familiesystemet, våre bitterheten, frykt ... som alle er uttrykt gjennom WIC &'; s oppførsel
sekundært: av andre mennesker og' s meninger, en straffe HP /religion, behov & ønskene til våre venner, slektninger, kompis, barn, sjefer, vårt samfunn .... Anmeldelser - positive: en kjærlig HP og oss selv. Alle andre grunner til å handle trenger å være sekundær, evaluere dem basert på mental helse, sunn fornuft, gjenvinning (ikke fra ungen eller dårlig forelder) - ie. bare fra emosjonell modenhet (s. 63)

c. TOOLS å bli kjent med oss ​​selv:
• skrift varelager, journalføring, morgenen sider, IC skriver
• psykologi /personlighetstester, Enneagrammet, Myers-Briggs
• astrologi & numerologi diagrammer, I Ching
• drømmer, visualiseringer, bønn, meditasjon
• tilbakemelding fra pålitelige kilder
• møter, terapi, kroppsarbeid
• lytte til oss selv, mindfulness, bor i nå
• observere våre atferdsmønstre, over tid (å være oppmerksom)
• snakker med IC gjennom dagen, lytter til våre intuisjon /mage reaksjoner
• betalende oppmerksomhet til emosjonelle reaksjoner på enhver situasjon
• liste ting vi &'; re god på, spørre andre om en liste over våre gode kvaliteter

VEDLEGG Anmeldelser ABOUT.com - ... vedlegg “ kan defineres som en affectional tie om at en person eller dyr former mellom seg selv og et annet spesifikt – et slips som binder dem sammen i verdensrommet og holder ut over tid. Vedlegg er ikke bare en forbindelse mellom to personer; det er en obligasjon som innebærer et ønske om jevnlig kontakt med denne personen og opplevelsen av nød i løpet av separasjon fra den personen &"; sier psykolog Mary Ainsworth

➼ Sunn vedlegget er ikke drevet av angst, lav selvfølelse, frykt for oppgivelse, svake grenser eller trang
HELLER - det &'; s jordet i motsatt:.
✶ En klar oppfatning og aksept av vår sanne personlighet, basert på vår arv, personlige egenskaper, karakter, utdanning, ferdigheter, erfaring, smaker, & talenter - samt mangler, begrensninger & defekter
✶ ha rimelige forventninger til oss selv og andre, for å ha gjensidig tilfredsstillende forhold, og ikke bli
ødelagt når andre kan &'; t være det vi ønsker at de skal bli
✶ Evnen til å tolerere forskjeller, begrensning & feil i andre
✶ Å ha gode grenser - å vite hva våre behov er, hvordan vi &'; re det samme eller forskjellig fra andre, hvordan vi ønsker å bli behandlet - og kunne tydelig våre behov og amp; ønsker, når det passer

✶ Velge emosjonelt tilgjengelige folk som er rimelig sunt, er
generelt kompatible & don &'; t trenger oss til å ta vare på dem
✶ Det ​​&'; s OK for å velge folk som har noen trekk som vår familie (det &'; s normalt å få kontakt med den kjente), men de behandler oss bedre
✶ Når folk oppfører seg på måter som presser våre knapper, vi don &'; t reagere så intenst & kan svare fra vår Sunn Voksen (ikke fra WIC eller PP)
✶ Å kunne tolerere utkoblinger med andre, og med direkte tap, etter mens du holder en følelse av vår egen identitet, og amp; vel vitende om at uansett hva, vi er OK, elskelig, sterk, i stand til å ta vare på oss selv & å være på vår egen, hvis necessary.

➼ For de av oss fra sårede familier - vi trenger å sakte DETACH
fra indre skader vi hadde med oss ​​fra barndommen -
for å feste oss til de mange gaver Higher Power har gitt
oss som vår fødselsrett - & dermed kunne få kontakt med jevnaldrende

Utmerket artikkelen på HELPGUIDE: “ Attachment & Voksen Relasjoner &";

gjensidig avhengighet
Økende lykkes gjennom andre stadier vil resultatene i vår evne til å være avhengige av hverandre. Selvfølgelig, de fleste av oss er i forandring, skyve tilbake & tilbake mellom etapper. Målet er å fortsette arbeidet på prosessen, & Ikke bli sittende fast underveis.

SimilarMinds.com (Folk som er avhengige av hverandre) er mer sannsynlig å se seg selv som i utgangspunktet god, flink til å ta råd, kjærlighet bursdager, foretrekker å gjøre ting sammen med andre, lettere å få å vite, mer uttrykks om følelser, ønsker å være en del av en gruppe, lærer bedre med andre, mer tillitsfull, mer positiv, mer sannsynlig å være tilfreds, pleier å være tradisjonell, liker ikke å være uten veiledning, mer sannsynlig å føle gjeld /takknemlig overfor foreldre, verdier samfunnet, mindre intellektuell, mindre rigid, mer åpen & Forholdet orientert

Wikipedia .... (gjensidig avhengighet) er en dynamisk av å være gjensidig og fysisk ansvarlig for, og deler et felles sett av prinsipper med andre .....

✶ selvstendighet alene er ikke egnet til gjensidig avhengige virkeligheten. Uavhengige mennesker som ikke har modenhet til å tenke og handle interdependently kan være gode enkeltprodusenter, men de vil ikke være gode ledere eller lagspillere. De kommer ikke fra paradigmet av gjensidig avhengighet er nødvendig for å lykkes i ekteskap, familie, eller organisatoriske virkelighet. Stephen Covey, " De 7 vaner med svært effektive People &' ;, 1 989

✶ Gjensidig avhengighet er og bør være så mye idealet om mennesket som selvforsyning. Mennesket er et sosialt vesen. Uten samspillet med samfunnet han ikke kan realisere sin enhet med universet eller undertrykke sin egoisme. Hans sosiale avhengigheten gjør ham i stand til å teste sin tro og for å bevise seg selv på prøvestein av virkeligheten. Mahatma Gandhi 1929
Trenger jeg si mer
✶ ✶ ✶ ✶
 ?;