Meditasjon Natural Way

Visste du Mother Nature gir oss de samme fordelene som vi ville få fra timer med dyp meditasjon? Ingen flere dogmer, ingen flere guruer

-Dramatically øke alfa hjernebølger

-Slapp nervesystemet

-Fokus sinnet og øke oppmerksomheten

! - redusere angst

-Eliminate og med reversere effektene av stress

... naturlig!

Disse 12 urter og naturlig forekommende vitaminer og mineraler har blitt vitenskapelig bevist å lage alle av disse effektene, og mer. Prøv dem selv

planter og urter

1) ALFALFA - Alfalfa blad, som latin heter Medicago Sativa, har en lang historie av kosttilskudd og medisinsk bruk i kinesisk og ayurvedisk medisin. Alfalfa er høy i protein, samt mange andre næringsstoffer og mineraler og sporstoffer. Det har vist seg gunstig for tretthet og muskelømhet, og også for hypofysen funksjon, en kjertel ofte aktiveres under meditasjon

2) Ashwaganda -. Ashwaganda, ellers kjent som indisk Ginseng, har vært brukt i århundrer for angst , kognitive og nevrologiske lidelser og betennelser. Ashwaganda er også brukt terapeutisk for pasienter med nervøs utmattelse og svakhet på grunn av stress. Det er også brukt som et immunstimulerende som det har vist seg å forhindre hjernecelle degenerering av kronisk stress. I en studie publisert i det medisinske tidsskriftet "Phytomedicine," Ashwagandha ble vist seg å være så effektiv som den ofte foreskrevet anti-angst narkotika lorazepam (Ativan ®) og antidepressiva imipramin (Tofranil ®).

3) Camellia sinensis - Camellia Sinensis eller grønn te, inneholder aminosyren L-Theanine som har vist seg å avlaste stress ved å fremkalle en avslappende effekt uten å forårsake døsighet. Dermed hjelper det å opprettholde mental klarhet og fokus. Det har blitt vist i mange studier for å fremme dannelsen av alfa-hjernebølger. I en studie av Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M og Terashima T, så vel som andre, L-Theanine ble vist å utøve en stor innflytelse på syntesen av GABA, som i sin tur påvirker frigivelsen av to andre nevrotransmittere, dopamin og serotonin, som gjør L-Theanine en betydelig faktor i å forbedre humør, hukommelse og læreevne.

4) gotu kola - gotu kola har blitt kalt “ livets kilde &"; fordi det har vært kjent for å forlenge levetiden til en gammel kinesisk herbalist som brukte gotu kola og levde for mer enn 200 år. Urten inneholder tre aktive ingredienser:. Asiatic syre, asiaticoside, og madecassic syre som har vist seg å fremme anti-angst effekter, redusert tid i sårheling og økt mental funksjon

5) YUAN ZHI - Yuan Zhi er brukes til å behandle depresjon, humørsvingninger, angst og søvnløshet. Det er også kjent for å hjelpe folk med rusproblemer å slutte å røyke, bruk av narkotika, eller drikking. Mange studier har vist at det er av anti-depressive egenskaper, og en ingrediens i Yuan Zhi har vist seg å forbedre kognisjon og hippocampus-avhengig læring og hukommelse. Dens ekstrakt skjemaet inneholder saponiner som er ansvarlig for en beroligende effekt på kroppen.

6) DA ZAO - Da Zao er kjent i kinesisk medisin for å styrke Qi, forsinke aldringsprosessen og roe sinnet fra søvnløshet og rastløshet. Den brukes som en mild beroligende for å forebygge og redusere stress sår. Det er vanligvis brukes i tegn på tretthet, høyt blodtrykk, fysisk utmattelse og underernæring

naturlig forekommende vitaminer og mineraler

7) MAGNESIUM - Magnesium er tidvis referert til som en “. Smoothie &"; mineral grunn av sin evne til å slappe av musklene. Magnesium påvirker også nervene å unngå over-eksitasjon og støtter et sunt immunforsvar. En studie av Breslau, N ; Davis, GC viste en mangel på dette næringsstoffet forårsaker serotonin-mangel, og andre studier har funnet at magnesium er viktig for folk som lider av kronisk stress og kronisk utmattelsessyndrom

8) B1 -. B1, eller tiamin, er kjent som en “ anti-stress &"; vitamin grunn av sin rolle i å styrke immunforsvaret og øke kroppens &'; s evne til å motstå stressende forhold. I en studie av Easton, og Bauer, B1 ble funnet å signifikant øke minnet evner mot en placebo

9) B3 -. B3, eller Niacin har vist seg å fremme en optimal funksjon av hjernen og kognisjon, normal funksjon av sentralnervesystemet, forbedre hukommelse og støtte normal humør og psykologiske funksjon. . I en studie av Mohler H, Polc P, karve R, et al, niacin ble funnet å gi en anti-angsteffekt ved å stimulere GABA reseptorer

10) B5 -. B5, eller er også kjent Pantotensyre som “ anti-stress &"; vitamin fordi det hjelper binyrene til å produsere anti-stresshormoner. Vitamin B5 ble oppdaget av Dr. Roger J. Williams hvis studiene, sammen med andre, har funnet ut at B5 kan forbedre utholdenhet og styrke for idrettsutøvere. Symptomer på lave nivåer av B5 inkluderer lavt energinivå, noe som fører til irritabilitet, apati og tretthet

11) B9 -. B9 eller folsyre, støtter binyrefunksjon, fremmer en rolig oppførsel og opprettholder en sunn nervøs system. Det hjelper også i å regulere humøret og søvnmønster, som det er et essensielt næringsstoff for å bekjempe depresjon. Det har også vist seg å øke frekvensen av kognisjon

12) B12 -. B12, eller cyanokobalamin, opprettholder sunn funksjon av hjernen og nervesystemet ved dens virkning på syntesen av Sam-E, og dets evne for å øke oksygenering av blodet. B12 har også vist seg å fremme en positiv stemning, øke kvaliteten på søvn og legge minnekapasitet
.