Opprett en ny Normal

I løpet av min bedrifts karriere, tok jeg et kurs i offentlige taler. Dette programmet er designet for bedriftsledere som ønsket å skjerpe sine presentasjonsteknikk og overvinne sine indre hindringer for å snakke foran et stort publikum. Det var tolv av oss i klassen, en intens seminar undervist i løpet av tre dager.

I tillegg til å tilby tips om hvordan du lager budskapet om en tale eller presentasjon, pensum brukte lik tid på å jobbe med de fysiske aspektene ved å snakke -. hvordan å få kontakt med publikum og andre deler av tale- og gest at hver av oss bruker til å engasjere folk med vår fysiske tilstedeværelse øye

I løpet av de tre dagene, hver deltaker måtte lage seks ulike presentasjoner for gruppen, noen tildelt av instruktøren og noen av våre egne valg. Alle presentasjonene ble videofilmet. Hvordan ting fungerte i klassen var at hver av oss kunne screene videoene av våre egne presentasjoner privat eller med instruktør. En interessant vri var at den sjette og avsluttende én ble vist, ikke i det private, men foran hele gruppen.

Har du noen gang sett deg selv på tape? Det &'; s en virkelig mektig ting. Se i speilet er ikke det samme. Når vi ser i speilet, ser vi hva vi ønsker å se. Dette håret malplassert, dette smilet egnet for den verden vi &'; re i ferd med å møte. Vi stiller foran speilet i stillbilder. Film eller video er mye annerledes. Vi skjønner &'; t positur. Vi kan &'; t se oss selv. Vi er ikke i ro. Vi skjønner &'; t har kontroll over hvert øyeblikk, hver bevegelse, hvert stykke kroppsspråk vi uttrykke. Hva tar kameraet opp i dette, vår dans med for øyeblikket, da sett i reprise, er veldig avslørende.

Vi kan vise, fryse og spole våre bånd, for å fange opp nuggets av tilbakemeldinger fra de gode, dårlige og pinlig fra våre forestillinger. Det var enormt kraftig for meg å se hvordan jeg fylt under deler av talen min: hvordan jeg vippet hodet mitt; hvordan jeg forvridd munnen min i å gjøre et poeng; hvordan mine nervøse flått og spenning uttrykte seg uten at jeg selv å vite det på den tiden. Disse har sett på øktene var svært nyttig i å hjelpe meg korrigere noen av disse tingene, og jeg kunne se og føle forbedringene i mine senere presentasjoner.

Det var en mann i klassen, rundt 45 år gammel, en økonomileder for et stort selskap. Han var pen, veldig knappet ned. Du kan fortelle han var smart og veltalende, men hans første presentasjonen var nesten smertefullt å se på. Kroppen hans språk var stiv. Hans armer og hender gjorde &'; t flytte. Selv hans ansikt var stein-aktig, munnen knapt åpne for å tillate ord å rømme gjennom leppene. Det var vanskelig å fokusere på hva han sa fordi ordene kom ut så oppstyltet

Nå, jeg don &';. T bety å dvele ved denne mannen &'; s dårlig ytelse for å kaste steiner. Faktisk er mitt eget hus laget av glass. Men, jeg har lært en kraftig lærepenge gjennom vitne sin erfaring i klassen. Det var imponerende å se viljen som tok han kritikk og tilbakemeldinger fra instruktøren og fra andre medlemmer av gruppen, integrere de biter av tilbakemeldinger for å gradvis forbedre hver påfølgende presentasjon. Det var som å se issmelting. Hans måte ble mer avslappet, kroppen hans var mer væske, ansiktet mer uttrykksfulle. Stemmen hans enda hørtes mer særegne.

Som vi alle sett videoen av sin siste presentasjon, var det åpenbart at denne mannen hadde jobbet hardt for å bryte gjennom den boksen som utgjorde hans komfortsone. Hans tilstedeværelse var fet, kroppen hans ble animert -. Armene beveger seg, hendene gestikulerer, torso snu, føtter stepping, møte i live, øynene uttrykksfulle, stemmen modulert

Det var inspirerende å se et eksempel på hvordan noen kan endre deres dypt inngrodd oppførsel ved å bringe bevissthet og intensjon til det. Men, hva var virkelig bemerkelsesverdig var mannen &'; s reaksjon som han sett tapen av sin egen ytelse. Han vred seg i stolen mens han så, tydelig ukomfortabel. Mens tape løp, fortalte han den gruppen hvor ubehagelig han hadde vært, samtidig som presentasjonen fordi han følte han var “ vei ut dit, &"; snakker for høyt, gestikulerer for vilt, vandre rundt for mye. “ Over-the-top-gal, &"; var måten han beskrev hvordan denne opplevelsen følte for ham.

Hva var virkelig fantastisk, var imidlertid at på båndet han syntes å være en normal person levere en tale. Hva følte for ham som vill og gal og ute av kontroll, mens han gjorde det dukket opp, i replay, å være ganske normal.

jeg alltid huske at hendelsen når jeg forsøker å gjøre noe utenfor min komfort sone. Det minner meg om tre ting: 1) Hver av oss kan strekke seg ut over vår egen personlige komfortsone, 2) Går utover komfort sonen er, vel, ubehagelig og 3) En person &'; s “ normal &"; er en annen person &'; s “ stretch &" ;. Slik at når jeg tror jeg &'; m virkelig går over toppen med noe — en ambisiøs handling i min virksomhet eller personlige liv — I &'; ll sjekke med noen andre. Sjansen er at det isn &'; t alt som gal. I &'; m lære at når jeg føler ubehagelig, det &'; s. Omtrent rett

I motsetning til gummistrikk, som snapper tilbake til sin opprinnelige størrelse og form når strukket, som strekker seg utenfor vår comfort zone ser ut til å holde seg. Og jo mer vi lever fra det nye, utvidede sted i oss, jo mer behagelig det føles.

Som en ny normal
.