*** Moving Beyond Hvorfor og skape nye Outcomes

Et spørsmål ofte spurt av enkeltpersoner overvinne en spise utfordring er "Hvorfor? Hvorfor jeg sliter med mat og vekt?" Spør "hvorfor" er flott utgangspunkt spørsmålet. Det gjør sikkert noen fornuftig å avdekke årsakene bak hvorfor en spise utfordring eller vekt utfordring dukket opp. Spør hjernen din, "Hvorfor?" skaper en hemmelighet som skal løses. Sinnet søker logisk for ledetråder til hvorfor noe eksisterer.

Unner deg selv i hvorfor spørsmålene har noen positive sider. Den lar deg avdekke de fysiologiske, biologiske, sosiale, emosjonelle og åndelige grunner for hvorfor du deltar i binge, compulsive, eller emosjonelle spise atferd. La deg selv utforske, "Hvorfor?" også gjør det mulig å validere din livshistorie, gir tilstedeværelse til hva hadde ikke vært tidligere muntlig eller skriftlig, og gir mening til din reise. Den lar deg også til å bruke tid på å være nysgjerrig på din situasjon, i stedet for å kjøre og skjule fra dine spise atferd. Spør "hvorfor?" bidrar til å bringe en viss forståelse og medfølelse til din vekttap reisen. Det begynner prosessen med å gå fra en tilstand av offer-hette til en av personlig ansvar.

"Hvorfor?" Begrensninger
spør: "Hvorfor?" har også sine begrensninger. Problemet med "Hvorfor?" spørsmålene er at de vanligvis ikke gjør noe for å løse problemet. Å ha alle svarene faktisk ikke bevege deg mot å skape et nytt utfall. For eksempel kan du spørre hvorfor du holder overspising og med noen vilje til å kjenne dine grunner, vil du avdekke noen av de riktige svarene. Gitt nok tid, introspeksjon, selvhjelpsbøker og veiledning, kan intellektet til slutt sette sammen hele puslespillet av hvorfor noe skjedde.

Så hva? Du vil ha en fyldigere forståelse av situasjonen. Er du noe bedre? Vel, delvis. Forstå hvorfor du er den måten kan bringe mening og medfølelse til reise foran deg. Du kan begynne å tilgi andre og tilgi deg selv. Du innser at kampen har mål og mening i kjernen av det. Men spør "Hvorfor?" alene er rett og slett ikke nok til å tillate deg å forandre ditt liv.

Empowering Spørsmål
Det hjelper også å spørre gir spørsmål underveis. Disse spørsmålene er de som lar deg lage en visjon om hvor du skal og gi bevegelse fremover i den retningen. De er spørsmål som hjelper deg å holde sentrert i dagens virkelighet. Dette betyr å la deg utforske muligheter for hvilke konkrete handlinger kan du ta akkurat nå til å bevege seg mot fremtiden ønsker å lage for deg selv. Kombinasjonen av forståelse "hvorfor?" situasjonen er slik den er, sammen med å generere en skarp, tydelig bilde av fremtiden du ønsker å bygge er hvordan du oppretter et oppfylle liv.

Siden tankene dine vil prøve å svare på alle spørsmål du legger til det gjør slags spørsmål du spør en stor forskjell. Tenk på forskjellen mellom å spørre deg selv: "Hvorfor kan ikke jeg elsker meg selv?" og "Hvordan kunne jeg elsker meg selv mer?" Eller: "Hvorfor gjør jeg mangler selvtillit?" og "Hvordan kan jeg øke selvtilliten min?" Et annet eksempel er: "Hvorfor er livet mitt så vanskelig?" og "Hva ett skritt kan jeg ta for å gjøre ting litt bedre?"

Spørsmål som skaper Endre
Som du kan se av eksemplene ovenfor, den type spørsmål du spørre deg selv vil bringe deg helt forskjellige resultater. Hvis du er klar for å skape endring i livet ditt, kan du bruke de gir spørsmål nedenfor for å hjelpe deg med å avklare hva du ønsker for deg selv, og hvordan du ønsker å gå reisen for å ha det du ønsker.

1. Hva vil jeg?
Hva vil det gjøre for meg?
Hva er viktig for meg om det?

2. Hva skulle jeg gjøre hvis jeg var medfølende og klok?
Hvordan skulle jeg gjøre det?
Når, hvor, hva, med hvem jeg vil ha det?

3. Hvordan vet jeg når jeg har det jeg vil?
Hva følelsen ville jeg ha inne?
Hvis jeg ikke har det, hva ville være mangler?
Hva om det ville være viktig?

4. Hva er det som hindrer meg fra å ha det?
Hvordan vet jeg det?
Hva vil skje hvis jeg får det du ønsker?
Hva har det å gjøre for meg? Bedre enn hva?
Hvordan vil dette påvirke signifikante andre?

5. Hvis jeg får det jeg vil, hva risikerer trenger jeg å miste?
Hvis jeg får det jeg vil ha, hva gjør jeg risikere å få?

6. Hva får jeg ut av det jeg gjør nå? .

  Begynn å bruke disse spørsmålene i dag, og gå utover "hvorfor" du er slik du er i det livet du ønsker å leve!;