*** Den hvorfor, hvordan, hvor og når på Meditation

Daglig meditasjon er en viktig åndelig praksis av den integrerte Oppstegne Master. Det er prosessen med å trekke vår oppmerksomhet fra den ytre verden og styre den mot den indre verden.

Hvorfor skal jeg meditere?
Til stille sinnet, legge inn et mellomrom lende tanke, attune med Spirit, og bærer tydelige bevissthetstilstander.

Hvor lenge bør jeg meditere?
Det er ingen rett eller galt. Følg din intuisjon. Tjue minutter om dagen er en god måte å komme i gang.

Hvor og når skal jeg meditere?
Ideelt vi mediterer hver dag til samme tid og på samme sted. Dette bidrar sterkt til å bygge opp energiene og skaper momentum. Det vil også hjelpe deg å umiddelbart gå inn igjen i meditative plass hver gang du setter deg ned for meditasjon. Sørg for å finne en tid og sted der du ikke vil bli avbrutt av noen eller noe, og hvor du kan være deg selv.

Hvordan meditere jeg?
Du kan meditere hvor, når og hvordan du ønsker . Men det er en god måte å starte meditasjon for nybegynnere å sitte ned behagelig (i krysset-etappe posisjon på en meditasjon pute hvis du kan), rygg og hodet rett, øynene lukket, hender åpnet med håndflatene opp og tommel og pekefinger av hver hånd lett berøring med hverandre. Fokusere på pusten. Puste naturlig, avslappende hele kroppen. Fyll ditt hjerte med kjærlighet og hengivenhet, og deretter fremkalle Spirit, Mighty JEG ER Nærvær, eller hva Oppstegne Master, Angel, etc. du ønsker å få kontakt med. Gjør dette i tjue minutter, eller uansett hvor lenge du kan.

Hva er fordelene ved meditasjon?
Fordeler med meditasjon inkluderer stilling sinnet, quieting følelser, bedre evne til å fokusere og konsentrere sinnet, stress, styrke kroppen &';. immunsystem, fysisk healing, åndelig attunement, forbinder med Spirit og Oppstegne Masters, og av og på

Integrated Oppstegne Master er en mester i kunsten meditasjon. Han innser at meditasjon er døren til mer (Guds)
.