3 naturlige måter å lyse Mood

Det er alt ned til det å være menneske - selv de mest blide og positive blant oss kan bli litt "ned" nå og igjen. Den mørke siden av dine tanker eller andres, eller de omstendigheter og hendelser ikke innenfor din kontroll, bare noen ganger har en måte å snikende opp bak deg og gir deg en kort, skarp kick-in-the-rumpe som umiddelbart faller deg inn det stedet der du aldri ønsker å være.

Det er ingenting her å være virkelig være for alvorlig bekymret men ... det er mange måter du kan enkelt få dine tanker tilbake til den positive siden og drepe dem lav øyeblikk av elendighet eller mild depresjon ... her er et par av mine favoritter ...

No.1 ... holdning og fysiske treningen ...

Vår normal fysisk holdning når vi? re elendig er noe sånt som dette: øyne nedslått, bøyd hode frem, skuldrene litt sammensunket, munn ned-dreide eller holdt i en rett stram linje og en generell apatisk oppførsel ... right ..? Kjenner du deg meg på at lav humør ..?

Så, tenke på ... det er lett å fikse ... bare fysisk gjøre det motsatte ...! Ta et dypt pust, pust langsomt ut og stå rett, høyt og stolt. Løft dine øyne, løfte hodet og smile - bare en liten mild naturlig smil ... du ikke ønsker å se ut som du er helt bug-nøtter .. !! Seriøst, prøv det, det virkelig fungerer ... en "positiv" holdning er en massiv stemning enhancer

Du har sikkert hørt dette sitatet (eller i det minste en versjon av det). "En sunn kropp gjør For et sunt sinn "... vel, det er trening folkens ... et skittent ord til noen, men som jeg ofte forklare for alle som ønsker å lytte, er trening aldri om kroppen bare.

Noen kvalitet daglig fysisk trening er en velprøvd humør enhancer ... bruke 20 til 30 minutter som arbeider opp en anstendig svette 5 eller 6 dager per uke toner kroppen vår, letter våre mentale plager og beroliger alle våre negative tanker.

Nei 0,2 ... Den holdning av takknemlighet ...

Dette er en enkel, men svært kraftig følelse ... og noe som så få mennesker gjør riktig bruk av - være takknemlig for det du har ...! !

STOPP OM DEG SELV OM HVA DU IKKE ENNÅ HAR ..

Her er der et godt sitat fra Anthony Robbins beviser vanligvis nyttig:

"Fokus av hvor du vil To Go, ikke på hva du frykter ..! "

Jeg er stadig overrasket og helt inspirert av folk som er uten tvil mye verre enn jeg eller min kjære er eller noen gang har vært ... folk med ingen av syne eller ingen hørsel, har folk som mangler lemmer eller som led ødeleggende sykdommer som har forlatt dem alvorlig fysisk utfordret, mennesker som har gjennomgått forferdelige tap av kjære i den mest forferdelige måte - men - de har fått over sine umiddelbare utfordringer og er mirakuløst positivt tenkende og helt takknemlig for det de fortsatt har.

Dyrke i deg selv en "holdning av takknemlighet" for hva du har ... du trenger ikke å ha en forferdelig mye, men det er egentlig ikke langt fra et komplett mirakel at vi er velsignet med det vi har, som mange andre ikke har - og folk som ikke har er svært ofte fortsatt i en konstant lykkelig humør ... at akkurat der, er en alvorlig lærepenge for oss alle mer 'fortunates "for å lære og aldri glemme ..!

Husk også dette ... like tiltrekker like ..! være takknemlig for det du har akkurat nå, og flere vil etterhvert komme din vei -. lovene om tiltrekning tilsier at selve tanken

No.3 ... den beste medisin for Lave Moments - Latter ...

Det er noen gode naturlige stress-tabletter og humør enhancers som alltid bidrar til å dra en person ut av doldrums, men latteren er uten tvil den beste.
Alle har minner fra tidligere hendelser, eller påfunn eller ord av mennesker i fortiden ... de kjære øyeblikk som har forårsaket deg noen alvorlige anfall av giggles eller side-splitting, wet-your pants latter - fokus på disse øyeblikkene og fnise igjen

Selv om. Jeg er ikke den største TV-fan, jeg forstår at det kan ha sin "plass i noens liv og selv har jeg hatt stor formue på å sitte og se på morsomme komedier som ærlig sette meg i et langt lykkeligere sted i flere dager om tid ...

En personlig bekjennelse: Jeg har faktisk en ganske god samling av komedie DVDer og en av mine favoritter er fortsatt full samling av "Helan og Halvan" ... det er god, gammeldags, ren slap-stick som aldri unnlater å komme meg inn i noen alvorlige fnising passer ... faen de er bra ..!

Latter er den største medisin for herding av sykdom av lav stemninger og elendighet ... Anbefalt Dosering: veldig sjenerøs, ekstra liberale doser, ekstremt regelmessig ...

---

Det handler om et emne svært nær hjertet mitt ... kontrollere det eneste du kan kontrollere, DINE TANKER. Humøret handler om den tankegangen at du og bare du kan kontrollere

Ta kontroll over din holdning. Din holdning = humøret

Så når humøret tar en bit av en uventet dukkert ganske enkelt bruke tipsene gitt her, og du vil snart være tilbake i kontroll og tilbake til å være den glade, selvsikker person som du vet du naturligvis er ..!

Før du går, et par raske ord fra slutten, flott, Louis Armstrong ...

"De regnbuens farger så pen på himmelen
Er også på ansiktene til folk Goin 'av
jeg se venner skjelvende hender sier "Hvordan gjør du"
De er egentlig å si "Jeg elsker deg."

Jeg hører babyer gråte, jeg ser så vokser
De vil lære mye mer enn jeg noen gang vil vet;
Og jeg tenker for meg selv, en fantastisk verden,
Ja, jeg tenker for meg selv, en fantastisk verden
Oh yeah "
.  !;