Engasjere ego til Meditate

bønn ber om hjelp, og meditasjon er det lov å motta. Noen mennesker blir så bekymret prosedyre når de hører ordet meditasjon som de aldri faktisk meditere. De har denne bekymring for at de har til å sitte i en bestemt posisjon i en lengre tidsperiode. Det trenger ikke å være sånn.

Meditasjon er helst når du er i et åpent og motta mentale tilstand. Jeg har en venn som mediterer mens han suger, fordi det er repeterende bevegelser, og han trenger ikke å “ tror &" ;. Hver gang vi gjør noe som er virkelig tankeløse, kan vi være åpne for guddommelig veiledning. En av mine favoritt måter å meditere er å vandre meditasjon. Jeg vil gå min hund på et trygt sted og bare la meg være åpen for det som kommer til meg. Noen av mine mest dyptgripende forbindelser til Gud og mine engler kommer til meg i løpet av mine walking meditasjoner.

For å komme i gang å meditere, her er tre triks for å hjelpe din ego samarbeide.

1. Sett en timer. Det høres så enkelt ut, men det virkelig fungerer flott. Start ut med fem minutter, og på slutten av hver uke øke den ved et minutt eller to før du kommer til ønsket tid. Egoet ditt vil ikke være bekymret for hva det kan være mangler, hvor lenge du vil bo i dette meditativ tilstand, eller hvis du vil bli sent til neste aktivitet. Dette er en flott måte å komme i gang. Du kan bruke et kjøkken, egg eller mikrobølgeovn timeren. Uansett hva som fungerer for deg er fine. Bare sett den og være i fred i fem minutter.

2. Okkupere din ego. Engasjere ego og la det være en del av prosessen. Det jeg pleier å gjøre med egoet mitt er å spørre henne hva aktivitet hun ønsker å gjøre mens jeg mediterer. Hun er ca 4 eller 5 år gammel, og en av hennes favoritt ting å gjøre er å lese. Jeg vil spørre henne hva boken hun ønsker å lese. Jeg vil få henne avgjort i hennes favoritt lite hjørne, få henne komfortabel, få henne en matbit hvis hun trenger det, og tillate henne å lese hennes historie. Jeg forteller henne omtrent hvor lenge jeg kommer til å være i mitt stille tid. Hun underholder fredelig selv og tillater meg å få kontakt med Gud. Jeg har alltid sørge på slutten av min meditasjon som jeg spør henne hvordan hennes tid var og invitere henne tilbake. Hun alltid veldig lykkelig tiltrer meg og da vi gå videre med vår dag.

3. “ To Do &"; List. Som hjernen din slapper du kan bli minnet på ting du hadde glemt eller elementer som må tas vare på. For å unngå distraksjon eller bekymre deg for at du vil glemme disse ting av informasjon, se for seg en hvit bord eller en post-it lapp. Som disse tilfeldige tanker strømme inn tankene dine mens du gjør meditasjon, skrive ned hva du trenger å huske. På slutten av meditasjon, ta en titt på de små notater og bringe dem tilbake med deg slik at du faktisk kan skrive dem ned …., Og deretter utføre dem
investere tid i meditasjon vil forbedre livet ditt, gi deg mer energi og tillate deg å trives i alle dine bestrebelser
.