The Dance of Mindfulness og Thanksgiving

Denne tiden av året, mange av oss i USA slår mot praksisen med takket gi – gi takk. For meg kommer dette ned til en veldig enkel, men fruktbar praksis, mindfulness. Å være mindfully takknemlig for de enkleste gaver av livet kombinert med sans bevissthet ikke bare gaver meg med tilstedeværelse i øyeblikket, men med en svært konkret vevd takknemlighet.

Sakker og bruke sansene mine til å være til stede for så mange øyeblikk som jeg kan, bringer meg til en økt bevissthet om de enkle gaver av livet som jeg &';. M takknemlig

Føler svalende luft, er jeg klar over varmen i et kaldt rom. I &'; m takknemlig

Å se det myke lyset fra lampen på bordet, I &';.. M takknemlig for at jeg kan slå en bryter og ha lys

Tar i et dypt lett pust, I &' ; m takknemlig for lunger som fungerer

Tasting fløyelsaktig tomatsaus dekker min left lasagna lunsj, I &';. m takknemlig for enkel tilgang til mat

Høre telefonen ringe, I &';. m takknemlig Jeg kan være med min familie og venner til tross for vår tilsynelatende avstand

Føler det kjente klikke på fingertuppene på tastaturet og lyden av springen tappe, I &';. m takknemlig for din tilstedeværelse i livet mitt. I &'; m takknemlig for at du leser mine ramblings. Med de av dere I &'; har møtt og servert, jeg &'; m takknemlig jeg &'; ve hatt privilegiet av din tillit

For meg virker dette takknemlighet å formere som kaniner i min bevissthet med hvert øyeblikk mer levende enn. forrige øyeblikk. Disse øyeblikkene er mer levende med bevissthet og med forsiktig økende sirkler av takknemlighet som synes å skvulpe ut fra sentrum av mitt vesen – som en blomst falt i en fortsatt basseng med vann

partner i denne dansen av mindful takksigelse er en velsignelse som synes å dukke opp fra det sentrum, mens andre kan være så velsignet som I.
.