5 Verktøy for lettelser Holiday Stress

I don &'; t vet om deg, men familien min er gal i løpet av ferien. Deres verste egenskaper synes å finne en måte å vise seg. Det spiller &'; t rolle at min mor er tysk og hun gjorde &'; t selv vokse opp i statene, synes hun å utvikle en merkelig stemning ved utbruddet av Thanksgiving eller noen annen ferie. Plutselig, folk som aldri får sammen er ment å oppføre seg, kle en bestemt måte, spise med folk de &';. Re sint på, og generelt være glad og innhold

Alle har en eller annen årsak til stress under den helligdager, om sin, for mye å gjøre, du don &'; t har penger du ønsker å kjøpe folk gaver, du kan &'; t se familiemedlemmer du ønsker å se, eller du &'; re sint på faren din, men kan &'; t finne en måte å håndtere den effektivt.

Stress som vi alle vet er dårlig for kroppen din. Og blir stresset om noe bra er trist. Ideelt helligdager er en god tid. Her er noen forslag til å redusere dine ferie påkjenninger.

1 Takknemlighet er en fantastisk praksis som helst på året. Det hjelper deg til å føle mer oppfylt, hjelper deg å se livet ditt som positivt, og gir flere gode ting å komme. Det &'; s virkelig hva thanksgiving handler om. Pilegrimene ville ha dødd hvis indianerne ikke hadde &'; t hjulpet dem. Deres festen var en takk og en feiring.

Vi har et visst perspektiv på våre liv basert på våre forventninger. Vi kan komme inn i vanen av å se ting fra den vinkelen. Uansett hva &'; s galt med livet ditt, det &'; s alltid noen som har det verre. Mens det shouldn &'; t være din motivasjon for å være takknemlig, kan det hjelpe å endre ditt perspektiv, slik at du kan begynne å se hvor bra livet er for deg

2 Husk Love.. En annen måte er å nærme hellig fra perspektivet til healing relasjoner. Prøv å bruke ferien som en mulighet til å elske menneskene i livet ditt uansett hva. Selv om du har ufullkomne familie dynamikk, benytte anledningen til å fokusere på den kjærligheten du har.

Husk at utover alt annet, er du med folk fordi du elsker dem. Prøv å huske at kjærlighet er den viktigste grunnen til at du &'; re der. Hvis noen sint deg eller forårsaker smerte, husk at den kjærligheten du har er viktigere enn behovet for å ha rett, eller din smerte. Noen ganger i toppen av vår smerte, det &'; s vanskelig å huske at

For mange år siden da jeg var på high school lærte jeg si – “ telle til ti før du reagerer &"; og “ gå en mil i hans mokasiner &"; På den tiden trodde jeg de var gode råd, men jeg egentlig aldri forstått hva det betydde. Det betyr å velge kjærligheten fremfor alt annet. Det betyr å bremse ned nok til å se at personen foran deg har en historie også, og gi slipp på deg, slik at helbredelse skje.

3 Akupunktur. Året, jeg har klienter kommer til meg for akupunktur når de opplever stress, og føler at de ikke kan slappe av eller tregere. Akupunktur virker forsiktig med nesten ingen smerter. Den har en utrolig evne til å fjerne stress fra kroppen din.

Stress og angst kommer fra et sted for ikke å være balansert. Akupunktur kan endre hele holdning ved bare å bringe deg til en mer balansert sted. Mange folk faktisk opplever å glemme at de noen gang har hatt stress, fordi akupunktur er så effektiv på å fjerne det

4 “. Witness &"; En effektiv ferie verktøyet er å bli “ vitne &"; til dine følelser. Når følelser er høy og folk ser ut til å være stresset, det &'; s vanskelig å føle roe deg. Spesielt når du &'; re med noen som du skjønner &'; t virkelig liker å være med. Så snart du begynner å føle deg engstelig eller stresset, kan du begynne å ha en intern samtale som sier – “ Oh look … .Jeg &'; m følelsen stresset &"; eller “ Å se, min vrede &'; s kommer opp &"; Når du gjør dette, don &'; t bedømme hvordan du &'; re følelse eller hva &'; s skjer. Bare gå tilbake og se selv. . Ved å gjøre dette, begynner du å skape et gap mellom deg selv og dine følelser

Vi har en tendens til å identifisere seg med våre følelser når de føler seg sterk, og tror at &'; s alt vi vil oppleve. Det føles som det &'; ll aldri gå bort og vil fortsette å skape kaos i våre liv. Hvis du begynner å være vitne til følelsene dine, kan du se at du har et valg om hvordan man skal opptre uavhengig av dine følelser. Hvis du holder på å vitne, sakte du &'; ll merke til at følelsene don &'; t synes ganske så intens. Hvis du fortsetter å late som om du ikke &'; t har noen følelser, har de en tendens til å snike seg innpå deg i ubehagelige måter, for eksempel forårsaker kamper med dine slektninger

5 Holy Basil.. Når den fysiske kroppen er balansert, dine følelser er mindre tilbøyelige til å ta over. Holy Basil er en fantastisk urt som balanserer dine binyrer (som er der stress påvirker deg mest) og tar bort stress. Se din lokale alternativ helse lege for personlige anbefalinger av urter og kosttilskudd.

I tillegg til kosttilskudd, opprettholde sunne matvaner holder blodsukkeret og kroppen i bedre balanse. Så fristende som det kan være å se på kalorier, prøv å ikke hoppe over måltider denne høytiden.

Som en siste tanke, tenk på dette når du gjør dine ferie forpliktelser. Observere de stedene du skal og hvordan du føler om besøkene. Er du går det i kjærlighet, vennskap, i tilgivelse? Skal du dit i sinne, bitterhet, og med såre følelser? Vær oppmerksom på dine følelser. Se hvordan du kan være i stand til å gjøre ulike valg denne høytiden og oppleve mer ro, kjærlighet og velvære
.