Mastering the Present Moment

Hva tenker du på når du tenker om din fremtid? Og når du tenker over det, som jeg &'; m sikker på at du gjør fra tid til annen, hvordan du føler deg? Føler du deg glad, spent, og glad? Eller føler du deg uinspirert, litt nervøs, eller til og med redd

Grunnen til at jeg spør er fordi, for en overveldende grad, har det vært min erfaring at når folk don &';? T føles bra om deres fremtid grunnen for det er to fold. 1) De reflektere over sine negative minner og følelser fra fortiden og regner med at det er disse minnene og følelsene som avgjør kvaliteten på sine erfaringer i fremtiden, og 2) de deretter opprette uinspirerende eller skremmende bilder i deres sinn &'; s eye av hvor ille de tror fremtiden kommer til å være for dem.

På den annen side når folk føler seg godt om deres liv fremover som også kommer ned til to faktorer. De lage spennende filmer i deres sinn av dem opplever sine liv på måter som fyller dem med glede og, enda viktigere, de er genuint kjøpt seg inn i erkjennelsen av at fortiden ikke lik fremtiden

I &';. Ve ennå å møte en levende sjel som hasn &'; t måtte møte smertefulle hendelser i livet sitt, eller måtte overvinne vanskelighetene, eller avtale med frustrasjon over ting ikke slå ut slik de hadde håpet. I &'; m overbevist om at hvis du skulle gå opp til noen fremmed på gaten og si til dem “ I &'; m virkelig synd å høre om dine problemer og " ;, de &'; d ser på deg med et forbløffet uttrykk og si “ Hvordan visste du &";?

Så hvis alle &'; s historie er strødd med minner om de utfordringene de &'; ve står overfor, hvordan er det at noen kommer til å forutse fremtiden deres mer positivt enn andre? Det er fordi den måten du føler om din fremtid til enhver tid har mindre å gjøre med hva du &'; har faktisk vært gjennom i det siste, og mer å gjøre med kvaliteten på de tankene du &'; re med i nåtiden om hva fortiden og fremtiden betyr for deg.

Jeg har møtt med og trent mange mennesker som har vært redd for hva de tror deres fremtid hadde i vente for dem, og i hvert fall utgangspunktet for å snu det hele rundt har vært . én usedvanlig enkel realisering

Folk er aldri redd for hva de tror de er redd for, de er bare redd for hva de tror

Her &';. hvorfor. Forholdet mellom virkelighet (den som faktisk skjer) og det faktum at vi make-up i våre sinn har vært en som har forvirret oss siden det øyeblikket våre hjerner ble utviklet seg nok til å tenke slik meaty tema som fortid og fremtid. Et sted langs linjen vi fikk det inn i hodene våre at det handler om å tenke en tanke som gjør det sant. At &'; s hvorfor når du forestille deg lidelse i framtiden, sier mislykkes på viktige oppgaver, å være ulykkelig i din karriere, eller ikke oppnå det du ønsker ut av livet, begynner du å få en urolig følelse med en gang. Nervesystemet tar hva du synes om – fortid, nåtid eller fremtid - og virker på det som om det &'; s saklig begivenhet som finner sted akkurat nå. Selvfølgelig problemet med dette er at de fleste mennesker har en tendens til ikke å utfordre de tingene de mener å være faktum, så venstre ukontrollert disse tankene får frie tøyler av fantasi og monopolisere de måten du føler om livet.

I de øyeblikkene når du tenker om fremtiden kan det være lett å falle i fellen med å tro at det allerede er bestemt i samsvar med den type tanker du har om det. Men fremtiden doesn &'; t eksisterer, har det aldri. Alt du trenger er dette øyeblikk, nå. Fremtiden kan aldri komme fordi det ikke kommer fra hvor som helst. Hva du tenker på som fremtiden er bare en klar tomrom der det nå kan utvikle seg, og at tomme plassen er ren potensialitet. Så spørsmålet er ikke, “ Hva ønsker jeg å ha skje i fremtiden &"; det &'; s, “ Hva ønsker jeg dette øyeblikk å utvikle seg til &"; og “ Hvordan jeg vil at den skal holde i utvikling slik at dette øyeblikk er den beste form for øyeblikket jeg kunne håpe å oppleve &" ;.

I &' gjøre; m gjetter du &'; ve allerede lagt merke til dette i ditt eget livet, at det er så mye lettere å ta avgjørelser og iverksette tiltak på tider når du faktisk kan være der for å ta en beslutning, eller ta noen handling. Det &'; s alltid i øyeblikket. Så ofte vi bruker tid på å vurdere avgjørelser fra fortiden eller i påvente av beslutninger vi kanskje trenger å gjøre i fremtiden, men når alt kommer til alt, det bare har hendt, eller vil skje, i nuet. Som Erkart Tolle sa, “ Livet er nå. Det var aldri en tid da livet var ikke nå, eller vil det alltid være &";.

Så hvis du noen gang får en dårlig følelse om fremtiden, og du deretter innse at fremtiden doesn &'; t faktisk eksisterer , som bare etterlater deg som en person stille tenke en tanke i øyeblikket - Intet mer, intet mindre. Hver trodde du &'; ve hatt fant sted i øyeblikket, og en tanke, i seg selv, er helt ufarlig. Det &'; s bare når du puster liv inn i den ved å svare som om den representerer faktiske virkeligheten som det kan ha potensial til å føre til at du lider

Etter en stund de fleste er i stand til å se, eller i det minste forstår. Ideen om at fremtiden er ikke det vi vanligvis tenker på det som å være i hodene våre. Tross alt, intellektuelt vi vet at fremtiden hasn &'; t skjedd ennå, så hvordan kan vi muligens vite hvordan ting virkelig kommer til å slå ut? Hva kan være mer av en tanke bender skjønt er ideen om at det siste doesn &'; t eksisterer heller. At man virkelig fanger folk ut! “ Men sikkert det siste må eksistere, vi &'; ve vært gjennom det haven &'; t vi? Vi &'; ve hadde den fysiske opplevelsen av det og husker det klart &"; Det kan være sant, men når alle disse tingene i " siste &'; skjedde, da hadde de faktisk skje? I det nåværende tidspunkt. Det har ikke vært noen frakobling mellom det nåværende tidspunkt og den du opplever akkurat nå. Du gjorde &'; t la det bak, tok du den med deg!

Akkurat nå tenker du kanskje at jeg &'; ve mistet tomten, eller du kan selv lurer, “ Så hva? Hvorfor er dette viktig &"; Vel grunnen til at det er viktig er fordi når vi tror at vår fortid fremdeles noe eksisterer, også det oppmuntrer oss til å tro at all skade og smerte vi &'; ve opplevde også fortsatt eksisterer, men er utenfor vår rekkevidde; krystallisert i tid gått. Hvis vi tror at smertene fortsatt eksisterer i det siste, men vi kan &'; t nå det, så vi blir mer tilbøyelig til å føle seg holdt gissel til det effekter.

Men selv når du tenker på fortiden og få det realistisk forstand at dens ekko henger på og at det følger deg rundt, det isn &'; t fortiden. Det er bare en prosess med tanke som pågår i øyeblikket. Det er ikke noe mer enn strøm hoppe mellom nevroner i hjernen, i nuet. Det &'; s ikke fortiden som gjør vondt; det er hva du gjør i øyeblikket for å gjøre en mental rekonstruksjon av vonde opplevelser som gjør at de samme gamle følelser å bli med deg

I &';. m ikke noe som tyder på at vi burde &'; t tror at vi har en fortid eller en fremtid, bare at vi må være klart at fortid og fremtid er bare begreper som bare kan eksistere når vi tenker på dem i øyeblikket. Når du bor i visshet om at alt du &'; ll får oppleve i hele livet skjer i fortsettelsen av nå, som &'; s når du kan gjøre noen virkelige gode avgjørelser om hva du ønsker deg livet å være om. . Ikke senere, rett her i dette øyeblikk

En av mine all time helter Byron Katie sa “ isn &'; t det siste slag? Det &'; s alltid over &"; Hva hun mente med det er veldig instant en hendelse skjer det &'; s allerede borte, og kan bare leve på som et minne spor i sinnet. Så hvis noen skulle komme og sleng meg rundt ansiktet, mens det &'; s ikke en av mine favoritt erfaringer, nesten umiddelbart det &'; s over. Jada, jeg &'; ll foreta en umiddelbar etableringen av det i mitt sinn og spille det som det skjer igjen og igjen; Jeg kan til og med ta noen videre handling, men poenget er at uansett hva jeg gjør eller føler neste er bare knyttet til mine tanker i øyeblikket om hva jeg husker å ta plass. Det &'; s ikke hva som skjedde med meg som avgjør kvaliteten på hvordan jeg føler meg, men hva jeg gjør med det inne. Hvilket bringer meg inn på en av de viktigste lærdommene jeg tror alle kan lære om de søker sann lykke og fred i sitt liv

Smerte er uunngåelig, lidelse er valgfritt – ., men du må sørge for at selv

Vi må alle gå gjennom smertefulle hendelser - som &'; s bare en del av livet. Vi falle på harde tider, vi mister folk nær oss, får vi forrådt, og vi befinner oss på feil sted til feil tid. Og smerten som er forbundet med disse hendelsene må håndteres i det stadig måte er hensiktsmessig, fordi det skaper forandring for oss. Måten vi klare en plass for oss å tilpasse seg endringen er å føle ting som tristhet, sinne, skuffelse, frustrasjon … men disse følelsene er kun laget for å være midlertidige tilstander som tjener sin hensikt. Når vi &'; ve behandlet de rå følelser, så vi kan re-stabilisere og komme videre med resten av våre liv. Grunnen lidelse er valgfritt er fordi det krever at du har til å bygge en større historie om hvorfor alt er så forferdelig og å tenke bredere ubehagelige konsekvenser. Dvelende følelser er ikke lenger å gjøre med de faktiske hendelsene i seg selv, men et svar på kvaliteten på tanker du &';. Har lagt inn i blandingen selv å krydre ting opp litt

husker jeg omtrent seks måneder etter min mamma døde var jeg følelsen ganske synd på meg selv om alle de tingene som jeg &'; d taper på fordi hun isn &'; t rundt lenger. Mine barn ville aldri bli kjent med sin bestemor, hun vant &'; t se meg gifte, jul vil aldri bli den samme igjen, osv … Men jeg innså at den viktigste årsaken til min dårlig følelse på det tidspunktet ikke var &'; t at mamma var død, men at jeg var tillater meg selv å skape ubehagelig livet som scenarier i min fantasi som ga meg tungtveiende grunner for hvorfor det var nødvendig å være enda mer opprørt. Da jeg var villig la gå av min lidelse og historien om hva det betydde, som bare dro meg med sorg at hun er borte. Tristhet jeg kunne gjøre noe med; det tillot meg bare til å sørge, som er alt jeg egentlig trengte å gjøre.

Det er så fint å vite at livet bare noen gang skjer i øyeblikket er at det åpner du opp til denne evigvarende muligheten til å velge hvordan du ønsker å føle. Uansett hva du &'; ve tenkt om din fortid eller fremtid frem til nå, de eneste spørsmål du må besvare er “ Så hvordan gjør jeg ønsker å være følelsen om livet mitt akkurat nå &"; og “ Hva ville jeg elsker å gjøre neste &";?

Så det &'; s leksene for i dag. Hvis det siste er borte og fremtiden er bare en klar åpen plass av ren potensialitet, hva trenger du å gjøre eller planlegge for i dette øyeblikk for å gjøre nå utvikle seg til noe fantastisk

Og jeg &';? Ll forlate deg med dette sitatet fra den franske forfatteren Antoine de Saint EXUP é ry.

“ Når det gjelder fremtiden, er din oppgave ikke å forutse det, men for å aktivere det &";