Alle året oppløsninger!

Alle året oppløsninger!

Så her er vi, er enda et år på oss. Og som vi alle vet, januar er alt om den gode gamle nyttår oppløsning. Trening, ny jobb, finne kjærligheten, spare penger, slutte å drikke, gå ned i vekt. Vi bokstavelig talt ta på verden i januar, men i å gjøre det, uten unntak vi satt oss opp til å mislykkes. I februar er vi igjen følelsen deflatert, ulykkelig og frustrert på vår manglende evne til å egge varig endring. Men hva med å ta en litt annen tilnærming i år? Ved ganske enkelt å ta hver måned som det kommer og søker positive endringer, er du ikke prøver å erobre verden i en fugl razzia, men ta små små steg mot langvarig endring som vil vare i mange år framover.

Her er hvordan.

JANUAR - Start med å utvide dine horisonter
For å oppnå det du ønsker i livet, enten det er å gå ned i vekt, endre jobb, møter noen spesielle eller ta opp en ny hobby, må du angi konkrete og målbare mål. Gode ​​mål å holde oss i bevegelse fremover, de holder oss motiverte, og til slutt å oppnå våre mål gjør oss glade! Bestem deg for tre områder av livet ditt der forbedring er nødvendig og satt ett mål innenfor hvert område. Sørg for at du skriver disse målene ned og sette dem et sted du kan se dem hver dag. Men husk, dette er langsiktige mål som du vil jobbe mot gjennom hele året, ikke bare for januar!

Februar - Lag din plan
Når du har satt dine mål du trenger for å lage en liten handlingsplan for hver. Det er der de fleste mislykkes, som de ikke har tenkt på forhånd å la seg bli beleiret av sine mål. Hvis du ønsker å oppnå dine mål, trenger du noen form for væske struktur. Når målene er satt, brainstorm alle områder /ting som du trenger å se på for å oppnå hvert mål. Når du har dette, lage en seks månedsplan, arbeider gjennom det, uke etter uke. Ved å gjøre dette vil du ikke føle seg overveldet av størrelsen på målene dine. Liten baby trinn hver uke er nøkkelen til suksess!

MARS - Rydd opp livet ditt
Som folk flest, har vi alle jobber eller ting som vi holde å sette av for uker, måneder eller år, som alltid fyller opp våre sinn. Kanskje det er å sende inn papirene, besøke en gammel venn, eller å kanskje ryddig ut dine skap, uansett hva det er, stoppe procrastinating og sortere dem ut denne måneden. Våren er synonymt med decluttering, så lage en liste over 20 niggly jobber som du har vært å sette av og plassere den et sted du kan se det. I de neste fire ukene gjøre en felles innsats for å jobbe gjennom listen å gjøre ett eller to elementer hver uke. Tenk deg hvor god du vil føle deg innen utgangen av mars når du har krysset alt av listen!

April - Har en følelse av undring
Når var siste gang du glasert med forundring og redsel over det store stjerneklare himmelen, eller legge på daisy-Laden gress og følte frisk luft ernære din sjel? Som vi blir eldre, kan våre travle liv forbruke oss, og vi glemmer å ha en følelse av undring. Denne måneden, opptre som et barn og la tankene spekulere, spørsmålet og beundre alt rundt deg. Gå og rulle ned en bakke, bli dynket i regn, klatre et tre, se soloppgangen, bade i sjøen, se på skyene drive forbi eller bare tilbringe tid med barna - den sanne rart av menneskeliv. Ha en WONDER-FUL April!

KAN - Lad batteriene
Denne måneden, jeg vil du skal lade opp batteriene. Hvis en bil har lite drivstoff, bare sliper det til å stoppe opp og slutter å fungere. Som mennesker, vi trenger å fylle våre egne energitanker ellers vi også stopper opp og slutte å fungere. Hvis du ikke ta ansvar og ta vare på deg selv ingen andre vil! Så, hva kan du gjøre denne måneden for å fylle drivstoff på tanken? Kanskje, gå en lang tur alene i naturen, ta en lang luksuriøst bad, har en ettermiddag uten barna, har en back-melding eller kanskje lese din favoritt bok eller et blad. Gjør May din "lade" måned og føle forskjellen det gjør.

Juni - Gi noe tilbake
Det er noe fantastisk om å gi til andre uten å forvente noe tilbake. Det åpner våre hjerter og gjør oss glade og innhold. Følg spontan instinkt hele juni og gi til andre, enten det er et enkelt smil, en øm uventet kyss, en varm kopp kaffe eller en overraskelse måltid ut. Som motiverende guru Jim Rohn sa en gang: - "Å gi er bedre enn å motta fordi gi starter mottaksprosessen."

juli - early bird fanger ormen!
På denne tiden av året er det ingenting bedre enn å våkne til lyden av vakker fuglesang og lukten av morgen dugg på gresset. Tidlig om morgenen er den beste tiden for både kropp og sjel når du er uthvilt, frisk, ensomhet og verden rundt deg er på sitt roligste. Gjør den første timen av din bevisst grunnlaget for dagen. Still vekker halv time tidligere i hele juli, og bruke denne tiden til å kanskje meditere, gjøre noen skånsom trening, eller å bare sitte og ha din morgen kopp te i skjønnheten av din egen hage. Du vil bli overrasket over hva en forskjell det gjør på dagen!

August - Hør etter disse stemmene
Vær oppmerksom på stemmene i hodet ditt. Lytt ut for din egen negative selvfølelsen, som jeg kaller den "indre kritiker". Negative tanker og tro kan være svært farlig for din egen personlige vekst og har en tendens til å holde deg fanget i komfortsonen. Utfordre dine negative tanker og tro. Er de virkelig sant, i så fall hva bevis er det? Er du bare gi deg selv en vanskelig tid? Jeg kan garantere at du er din tøffeste kritiker. Gi deg selv en pause. Dette er en av de store fordelene med å jobbe med en coach, som sammen kan vi identifisere begrensende tro og utfordre dem på hodet. Lag en forpliktelse denne måneden for å begynne å lytte ut for den milde lille stemmen inni som jeg kaller din "Inner Guide". Din 'Inner Guide "har total tro på deg, og når du begynner aktivt og regelmessig lytte, vil livet ditt forandre seg dramatisk.

September - sortere ut din økonomi
September er tid til å sortere din økonomi ut - en gang for alle. I begynnelsen av året sier vi at vi kommer til å budsjettere bedre eller spare mer. Og OK det er September og vi er fortsatt overtrukket med den 7. måneden eller venstre med ett measly boks bønner i skapet ved å betale dagen. Men, det er fremdeles tid til å ta kontroll! Spør deg selv: Hva må jeg gjøre for å ta kontroll over min økonomi? Kanskje det handler om å ansette en regnskapsfører, sette opp en månedlig stående ordre til en besparelse konto. Kanskje det handler om å kutte ned på din morgen latte, eller endre hvor du handler. Eller kanskje det handler om å skape et månedlig budsjett. Bare du kan ta kontroll over din sending. Slutte å sette den av. Som min mor ville si: «Se etter pennies og pounds lete etter seg selv!"

oktober - få mer søvn Statistisk viser at en heidundrende 85% av britiske voksne ikke får nok søvn hver natt. Sleeping mindre enn syv timer per natt øker risikoen for fedme, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og depresjon. Også, ikke får nok zeds kan også la oss følelsen svak, de-motivert og apatisk om livet. Så, du får nok søvn? Hvis ikke, er hvordan dette påvirker deg? Denne måneden blir en søvn junkie - gå til sengs tidlig, har en løgn-in og lur når du kan i løpet av dagen. Gjenopprette søvn tank og merker forskjellen det gjør til energinivået og måten du føler.

NOVEMBER - Følg hjertet ditt
Hva er det som gjør ditt hjerte synge, fyller magen med brann eller lyser opp ansiktet ditt? Vi har alle ting som vi er opptatt av i livet, ting som er kjært for oss eller nær vårt hjerte. Spør deg selv: Hva er det som gjør mitt hjerte synge? Er det naturen; er det å male, skrive, lese, sport, oppretting, musikk, barn - hva er det du naturlig trekke til? Når vi følger vårt hjerte vi er totalt tråd med vår høyere selv, og når vi er i denne tilstanden, livet flyter, blir det uanstrengt og er en fryd å leve. Hva har du tenkt å gjøre denne måneden for å følge ditt hjerte?

Desember - Ta lager og gjennomgang
Desember er normalt den måneden hvor vi slappe av litt og la håret ned. Det er en flott tid til å bare stoppe og hente inn før nyttår begynner. Men det er også en perfekt tid for å gjøre opp status for ditt år og fremgangen din. Er du på rett spor, eller av sporet? Visste du oppnå det du setter ut for å gjøre i januar? Hvis ikke, hvorfor ikke? Hva har vært din største utfordringene? Hva vil du gjøre annerledes neste år? I løpet av desember gjøre en avtale med deg selv, og bare ta litt tid til å vurdere ditt år og tenke på hva du ønsker å jobbe mot i året som kommer
.