Seniorer! Den største Fysisk Vansker som vi blir eldre - og noen Solutions

Reduser Falls ved å bli Balansert

Å holde en &'; s balanse er det som holder oss sikre på å ta skritt uten å måtte se på bakken for å sjekke om våre føtter kommer til å gjøre det!

Har du lagt merke til? Mennesker som er usikre på sin balanse (deres tilknytning til jorden bakken) alltid ser ut til å se på bakken som for å sjekke det &'; s der fortsatt …

Jeg tuller selvfølgelig, men det &'; s noe sannhet i dette!
nøling og måtte se hvor våre føtter er landing er et flott tegn på usikkerhet om vår balanse.

Hvorfor skjer dette?

Kinesiske bønder don &';. t ser til å sjekke sine føtter
Even, kanskje franske bønder don &'; t ser for å sjekke om jorda er der fortsatt

Men i vårt samfunn de fleste av oss synes! å ha en eller annen måte mistet vår tilknytning til jorden

Vi har vært å gi en slik overvekt – spesielt i de siste 50 årene eller så – til våre intellektuelle og mentale evner, tungt oppfordres til å samle på masse kunnskap på skolen og universitetet, for å deretter få betalt for å bruke den hjernen belastning å utvikle mer tenkning og ideer som vil hente inn mer penger og … fremgang selvfølgelig!

Så mye at vi er tunge i hodet og lys i våre magen og beina.
Ikke rart når vi blir eldre vi har en tendens til å miste balansen og falle!

Det motsatte bør skje for et harmonisk vesen. Det anbefales i kinesiske helserettet praksis å ha " varme føtter, en full mage og et tomt hode &';.

Vel, dette betyr ikke bokstavelig talt betyr at våre magen må være full av mat til alle døgnets tider, selv om vi må fø oss selv tilstrekkelig, selvfølgelig

· En full mage betyr at nedre mage - hvor " energi gryten &'; av kroppen (ifølge kinesiske energiske prinsipper) ligger - er full av edelt " chi &'; (vital energi) som er utviklet av den maten vi spiser, luften vi puster og riktig trening vi tar

· Varme føtter betyr at vår vital energi er sterk nok til å sirkulere og holde beina varme og koblet til jord, og dermed nyter sine fordeler

· Et tomt hode betyr en " gratis &' ;, high-spirited sinn som er tilgjengelig i øyeblikket til å reagere adekvat, uten å bli overbelastet med informasjon og derfor ikke kan være tilgjengelig til &'; liv &' ;.

Så, hvordan utvikle den dyrebare, men likevel enkel funksjon som er " balanse &' ;?

· Ved å ta tunge skritt på bakken – stempling - samtidig som lyden “ HA, HA &"; fra magen din!

· Ved å gå! Jeg mener faktisk å gå i naturlige omgivelser

· Ved praktisering av lett tai chi for eksempel, eller til og med qigong; egentlig noen helhetlig utøvelse av gammel kinesisk opprinnelse, som gjennom tusener av år disse menneskene har utviklet metoder som involverer og tar hensyn til hele mennesket, enten i sin medisin eller fysiske øvelser

Du &'; ll deretter kobler til jorden og finner trygghet i det via føttene
.