*** Power-Pakket Smile

stor, lykkelig smiler er GRATIS og de er kjapt forstås uavhengig av språk eller kultur. Motta et stort smil, komplett med blinkende øyne, er en gave. Mitt hjerte åpner bredt til alle mulighetene som skinner i ditt smil.

Dette sitatet av filosofen Emil taler til meg og er sitatet som motiverte meg til å utforske smil som mindfulness basert stress reduksjon aktivitet. “ Lær å smile i søt måte av et barn. Et smil fra sjelen er åndelig velvære &"; Jeg merket at når jeg forsiktig smilte under meditasjon jeg kunne føle visse muskler i nakken og ansiktet slappe av, og jeg kunne gjenta resultatet hver gang jeg prøvde det. Via uformelle in- kontor forskning med kunder som er involvert i stress reduksjon programmer, fant jeg det handler om smilende initierer begynnelsen på en avslapping svar for folk flest. Faktisk, jo mer du og jeg eksperimentere med å gjenkjenne emosjonelle-sensoriske resultatene av et smil, blir mer slagkraftige våre smil. Til min overraskelse, det er formell forskning på smil og noen universiteter har Smile Laboratories. Forskningen er fascinerende og uvurderlig. Her er noen fakta om oppstarts pakket smil som du absolutt vil vite

• Størrelsen og kvaliteten på smilet ditt er meningsfylt. Forskning viser at de med et bredt lykkelig smil er sannsynlig å ha et lykkelig ekteskap, og de som smiler mindre er mer sannsynlig å ha deres ekteskap ender i skilsmisse. (DuPauw University av Matthew J. Hertenstein, 2009)

• Det er noe som kalles emosjonell smitte: Våre følelser er smittsom, enten glad og morsom eller sint og deprimert. Vi påvirke verden med våre smil ved å øke sannsynligheten for at de rundt oss vil smile. (Hatfield, Capioppo & Rapson, 1994)

• Hermet oppstår når en person aktiverer muskelgrupper som er knyttet til bestemte følelser. Hvis du rynke og ser mener, din kropp utgivelser adrenalin og puls hastigheter opp som om du virkelig føler deg slem og sint. Hvis du etterligne et smil, utgivelser kroppen serotonin, dopamin og andre “ føles bra &"; nevrotransmittere og du blir mer avslappet og i fred. (Ulf Dimberg, Monika Thunberg, og Kurt Elmehed Uppsala Universitet, Sverige 2000)

• Smil intensitet er relatert til lengden av liv og de med en bred, strålende smil kan faktisk bor en betydelig lengre levetid. (Ernest L. Abel og Michael L. Kruger, Wayne State University, 2010)

Jeg har noen forslag. Smile mye og mener det. Fyll smiler med kjærlighet. “ Catch &"; hver smil som kommer din vei, verne den, og deretter dele det med den neste personen du ser. Lag en intensjon om å gjøre ditt smil en prioritet, gjør alt du kan for å positivt forandre verden – én smil om gangen
.