Ikke Spis Poison Apple: Er du i en Toxic Relationship

I historien om Snehvit, vi alle husker hvordan uskyldig prinsesse ble lurt av sin onde stemor til å spise den henrivende, gift eple, og? faller i koma indusert av en sovende død. Men hvor mange av oss har relasjoner i våre liv som forårsaker et lignende resultat? Føler du deg død inne på grunn av en giftig forhold i livet ditt? Du kan ikke engang klar over det.

Min Poison Apple
For så mange år, trodde jeg en løgn. Jeg trodde at jeg hadde ingen stemme, at ingen var interessert i hva jeg hadde å si, og at noe må være galt med meg. Denne løgnen stammet fra år med giftige, følelsesmessig fornærmende relasjoner i livet mitt som jeg opplevde på grunn av min empatisk, aldri ønsker å såre-noen natur og min mangel på å sette grenser med usikre mennesker. Disse relasjonene helt utladet gleden fra livet og ugyldig min selvfølelse.

Ytelse

Jeg ble manipulert til å tro at jeg aldri gjorde nok og ble tatt på skyldfølelse for ikke å gjøre hva emosjonelt giftige mennesker i livet mitt ville. Uttrykk for kjærlighet ble gitt til meg først og fremst gjennom gaver, oppmerksomhet og ros, men de var basert på ytelse og gjøre dem ser bra ... så de kunne få kreditt og ros fra andre. Alle hjelpe de gi meg med ble brukt mot meg senere hvis jeg var uenig med dem eller gjort valg de ikke godkjenner.

Hvis jeg gjort ulike valg eller engasjert i interesser de ikke deler, var jeg tatt på en skyldfølelse tur om "ikke å gjøre det jeg burde", og samtalen ble refokuserte på deres kritiske mening. Uansett kreative eller originale ideer jeg uttrykt ... ble avhørt, legge ned, eller rett og slett ignorert. Og når jeg oppnådd suksess, disse giftige individer vil ofte privat ignorere mine prestasjoner, men offentlig prise dem slik at de ville se bra ut på grunn av meg.

Suppression of Self

Hvis min mening skilte seg fra den giftige mennesker i livet mitt, ble jeg fortalt at jeg var "feil" ... så jeg ikke uttrykke meg. Noen følelser jeg har opplevd som ikke speile deres ble ansett som "irrasjonelle" eller "galt" ... så jeg undertrykte dem. Når jeg nærmet dem å arbeide gjennom en emisjon, ville de nekte meg minne om hva som skjedde, forteller meg at jeg var for følsom, og at problemet var med meg. De ville tidvis beklager mine "såre følelser", men så fortsetter nøyaktig samme atferd. Det var en gal for å lage situasjon!

Bildet er alt

Utad bildet er alt å skjult, emosjonelle misbrukere. Det er derfor de ofte ser fantastisk til alle andre og blir ofte sett på som godt respektert, kjærlig, gi, offer ledere i samfunnet. De jobbet til splitt og hersk ved å lyve og manipulere meg og andre mennesker, og sette andre mot meg. De prøvde å være den eneste kilden til informasjon for folk i mitt liv, så de kunne opprettholde sitt image og kontrollere meg på samme tid.

Ofte vil ingen tro deg hvis du snakker ut om disse giftige mennesker . Hele tiden, disse emosjonelle vampyrer hemmelighet renne livet ut av den personen de er misbruker.

gå på eggeskall

Når jeg var med en giftig person, jeg kunne aldri være meg selv og slappe av. Jeg var alltid venter på neste skoen til å slippe. l følte jeg gikk på eggeskall hvert sekund ... venter på neste kritisk, mener, narsissistisk raseri til å eksplodere og kjøre meg til angst og depresjon. Holde "fred" i disse usikre, usunn relasjoner sentrert rundt min å holde dem glade ved utad speiling dem i tanke og handling og undertrykke hvem jeg egentlig er.

Etter år med varig giftige forbindelser, følte jeg at jeg var døende innsiden og kunne ikke puste. Så, jeg endelig sluttet å spise giften eple og begynte å oppdage nytt liv og helbredelse.

Hvordan bryte Gratis
Ok, kan du føle på dette punktet at du har vekket fra matrisen hvis du har bare innsett at du er i en giftig forhold. Men du er ikke gal. Du trenger bare å bryte fri og helbrede. Den gode nyheten er at hvis du har opplevd eller er for tiden i en giftig, skjult fornærmende forholdet med noen i livet ditt, trenger du ikke å holde tiltrekke disse menneskene som tilbyr deg gift, ser deilig epler. Her er noen måter å bryte fri og avslutte syklus av overgrep:

1. Forstå Du har blitt programmert-emosjonelle vampyrer og hemmelige narsissister har jobbet utrettelig for å projisere sine tanker, følelser, usikkerhet og oppfatninger om seg selv på deg over en lang tidsperiode. De er ikke din, og du trenger å gå gjennom prosessen med å skille ut sannheten fra løgnene og finne din sanne identitet for å helbrede.

2. Gjenkjenne du er avhengige av Toxic, fornærmende Folk-Når du er i en giftig forhold, utvikler hjernen din en kjemisk, peptid avhengighet til de negative følelser knyttet til den personen. Du kan faktisk bli traume-limt og utvikle Stockholmsyndromet med denne personen; i denne situasjonen, utvikler du en nevrologisk avhengighet til overgriperen som må bli helbredet, akkurat som alle andre avhengighet. Vi tror ubevisst at hvis vi kan endre denne personen og få ham /henne til å virkelig, betingelsesløst elsker oss ... så vi vil bli verdig kjærlighet. Men i virkeligheten har denne personen uhelbredede, dypt skjulte sår, og slik at de vil fortsette å skade deg. Du kan ikke fikse dem eller gjøre dem endres.

3. "No Kontakt" eller "Limited Kontakt» er nødvendig for å helbredelse For å gjenvinne din identitet og bryte din avhengighet til giftige forbindelser, er det viktig å gå "ingen kontakt" hvis det er mulig. Dette kan virke "tøffe" eller "ekstrem" ... men sier nei til misbruk er ikke bety eller uforsonlig. Det det tøff kjærlighet. Du kan la gå av sinne og bitterhet mot den personen som forurettet deg, men du bør ikke stole på dem eller lar dem holde sårer deg. Personen vil mest sannsynlig fortsette å plage deg og prøver å suge deg tilbake i forhold til å møte sin egen dysfunksjonelle avhengighet til å misbruke deg til å føle seg bedre om seg selv. Gjøre det som er nødvendig å kutte disse sammenhengene ut av livet ditt. Blokkering telefoner, e-poster, flytting, og alt annet som du kan muligens gjøre for å fjerne tilgangen til deg er en god idé. MERK: De er narkotika, og du vil gå gjennom kjemisk uttak i form av gode minner som kommer til tankene etter å ha avsluttet forholdet (kognitiv dissonans), og du kan selv oppleve stresslidelse symptomer (noen som du sikkert allerede opplever i forholdet). Enten du har et familiemedlem eller en venn som er en følelsesmessig overgriperen i livet ditt, vil du ikke helbrede med mindre du slutter å kommunisere med dem.

4. Bli kvitt den Lies og falske beliefs Vi opererer vanligvis basert på vår underbevissthet tro og smerte. Så for å helbrede, er det viktig å ta med disse løgnene og tro til overflaten av bevisstheten din og behandle dem ut av din fysiske kropp. Dette vil også bidra til å bringe enorm lettelse å noen PTSD symptomer kan forekomme. For å gjøre dette, her er noen teknikker for å helbrede:

A) Process smerter i kroppen gjennom Tilkobling med din underbevissthet.

Prøv denne øvelsen når du opplever en negativ trigger eller følelser: gå til et sted uten distraksjoner, ta noen dype, lange åndedrag, og slappe av til noen beroligende musikk. Så når du er klar, åpne din journal og spør deg selv hvor gammel denne utløseren er, hvor det gjør vondt i din fysiske kropp, og hva hendelse eller tro forårsaket det. Så ... la din intuisjon fortelle deg svaret. Dette kan føles ulogisk eller dum, i begynnelsen, men det er en ekstremt effektiv teknikk for å ta med smerte og falske forestillinger til overflaten for helbredelse. Når du har svaret, skriv det ned (det er ingen feil svar). Nå forestille barnet versjon av deg blir tatt vare på og elsket av den voksne deg. Så, visualisere deg selv å ta smerten bort fra den "lille" deg, la det gå, fylle "" lille "deg med kjærlighet, og deretter slå sammen din voksen selv med den" lille "du skal bli én person igjen. Til slutt, visual å være omgitt av kjærlighet og blir fylt med lys overfylte. Gå gjennom denne prosessen når du har en negativ trigger eller følelser du ikke forstår. Ved hjelp av denne teknikken, var jeg i stand til å slutte å ha mareritt som følge av PTSD og tidligere traumer. Det er virkelig kraftig !

B) Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR).

Dette er som terapi brukes av terapeuter og psykologer som bruker øyebevegelser for å hjelpe traumatiske minner fast i hjernens limbiske system, forårsaker fysiske og emosjonelle triggere, som skal behandles på nytt og gi lindring til traume triggere. Under en sesjon, er alt du trenger å gjøre tenke på en hendelse eller følelser mens du ser en ball på en skjerm eller føler en puls i hånden, og din hjernen behandler den. Du vil også komme til nye forståelser og erkjennelser på egen hånd under økten mens følelsen helt trygg og i kontroll. Jeg har funnet dette å være svært effektive i å hjelpe til å stoppe de forstyrrende kroppen opplevelser jeg sliter med. For å finne en terapeut som er opplært i EMDR, gå til EMDR International Association nettsted

C) Nevrolingvistisk Programmering (NLP):..

Dette er en fantastisk teknikk som bruker strøm av språk for å hjelpe re-ramme vår underbevissthet tro. Dette re-framing av tro og perspektiv kan lindre symptomer på traumer. For å finne en terapeut som har spesialisert seg på NLP, besøk Neuro-Linguistic psykoterapi og rådgivning Association nettside.

5. Lær å elske deg selv-hvis vi står fast i et mønster av å velge følelsesmessig fornærmende relasjoner, vi trenger helt klart å lære å elske oss selv. Har vi forsømt og ugyldiggjort oss i giftige forbindelser? Absolutt! Vi har trodd løgnen om at andres følelser er viktigere ... så vi må ignorere vår egen, på jakt etter kjærligheten utenfor oss selv. Men dette må stoppe for å avslutte syklusen av bli tiltrukket av voldelige mennesker.

Sannheten er at vi alle har fått gudgitte intuisjon. Den eksisterer som en intern veiledning for å hjelpe lede oss, for å sette sunne grenser med folk, og for å holde oss trygge. Vi må lære å slutte å ignorere det og validere våre tanker, følelser og ideer. Det er egenkjærlighet.

6. Utvikle din sanne Sikkerhet- Siden mye av hvem vi trodde vi var var en projeksjon av noen andre, er det viktig å utforske nye ideer, aktiviteter og opplevelser. Hold en journal over hva du liker og hva du ikke liker. Prøve nye ting og si ja til livet. Du vil etter hvert komme inn i den nye, unike identitet og glans at skjønnhet og inspirasjon til verden.

Når du helbrede fra giftige relatoinships, du vil ikke lenger bli tiltrukket av giften eple. Du vil være i stand til å stole på din intuisjon og din nye forståelse for å unngå skjulte, følelsesmessige misbrukere. Du vil begynne å trekke de riktige typer mennesker til deg og vil trives i sunn, oppfylle, inspirert relasjoner
 !;