Følelsen stakk? Gå ut av komfort-sonen; Det er Fun

Hvis du er en voksen, enten du innser det eller ikke, du har opprettet en usynlig boble rundt deg selv kalles comfort zone. Det gjør vi alle. Komfortsonen omfatter alle aktiviteter og preferanser, den livsstilen du har laget selv. Det er også knyttet til ditt selvbilde, hva du tror er dine styrker og svakheter, dine talenter og mangler, dine evner og begrensninger.

Vi er alle vanedyr, og vi alle elsker orden og stabilitet i livene våre. Vi har alle behov for å gjøre livene våre så forutsigbar som mulig, og skape en følelse av regularitet, struktur, og ordnede. Vi liker ikke å oppleve kaos i våre liv, heller ikke vi liker å ta på ekstreme utfordringer som truer vår følelse av ro og over-stresset oss. Vår personlige boble, tar vår comfort zone vare på alt det, ved å spille en selektiv, organisering og beskyttende rolle.

For å tilfredsstille de ovennevnte behov, og i tilknytning til vår selvoppfatning, inkluderer vi i vår personlige boble våre profesjonelle eller yrkesvalg, våre hobbyer, hva slags venner eller folk vi liker å henge med, våre fritidsaktiviteter, selv slike dagligdagse ting som de typer produkter vi kjøper, eller hvilke typer måltider vi foretrekker.

Snart nok, skjønt, orden, stabilitet, regelmessighet, forutsigbarhet og struktur blir til rutine, likhet, stivhet og en følelse av sammensnøring og under-stimulering. Den aller boble som vi selv bygget begynner å kvele oss, men ofte vi ikke skjønner grunnen til at vi føler så kvalt i våre liv. Det er når vår comfort zone er ikke lenger arbeider for oss. Dette er når vi trenger å gå ut av det og skape nye opplevelser for oss selv.

Så hvis du føler deg fast, kvalt, lei, rastløs og kan ikke finne ut hva som er i veien med deg, er det ganske mulig at du føler behov for endring og mer utfordring og variasjon i livet ditt, og du trenger å gå ut av komfortsonen.

For å skape denne følelsen av forandring og variasjon uten å true med å forstyrre andre behov for stabilitet , orden, etc., i hvert fall i begynnelsen, du trenger ikke å ta noen store skritt som kan skremme deg.

For eksempel, du sier du har vært trofast til stede på samme aerobic klasse for fortiden 3-4 år (fordi du har kompiser i denne gruppen, fordi det passer fint i timeplanen din, fordi du liker treneren, etc), men det siste du føler deg litt mindre ivrige og motiverte til å gå til klassen. Dette er et signal om at du trenger å gå ut av komfortsonen og prøve noe annet, som Pilates, eller Yoga. Jeg er sikker på at når du leser dette forslaget mye “ ja, buts &"; er på tuppen av tongue..Well, det er problemet, er det comfort zone motstandsdyktig mot endring, så du har til å overstyre den. Du må bryte din boble og gå ut av den for å skape variasjon i livet ditt, til å bli mer stimulert og føler seg mer levende.

Hvis du undersøke din daglig, ukentlig, månedlig eller årlig tidsplan og vaner nøye deg vil merke at det er ting som du alltid gjør på samme måte. Du alltid gå på kino på søndag. Du alltid koker stek på lørdag. Du tar alltid den samme ruten til å fungere. Du handler alltid på samme supermarked, du alltids kjøpe samme merke te, du alltid drikke kaffe om morgenen. Jada, disse er alle elementer av komfortsonen, men nå er de forårsaker du ubehag!

En god måte å oppmuntre deg selv til å gå ut av komfortsonen, er å fortelle deg selv at du vil gjøre dette annerledes ting bare for i dag, bare for å se hvordan det føles, og deretter, hvis du ikke liker det, kan du gå tilbake til ditt komfortable rutine. På den måten kan du roe ned den delen av deg som er motstandsdyktig mot og redd for forandring. Men når du tilkalle nok dristig og lekenhet i holdningen din, vil du oppdage de enorme fordelene med å trå ut av komfortsonen.

Så hvordan kan du gå om å utforske hva som er utenfor din komfortsone? Hvilke tiltak kan du gjøre?