Hevingen Your New Years Resolutions

Har du nyttårsforsetter, resolusjoner for å gjøre deg lykkeligere, sunnere, kanskje en bedre person eller lignende? Mange mennesker gjør, men dessverre mange mennesker forlate dem i løpet av noen uker. Det er mange grunner til dette, den største blir urimelig forventning eller mål, og de fleste oppløsninger bør være berget i stedet for forlatte

La &'; s. Si for eksempel dine oppløsning sentre rundt får passe og miste vekt, gode mål for de fleste av oss. For mange mennesker gjør urealistiske mål, for eksempel å miste 75 pounds før sommeren, og kommer til helsesenteret fem ganger i uken. Urealistiske mål kan føre til å forlate din oppløsning helt og ser ingen fordeler i det hele tatt.

Selvfølgelig bør du sette fornuftige mål, men i virkeligheten mange av oss ikke. Kanskje vi er flyttet av spenningen i det nye året, eller kanskje et glass Champagne og fellesskap, og ganske sikkert også en heftig dose av positiv tenkning. Så hva kan du gjøre nå for at vedtak er gjort, og det &'; s noen uker inn i det nye året? Det er flere ting.

Jeg pleier å la urimelige mål intakt, men satt mine forventninger på riktig måte. Strekk mål er greit så lenge du innser at bare i en perfekt verden vil du gjøre dem, og mangler målene dine er ikke feil hvis du har flyttet i riktig retning, og gjort positive endringer. For eksempel min løsning var å miste 50 pounds før jeg er 50 år gammel, noe som gir meg 7 måneder. Dette er absolutt mulig, men jeg &'; ve aldri gjort det før, og jeg bare satt mine forventninger til å forstå at selv miste 20 pounds er enorm suksess, ikke fiasko

Du kan selvfølgelig også tilbake målene dine til noen. det er enklere og mer sannsynlig å bli nådd. Gjerne overgå dine mål er ikke et problem! For eksempel kan jeg tilbakestille mitt mål å miste 20 pounds eller mer av min bursdag.

En annen form for tilbakestilling vedtak innebærer ventet bare noen signifikant positiv endring. Dette fjerner presset av absolutte beregninger, og bare innebærer positive endringer. Disse skal være lettere å oppnå og gang oppnådd kan brukes til springbrett ved hjelp av positive momentum til bedre resultater.

En av mine favoritt-teknikker innebærer å sette tre sett med mål. Den første er minimums mål, en du kan nesten helt sikkert nå. Ditt andre målet er en som er mulig med mindre du har noen uforutsette tilbakeslag som alltid er mulig. Din tredje sett er din “ strekke mål, &"; de du kan oppnå i en perfekt verden. Noen ganger er verden perfekt, og du bare kan gjøre dem! For eksempel hvis dine mål involverer vekttap, kan målene være å miste 10 pounds, 20 pounds, eller 50 pounds av sommeren. 10 pounds er svært sannsynlig hvis du prøver, 20 pounds er gjennomførbart, og med litt utholdenhet og flaks kan du selv miste 50 pounds.

Det er også viktig å huske på at de fleste vil ofte ha tilbakeslag på et tidspunkt, og disse er normalt. Dette er ingen grunn til å forlate dine resolusjoner!
Nyttårsforsetter kan få svært positiv endring! Du må kanskje tilbakestille forventning om du var i utgangspunktet for ambisiøs, og husk også at tilbakeslag er normalt og ingen grunn til å gi opp
.