Forståelse Vaner og Hvordan Really Quit

Våre liv består av vaner fra det øyeblikk vi våkner opp og gå gjennom vår morgen rutine, til slutten av dagen, og vår kveldsritualer. De kan forenkle våre liv ved å sette rutine, regelmessig gjentatte handlinger på autopilot, slik at vi ikke trenger å betale noen spesiell oppmerksomhet til dem, slik at vi kan multitaske. Det er gode vaner, så er det vaner du vurdere dårlig, og du ønsker å endre. Har du en vane du vil veldig gjerne slutte en gang for alle? Kanskje du har prøvd mange ganger, men det vedvarer. Kunne være, har du igjen noe ut. Det er flere ting du virkelig trenger å forstå for å virkelig slutte og gjøre det siste.

1) Først av alt, vaner er bevisstløs. De er lært handlinger som vi har utført så mange ganger de blir en automatisk og krever ingen bevisst tanke og denne ene tingen som gjør dem så vanskelig å stoppe. For å stoppe vane og gjøre det siste, er det derfor svært viktig å gjøre det bevisst. Du må ta det inn i din bevissthet og være bevisst på ikke bare når du gjør det, men hvordan du gjør det. Å bli bevisst på hver eneste detalj skifter energien sterkt.

2) Ikke la et tomt hull. Det er en grunn til at din underbevissthet ønsker å fortsette en vane, og det er fordi det ikke er noen belønning involvert. Hva er det du får ved å fortsette? Betyr det slappe av deg? Sørg for at du føler kraftig? Gi deg plass? Ta litt tid og virkelig finne ut hva det er du får fra din vane. Deretter komme opp med en ny belønning atferd som er positiv og som vil du virkelig gjøre. Erstatte vane med den nye belønning atferd for å holde din underbevissthet fornøyd. Hvis det ikke er lykkelig, sjansene er du vil starte opp igjen.

3) Lær dine motivatorer og avveininger. Ta en virkelig god titt på hva du vil få når du avslutter. Skriv ned alle de fantastiske utbetalingene du vil få og beholde dem i nærheten. Skriv også ned avveiningene. Hva er det du mangler hvis du fortsetter å gjøre denne vanen? Hva er det du mister ved å fortsette? Hvis du holder årsakene til at du er avslutte i tankene dine, har du dem til å falle tilbake på når tankene prøver å overbevise deg om noe annet.

4) Finn ut hva dine triggere er? Hvilke situasjoner eller hendelser er triggere for vane? Det er viktig å vite disse slik at du kan enten unngå dem for en stund når du avslutter, eller har en god strategi på plass når de kommer opp. Ikke bli overrumplet.

5) Visualiser deg selv uten en vane, gjør den nye belønning atferd. Tenk deg den med alle dine sanser og alle de fantastiske følelsen av frihet og prestasjon du har når du avslutter. Dette vil skape et nytt tankekart for din underbevissthet til å følge som vil allerede være på plass på din avslutte dagen.

Avslutte en vane er ikke lett. Det er egentlig ikke mye arbeid å ta seg tid til å gjøre det over, og det er virkelig verdt det. Det er en stor sløsing med tid til å fortsette å prøve og aldri virkelig lykkes. Så, er en liten innsats vel verdt det. Hvis du ønsker å slutte i den enkleste og mest skånsomme måten mulig, har jeg laget en vane Eraser ™ (Http://tinyurl.com/2d9uxra), til en fem dagers program lette deg gjennom prosessen og gi deg alle verktøyene du trenger. Den består av en skriftlig oppgave og en oppgave hver dag som er morsom og ikke altfor tidkrevende. Det er kraftig lyd prosesser ved hjelp neurolinguistic programmering som vil ta makten fra vane og gi den tilbake til deg og gjør slutte så morsom og skånsom som mulig. På dagen seks, vil du ikke lenger har din vane og prøver å slutte. Du vil være noen uten en vane. Det er min oppriktige ønske om å hjelpe så mange som mulig til å frigjøre seg og bli som de virkelig ønsker å være
.