The Art of mindfully Endre Luck

Er du heldig?

Eller har du noen gang tenker for deg selv: at &'; s bare hvordan det er; Jeg bor under en mørk sky; det kommer aldri lett; dette alltid skjer med meg; det &'; s bare vært en av de dagene; life &'; s. vanskelig

Studier viser at 10% av våre liv er helt tilfeldig. Den andre 90%, ifølge psykolog og forfatter Richard Wiseman, PhD, er faktisk definert av måten du tenker

“. Å være på rett sted til rett tid er faktisk handler om å være på rett tilstand i sinnet, &"; sier Wiseman i sin 2003 boken The Luck Factor.

Hvordan vil du beskrive din sinnstilstand?

En person som er avslappet, i fred og trygg er mer sannsynlig å se mulighetene presentert for dem og se det store bildet. Det &'; s ikke om flaks, men om å være åpen for alt som livet har å tilby

Noen som er frustrert, misnøye eller stresset tendens til å holde fokus på disse følelsene og hva &'; s. Forårsaker dem. Alle interaksjoner er sett gjennom at filter, slik at vi faktisk forventer å holde å ha en dårlig dag eller en dårlig liv.

FORVENTNINGER
gjøre du forventer å ha et fantastisk liv fylt med fred og brukervennlighet? Eller er livet fullt av kamp og strid? Hva er den skjulte troen bak dine forventninger

«? Når våre forventninger er en primær faktor i måten vi tenker, snakker og lytter, blir skuffelse en livsstil, &"; sier Rhonda Britten, forfatter av Fearless Living og grunnlegger av Fearless levende Institute. “ Og forventningene gjøre alt synes personlig, men ingen gjør noe med deg. Du reagerer på din egen frykt &";.

Forventninger om uflaks er alle om å spille skylden spillet. I stedet for å ta ansvar for de tingene vi kan påvirke og kontroll, brette vi vår hale og skylde vår uflaks. Pluss vi begynner å frykte å ha mer uflaks

I stedet for å være en “. Uheldig &"; person, hva slags person du ønsker å være? Ønsker du å være kjærlig, medfølende, morsom, glad, gi? Hva setter du høyest i deg eller andre mennesker?

STATE OF BEING
Disse kvaliteter eller verdier har ingenting med flaks å gjøre. De er en tilstand av å være. Skiftende fra flaks til en tilstand av å være isn &'; t vanskelig, men det tar oppmerksomheten og fokus. At fokus kommer fra å lage en intensjon erklæringen

For eksempel, hvis jeg ønsker å fokusere på kjærlighet - være en mer kjærlig person i stedet for en uheldig person - I &';. D skape en intensjon erklæringen om “ jeg er villig til å være mer kjærlig, &"; eller “ Jeg er villig til å praktisere kjærlighet &";.

“ Intensjon er å leve med vilje. Med vilje, med hensikt. Proaktivt, ansvarlig og intuitivt, &"; sier Britten. “ Snarere enn de små detaljene i livet dikterer hver avgjørelse, valgene er på linje med essensielle natur (som menneske) &";.

Din intensjon erklæringen blir din filter av verden
<. p> BEVIS og filtre
Selvfølgelig kan du ha mange år med bevis som forteller deg at du &'; re uheldig. At &'; s hva mennesker gjør; vi bygger bevis for å bevise at vi har rett. Når du begynner å trene med din intensjon erklæringen, er tankene dine fortsatt kommer til å ønske å bygge dårlig flaks bevis. Den ønsker å bevise at din gamle filteret var rett

«. Å bli bevisst på hvordan hjernen tolker hendelser er viktig hvis du virkelig ønsker å endre livet ditt, &"; Britten sier.

For å begynne å endre din tolkning og bygge nye bevis, Britten anbefaler å skrive fem gratitudes og fem bekreftelser hver dag.

gratitudes
gratitudes er som å telle dine velsignelser. Men hvis du begynner å leve etter en intensjon erklæringen arbeider med kjærlighet, du &'; ll ønsker å skape mer bevissthet om kjærlighet. Pluss at du &'; ll ønsker å være veldig konkret å virkelig hjelpe hjernen din endre det &'; s filter

gratitudes om kjærlighet kan se ut. I dag er jeg takknemlig for å se den unge moren smiler så kjærlig på sin datter; i dag er jeg takknemlig for at min server på restauranten tok så godt vare på meg når jeg ba om mer smør; i dag er jeg takknemlig for kvinnen som hjalp meg å finne mine mangler hansker.

De er alle eksempler på kjærlighet ... kjærlighet til familien, kjærlighet til arbeid eller en tjeneste, kjærlighet til menneskeheten. Gratitudes aren &'; t om hvordan du blir kjærlig, men om hvordan du er vitne til og motta kjærlighet

For noen med en dårlig flaks filter, kan dagen se mer ut som dette:. Min mor aldri smilte til meg slik; noen god servitør ville &'; ve brakt nok smør til å begynne med; I &';. M alltid mister ting

Hvilke tolkning ville du velge? Hvilke filter best tjener du?

ERKJENNER prosessen
Tenk tilbake til en dag du hadde på seg et helt nytt antrekk eller bare fått håret klippet. Når noen ga deg et kompliment, visste du spankulere litt mer? Visste du holder hodet litt høyere og smile litt mer? Gjorde &'; t du føler deg bra? Hele perspektiv av dagen steg, og kanskje du selv følte at du kunne ta på verden

ikke ville &';! T det være flott å leve med det filteret nesten hver dag av livet ditt? En annen måte å støtte at skiftet er etter journalføring fem bekreftelser hver dag. Erkjennelsene er hilsen til deg, for deg, fra du

Britten sier å erkjenne deg selv for de små skritt på reisen, “. Enhver ny tanke du tenker, noen ny handling du tar, noen ny måte å være er en mulighet til å stoppe opp og prise deres villighet til å endre &";.

Erkjennelsen selv bidrar til å bygge momentum og skape suksess. I likhet med de gratitudes, det fungerer godt å fokusere dine bekreftelser på din intensjon erklæringen.

Takk om kjærlighet kan se slik ut: i dag Jeg erkjenner meg selv for å smile på matbutikk kasserer; i dag Jeg erkjenner meg selv for å lese til min sønn før sengetid; i dag Jeg erkjenner meg selv for å tenke på å tilgi min søster; i dag Jeg erkjenner meg selv for å ta en fin lang, luksuriøs dusj.

Train Your Brain å være heldig
Igjen, er du bygge bevis og bevissthet om kjærlighet og skiftende bort fra at dårlig flaks filter. Du komplimenter selv for å gi mer kjærlighet til menneskene rundt deg og gi mer kjærlighet til deg selv. Du trener hjernen din til å skifte bad-luck forventninger til noe som er mer produktive i 90% livet ditt

At &'; s. 90% av livet ditt! I stedet for å reagere på uflaks du blir skaperen av virkeligheten, mindfully bygge momentum, tillit og trygghet underveis

“. Stå i bevisstheten om at gode ting skjer i livet på grunn av deg, ikke til tross for deg, &"; sier Britten.

Øv disse verktøyene i minst en uke for å se om det er selv den minste endring i ditt perspektiv. Avis disse skift som du øve på å være den type person du ønsker å være i stedet for å skylde på uflaks. Intensjoner, gratitudes og opphavsrett er dine verktøy for å trene hjernen din til å bruke den nye, myndiggjøring filter.

Deretter forplikte seg til en uke eller en måned, og legg merke til endringer i dine relasjoner og ditt liv. Du vil bli forbauset over hvor lykken ser ut til å endre seg, og din journal of gratitudes, kvitteringer og turnus vil hjelpe deg å huske din reise i svart og hvitt

«. Positive minner gjøre (folk) føler seg lykkelig og heldig og Dette i sin tur fører dem til å tenke på andre tider når ting har fungert bra for dem, &"; sier Wiseman. “ stedet for spiral nedover, finner de sine minner og stemninger arbeide sammen for å få dem til å føle seg heldigere og heldigere
.