Få Unstuck av Letting Go av emosjonell Clutter

Hvis du noen gang har følt seg fast, vet du hvor frustrerende det kan være. Du ønsker å gå videre, men kan ikke synes å få trekkraft. Eller du vakle frem og tilbake mellom handlingsalternativer, ute av stand til å gjøre vedtak.

I mine 30 år med erfaring med å hjelpe folk å få unstuck, jeg har oppdaget den viktige rollen som følelsesmessig rot spille i å holde folk fra å flytte frem og realisere sine mål.

Emotional rot består av ting fra fortiden som folk henge på, selv om de har overlevd sin nytteverdi. Chief blant disse er negative følelser som sinne, tristhet, såret, frykt og skyldfølelse. Folk ofte henge på de negative følelser fra sine tidligere erfaringer å tro at de trenger for å holde disse følelsene rundt som påminnelser om noen viktig lærdom. For eksempel, hvis et forhold endte dårlig, folk noen ganger henge på det vonde eller sinne å minne seg selv på at ulykkelig slutt og i håp om at det vil hindre noe slikt skjer igjen.

Dessverre henger på de negative følelsene bare holder deg fast følelsen dårlig. Hvis du henger på sinne, betyr det ikke at du kan gå videre til en mer støttende forhold — det bare holder deg sint om relasjoner. At sinne ikke tiltrekke andre til deg; det rett og slett farger samhandling og holder deg fra å etablere et forhold hvor vondt og sinne har ingen plass. Det emosjonelle rot av sinne og vondt blokkerer muligheten for en tilfredsstillende forhold, fordi det holder nærheten troen på at forholdene vil være full av sinne og vondt.

Den andre hovedkomponenten i følelsesmessig rot er selv-begrensende tro. Disse kan være tro som holder deg fra å handle om muligheter – tro som "Jeg kan ikke;" eller "Jeg fortjener ikke …" Ofte begrensende tro inkluderer brutto alminnelig – se for oppfatninger som inneholder ord som "aldri", "alltid" og "nobody". Begrensende tro kan også eliminere mulighetene ved å bruke ord som "kan ikke", "vil ikke være i stand til å" og "vet ikke hvordan." Forutsetningen om disse overbevisningene kan være at de vil være varig, og at hvis du ikke kan gjøre noe i dag, betyr det at du vil aldri være i stand til å gjøre det.

Bli kvitt den emosjonelle rot av negative følelser og begrensende tro fungerer ofte å komme deg løs. Akkurat som fysisk rot kan blokkere en bane i hjemme eller på kontoret, noe som gjør det umulig å se hvilke ressurser som er der, emosjonelle rot blokker deg fra å ta handling, og holder deg fra å se hvilke ressurser du kan ha tilgjengelig for å løse problemet eller møte din utfordring.

Jeg synes at å bli kvitt følelsesmessig rot er en av de raskeste måtene å få unstuck og få tilgang til ressurser som hjelper deg å gå videre mot dine drømmer. Akkurat som å bli kvitt fysisk rot i hjemmet hjelper føles lettere og mer energisk, folk ofte fortelle meg at å bli kvitt følelsesmessig rot hjelper dem føles lettere, gladere og selv gledelig. Det kan forandre livet ditt.

Å få unstuck fra emosjonelle rotet gjør at du kan gå videre mot dine mål og mot dine drømmer. Er det ikke verdt det å kvitte seg med det mentale og emosjonelle "ting" du ikke lenger trenger? Hva kan du oppnå hvis at ting var ute av veien?

(c) 2009 Linda S. Pucci, Ph.D.
.