Lær å StressBust å spare 20-års life

“ lære å StressBust Angst eller miste 20-års Life &";.
&Bull; 1. “ sa du Hva igjen, om Mind og Matter &";.

• 2. “ Oh yeah, “ It &'; s Mind-Over-Matter, men hvis du don &'; t har noen Mind – Ingenting mye saker &";.

• 3. “ Er det om igjen-hjerne, høyre-hjerne tenkning &";?

• 4. “ Not. Det &'; s om ting som dreper ca 80% av amerikanerne. Det &'; s kalt kronisk stress som initierer hjertesykdom, slag og kreft, de tre store &";.

• 5. “ Du gjorde det opp &";.

• 6. “ Troverdighet er American Medical Association. Det går tilbake til Professor Hans Seyle, som gjorde den opprinnelige forskning på stress. Google ham.

• Hvis du don &'; t har et tankesett og strategi for å overvinne kronisk stress, du &';. Ll cash-in chips 20-år før tiden &";

• 7. “ Sorry, doesn &' Kronisk stress; t formidle noe til meg, mener du vanlig gammel bekymring &";?

• 8. “ OK, la &'; s kalle det Stress på steroider. Den dekker Angst, Angst, panikkanfall, frykt for forandring, og Worry som stopper deg fra å gjøre &";.

• 9. “ Bare seniorråd har dette stress &";?

• 10. “ Jeg spurte at spørsmålet om high school-elever i en SpeedReading101 klasse på Long Island. De lo av meg. De “ føler &"; alvorlig stress på grunn av klasse eksamener, SATS, karakterer, og frykt for å falle bak. Foreldre parabol det ut 24 /7. &";

• 11. “ Nå fikk jeg det. Stress er konstant " bekymre &'; som styrer deg, våken og sov, rett &";?

• 12. “ On-the-dinero. Det stopper deg fra en søvnkvalitet, og du mister selvfølelse og selvtillit når våken. Du kan være en “ Brainiac &"; og lide mer stress enn de dumme ungene &";.

• 13. “ Jada, de &'; re redd de &'; ll miste sitt rykte for å være strålende-stjerner i neste eksamen eller report card. Tapere don &'; t gir faen fordi de vet at de er potheads &";.

• 14. “ Jeg skal gi deg tre hemmelige tro at vinne og drepe “ bekymring og stress &"; tidlig. Disse prinsippene er fra min mor &'; s fetter, Albert Einstein &";.

• 25. “ Getouttahere &";!

• 26. “ han setter dem i et brev, og de reddet livet mitt en gang jeg satt dem i verk &";.

• 27. “ I &'; m lytte Pop &";.

• 28. “ Det første punktet er kritisk en, og tar konsentrasjon og repetisjon for å bli en “ vane &" ;. Klar? Når livet føles overveldende, truende og dyster, gå “ Intern &" ;. Nå spør ditt sinn (Internal Dialogue) denne

• “ Hva det absolutt verste som kan skje (for meg) som en følge av denne situasjonen (omstendighet) &";?

• 29. “ Vent Pop. Hvis jeg får lave karakterer på SAT, I &'; ll bli en high school dropout, gjør ingen penger, og bor i en bil &";?

• 30. “ Perfect Stressende tenkning. En annen ville være hvis Anita

(kjæresten din), brøt opp med deg. Du føler at livet er over, ikke sant? I næringslivet, “ gå-konkurs, miste hjemmet, bil & rikdom &" ;. Det &'; s “? End-of-Your-World &" ;, få det &";
• 31. “ Ja, så hva gjorde Cousin Al si å gjøre med det, ikke til selvmord &";.

• 32. “ Bare vent. Nummer en er å stille spørsmålet, “ Hva er det verst tenkelige scenario for hva jeg &'; m stresset og bekymre &";

• Fokusere på det negative, la den rulle rundt i tankene dine, og bli en realitet. Dramatisere det, “ det &'; s slutten av kjente verden. La deg Freak-Out &";!

• 33. “ Du vet Pop, du er verre at en skrekkfilm. Du fikk føle b-a-d. Jeg ser meg selv å sove in-the-park, ingen familie, ingen venner, ingen penger. . Håpløshet &";

• 34. “ Nummer to. Fortell deg selv – “ Jeg er forberedt på å ta imot de verste mulige konsekvenser av denne tingen jeg &';. m bekymre seg &";

• 35. “? Hvorfor &";

• 36. “ fordi det ikke kommer til å drepe deg. Du vil fortsatt kunne “ Se &"; med øynene, og" høre &" ;, og “ touch &" ;. Du aint lammet, på sykehuset eller døende. Du kan selv gjøre deg smile på hvor langt du har falt &";.

• Du vet du &'; ll finne en måte å spise og drikke hver dag. Du bare mistet “? Ting &" ;, ikke ditt sinn og kropp, ikke sant &";

• 37. “ Yeah, I-fortsatt-me! Men alt som betyr noe i livet mitt er borte med vinden. Det fortsatt gjør vondt-like-helvete &";!

• 38. “ Vent, her kommer Cousin Albert &'; s nummer tre prinsipp. Han sa: « Nå fokusere på “ Oppussing &" ;. Du mistet rikdom, tangibles, eiendeler.

• Du tapte ikke din erfaring, kunnskap og ferdigheter. Ingen tok bort din Persistence & Bestemmelse (“ True Grit – Ingen Quit &";!). Du er resiliens, og kan sprette tilbake. Det &'; s “ Underdog Prinsipp &" ;, den amerikanske måten &";.

• 39. “ jeg virkelig føler bedre allerede. “ Jeg mistet alt, men jeg har fortsatt “ Me &" ;. Jeg kjenner folk som skylder meg. Andre som tror på meg. Jeg kan komme tilbake, og lære av mine feil &";.

• 40. “ Nå her &'; s de hemmelige-of-hemmeligheter. Det er ingen i går, og det er absolutt ikke i morgen. Alt du trenger i dette livet er virkeligheten i her-og-nå

• Compartmentalize liv i One-Day-At-A-Time. Du har et annet liv hver 24 timer. Ingen fortid eller fremtid. Gjør ditt beste, og litt til, i dag. Og close-the-dør på den. Hvis du dør i søvne, har du No Future likevel &";.

• 41. “ Sier du don &'; t gjøre noe for å gjøre livet bedre. Nei selvfølgelig ikke. Bare lukke boken på i går. Sannheten er at vi ikke har noen garanti for i morgen. Så glem intern dialog for å løse alle dine livsproblemer - Nå &";.

• 42. “ Kid, skrev Dale Carnegie to bøker som kan forandre din verden for alltid. “ Hvordan vinne venner og amp; Influence People &" ;, og “ Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve &"; Don &'; t lese dem, lære dem. De er på Amazon & . billig &";

• 43. “ Got it. Du brukte ordet, “ compartmentalize &" ;, betyr det å dele, seksjon-off. Samme som " Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ Du fikk den. Separer inn i kategorier eller avdelinger. Fra latin. Hvis du vil dele, fordeling, deler. Alt du eier er her-og-nå, disse 12 våkne timer. Ingen fortid, ingen framtid

• Du kan fikse (endre) det siste, eller garantere fremtiden. Så lukker døren på alle, men NÅ. Hvorfor? Du følger Cousin Albert &'; s. Tre prinsipper, og du SLETT kronisk stress, spenninger, angst og bekymring

• 45. “ Du (og meg) kan håndtere noe hvis du møter din verste mareritt, og virkelig godta det som virkelighet. Jeg fikk en for deg. “ Du &';. re født naken, og gå ut på samme måte &";

• 46. ​​“ It &'; s Mind-Set, og Attitude, et trossystem. Ting don &'; t eier oss, og vi kan ikke ta ting med oss. Slutt å bekymre deg og begynne å leve. Dale Carnegie L-I-V-E-S &";!

• “ Tune-in, turn-on, og Pek-in &"; Oppdage hvem du egentlig er. Resilient & Snarrådig. Hvordan du tenker - skaper din virkelighet
See ya, etter Copyright ©. Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------------

•

•
.