Depresjon som en evolusjonær tilpasning: Ukjent fakta om depresjon avslørt av Experts

Nyere forskning tyder på at depresjon ikke kan være en lidelse, men en evolusjonær tilpasning som bringer visse mentale og emosjonelle fordeler. Deprimerte mennesker rapporterer ofte vedvarende grubling, som tillater dem å analysere komplekse sosiale dilemmaer mer effektivt, ifølge Virginia Commonwealth University. Deprimerte mennesker har også en tendens til å rapportere sosial isolasjon og redusert glede i sex og andre aktiviteter, noe som tyder på at depresjon hjelper folk til å unngå distraksjon slik at de kan fokusere på sine problemer mer intenst.

Drøvtygging, eller fokusere intenst på ens problemer er vedvarende i deprimerte mennesker, og de har ofte problemer med å tenke på noe annet. Tallrike studier har vist at denne tenkningen stilen er ofte svært analytisk. De bor på et komplekst problem, å bryte det ned i mindre komponenter, som anses som en av gangen. Deprimerte mennesker er flinkere til å løse sosiale problemer, gjennom bedre analyse av kostnader og nytte av de ulike alternativene, ifølge en studie publisert i Clinical Child and Family Psychology omtale
. En rekke studier er publisert av Journal of Personality og sosialpsykologi
utforsket hvordan tristhet påvirker vår nøyaktighet i å gjøre sosiale dommer. Nøyaktighet var høyere blant triste deltakerne utfører en oppgave som krever en dom samtidig utfører en annen forstyrrende mental oppgave.

En annen studie publisert i Journal of Personality og sosialpsykologi
funnet at deprimerte fag brukes individuelle egenskaper i å vurdere en person, selv når beskjed om å vurdere person i forhåndsdefinerte kategorier. Ikke-deprimerte individer avhengig av forhåndsdefinerte kategorier i å gjøre personlige dommer. Deprimerte individer viste en vilje til å engasjere seg i effortful analyse av sosial informasjon, som et resultat av å oppleve en mangel på kontroll over livshendelser.

Et vanlig symptom på depresjon er sosial isolasjon. Solitary analyse er ofte en nyttig tilnærming for å løse komplekse problemer, men det krever langsom, vedvarende tenkning, så sosiale distraksjoner ville forstyrre problemløsning. Deprimerte mennesker er mindre i stand til å samarbeide i grupper, som rapportert i en studie publisert i tidsskriftet Cognition og Emotion
. Depresjon viktigste funksjon kan være å minimalisere forstyrrelser og tillater langvarig analyse av problemene ved å gi problemet prioritert adgang til prosesseringsressurser i hjernen. Denne prosessen reduserer ditt ønske om å engasjere seg i distraherende aktiviteter som sex og sosiale aktiviteter, og produserer endringer i hjernen som forårsaker du å unngå distraksjoner.

Til tross for bevis på at depresjon er en nyttig problemløsning verktøy, depresjon kan åpenbart være svært skadelig. Om lag 8 prosent av amerikanere lider av klinisk depresjon, også kjent som alvorlig depresjon, og opp til 15 prosent av klinisk deprimerte mennesker begår selvmord i et gitt år, ifølge US National Institute of Mental Health. For det store flertallet av deprimerte mennesker, er denne tilstanden kortvarig og kan gjenta seg gjennom hele livet. Normal depresjon hos mennesker fører ofte problemer med å utføre daglige aktiviteter, og problemer med fokus på arbeid. De har en tendens til å isolere seg sosialt, og er sløv. De ofte mister interessen i lystbetonte aktiviteter som spising og sex. Noen kan oppleve kronisk, lavt nivå, livslang depresjon, og kan oppleve forbigående selvmordstanker.

Meditasjon kan hjelpe deg å overvinne den negative syklus av tanker forbundet med depresjon, og redusere sårbarheten for stressende følelser, slik at du å fokusere på de problemene du møter mer effektivt. Det bidrar til å øke dine nivåer av humørhevende hjernen kjemikalier, som for eksempel serotonin, GABA og endorfiner, samt blokkerer hjernens stress reseptorer og redusere produksjonen av stressfremkallende hormonet kortisol. Ta kosttilskudd som 5-HTP og GABA kan bidra til å blokkere kortisol og øke produksjonen av disse humørløft nevrotransmittere.

Vurderer alle bevisene for depresjon som en evolusjonær tilpasning, og tidligere ukjente fakta avslørt av eksperter som Paul W. Andrews og J. Anderson Thomson Jr., Dr. Daniel Amen og andre over det siste tiåret, kan depresjon være mindre av en psykisk lidelse enn en høyt spesialisert adaptive hjernens funksjon. Hvis vi kan lære å være klar over våre tanker, og kontrollere vårt svar til dem ved å bruke verktøyene som er tilgjengelige, kanskje disse erfaringene kan bli omgjort til en fordel
.