Hva kan du si ja! Til?

Jeg har nylig gjort en forpliktelse til en 21-dagers samfunnet telefonbasert meditasjon. Jeg var litt bekymret for å gjøre dette engasjementet som samtalen var på 7 - litt tidlig for meg. Men jeg var spent på meditasjon jeg hadde opplevd, og gledet seg til å bli med i meditasjon samfunnet som ble opprettet.

Så jeg hoppet rett inn og begynte min 06:30 våkne tid og 7am meditasjon. Det jeg husket raskt var at dette var en av de tingene som jeg * hatet * om å jobbe i næringslivet - vekkerklokker! Men jeg ble begått, og jeg nyter det meditasjon. På dag 9 skjønt - Jeg treffer en vegg !!

Jeg våknet den morgenen trøtt, gretten, ergerlig og forbanna over å ha gjort en forpliktelse jeg var ikke sikker på at jeg kunne holde. Jeg hadde ingen anelse om hva de skal gjøre med det, men jeg hadde en plan formulere i hjernen min. Det eneste problemet var at det føltes som jeg var å bryte mitt engasjement. Jeg følte icky.

Hjernen min begynte å si hva jeg ikke kunne gjøre, og jeg fokuserte på "No er". Jo lenger jeg gikk ned denne banen jo mer jeg følte at jeg dropper ut av mitt engasjement. Til slutt ble jeg bedt om ett enkelt spørsmål: 'Ja' "Hva kan du si til? " Jeg følte meg som en lyspære hadde gått av i hodet mitt. Det var en enkel skift

Så mye av mitt liv og arbeid handler om å stille det enkle spørsmålet - "Hva kan jeg si" Ja "til?" Det forandret hele følelsen rundt dette meditasjon. Jeg var ikke bryte min forpliktelse var jeg bare sier de delene som fungerte for meg. Når det kom helt ned til det var bare en del som jeg ikke kunne si "Ja!" til - 7am ​​telefonsamtale. Men jeg hadde et alternativ og jeg var klar og villig til å bruke den! Alle involverte var spent på å høre min plan og fullt støttende også!

Neste dag våknet jeg opp uthvilte og glade om min alternativ plan, og jeg brukte den til den beste meditasjon ennå! Si "Ja!" i stedet for "Nei!" hadde flyttet hele min energi rundt prosjektet, og jeg var klar til å fortsette.
Når sliter med detaljer og løsninger Jeg synes det er vanligvis mest nyttig å fokusere på hva jeg ønsker eller trenger og hva jeg er villig til å gjøre. Denne gangen rundt jeg bare trengte litt utenfor perspektiv å riste ting opp litt og sørge for at var mitt syn.

Så hvordan sier du "Ja" i stedet for "nei"? Den enkleste måten å starte er ganske enkelt å lytte til deg kroppen - det er strømførende eller oppbrukt? Nå tar som observasjon og slå den rundt om nødvendig - spør hva ville energi deg. Du kan selv søke litt støtte utenfra eller perspektiv for å hjelpe deg å se det store bildet. Derfra er det så enkelt som å finne ut hvilke deler gjør du rope "JA !! '

Så ... vel ... si" Ja! " og fortsette med planen
.