Tips for å redusere din reise Stress

For mange amerikanere målet om å reise til drømme reisemål er høyt på sin bøtte liste over aktiviteter å fullføre i løpet av sin levetid. Visste du at ifølge en fersk undersøkelse 74% av amerikanerne kartlagt sitert reiser til en drømme reisemål som deres # 1 mål for det nye året? Visste du at ifølge en 2014 studie av Road og reise magasin et flertall av amerikanerne sitert Hawaii som deres drøm strandreisemål? Visste du at en fersk undersøkelse viste at sjåfører i de 10 trafikkerte byer taper i gjennomsnitt 42 timer per år fast i trafikken – tilsvarende én uke &';? S ferie

Sunn fornuft forteller oss at reiser kan redusere stress når vi nærmer eventuelle kommende reiseopplevelse intelligent. For eksempel, grubler om en kommende ferie eller dag drømmer om en drøm reisemål hjelper du føler deg bedre når du tenker på alle de fantastiske severdighetene og lydene av at fremtidig opplevelse.

Tro det eller ei, når du bruker fantasien som dette kreativt, studier viser dette har en tendens til å senke blodtrykket og fremme utskillelsen av nyttige neurochemicals kalles endorfiner. Bare tenker “ komme bort fra alt &"; kan øyeblikk hjelpe deg å glemme problemene dine og tillater deg å slappe av. Selvfølgelig, mens du slapper av, begynner din kroppslige spenninger og stress å oppløse. Dette skaper en lykkelig tilstand siden enhver metode som gjør at du kan slappe av regelmessig kan bidra til forbedringer i din sunn velvære

Men forteller erfaring oss at i dag &'; s. Reiseopplevelser kan bli fylt med stress og spenninger skape arrangementer. For noen kan reise bli en overveldende opplevelse når du kombinerer siste liten pakking, reiserute endringer, flyforsinkelser, trafikkproblemer, og uforutsette hendelser. Nøkkelen til å minimere stress er videre planlegging og automatisk justere din holdning når omstendigheter utenfor din kontroll oppstå

Siden vårt ønske om å reise er stor og vi &';. D liker å ha så mange sømløse reiseopplevelser som mulig, her er noen tips for måter å minimere dine stressfaktorer, slik at du øker sjansene dine for å ha en hyggelig tur

Plan Ahead:. Ordne et hotell og bakketransport på forhånd. Arrangering for en leiebil eller taxi /limo plukke opp på forhånd bidrar til å holde stressnivået nede

Pack Smart. Sortering ut vesentlige fra ikke-essensielle bidrar til å redusere stress. Unngå siste øyeblikk pakking som øker sjansene på over pakking eller etterlater noen element du &'; ll trenger for turen

pakke lett. Gjør du holder deg så slipper å dra rundt tunge poser. Denne strategien bidrar til å eliminere bekymringer om å betale overvekt og mistet bagasje

Vær tidlig. Ankommer tidlig tendens til å fungere i din favør, spesielt når du flyr. Dette gjør det mulig å forutse og tilpasse seg uventede flyselskapet planlegge endringer, slik at du kan holde deg rolig ved å varsle andre i tide

Reiseforsikring. Innkjøp denne type forsikring kan gi deg fred i sinnet hvis du tror det er en sjanse turen kan bli avbrutt av noen grunn. Sørg for å lese forsikringsvilkårene nøye, slik at du &'; ll være dekket som planlagt.

Selv Care: Sørg for å engasjere seg i ekstra egenomsorg før, under og etter turen. Dette betyr å få ekstra søvn for å justere for tidssoner endringer og vaske hendene oftere for å redusere sjansene for å bli syk

Stress Relief. Sørg for å reise med og bruke en hendig stress lindrende teknikk under hele turen. Dette kan inkludere å klemme en stress ball, lytte til avslappende musikk eller nynner siden studier viser at nynner spikes nasal nitrogenoksid med 1500 prosent som automatisk gjør at du føler deg bedre.

Selv om vi kan forvente noen reiserelatert stress når vi reiser, ved å kontrollere så mange faktorer som vi kan som er innenfor vår kontroll, øker vi sjansene for å ha en god reiseopplevelse. Holde en positiv holdning ved å gjøre det beste ut av hva som skjer vil gå en lang vei å sikre at du har en super reiseopplevelse

Copyright ©!; 2 015 StressFreeNow. .. All Rights Reserved