Din Pick Me Up. . . Det er deg!

Helt hadde en av disse dagene? Du vet . . . en dag der alt synes å gå galt? Du bryter kaffekanne, tråkke på et stykke glass mens rydde opp; er for sent på jobben på grunn av den enorme linjen på bensinstasjon; treffe alle røde lys, og savner den grønne fordi sjåføren foran deg var for opptatt texting. Vi har alle hatt en av de dagene. Og når vi gjør det, synes vår oppmerksomhet å bo fiksert på hva dårlig som skjer — en stumpet tå, en frekk kommentar, en engstelig tanke, etc. Ja, disse er alle ulemper, selv smertefullt til tider. Men det er gode nyheter!

At dårlig dag? Det er bare en dag. Du kan sture rundt; bli så involvert i hver lille detalj av "dårlig" dag, at du går glipp av alle de store ting som skjer i mellom. “ Ikke noe bra skjer, &"; du sier? Jeg er uenig. Det er alltid mange gode ting som skjer hele tiden. Problemet er, vi &'; re så vant til dem, at de &'; re tatt for gitt. La &'; s. Se på noen eksempler

Du våknet puste. Du hadde noe å spise, tak over hodet; tilgang til en dusj, støtte fra sine kjære, en jobb. Hvis du tenker på det, er det alltid gode ting å drukne ut noen dårlige ting som skjer. Men la &'; s si dårlig dag er virkelig får deg ned. Hva kan du gjøre

• Ring en kjær som du vet er en god lytter. En objektiv person kan være i stand til å sette ting i perspektiv. Når vi &'; re ned det &'; s lett å miste vår klarhet
• Lytt til noen beroligende musikk. Dette kan roe sinnet og slappe kroppen din
• Gå en tur hvis du kan. Trening hjelper frigjøre hormoner som kalles endorfiner –. Naturlig smerte og stress jagerfly
• Ta et dypt åndedrag og slipp den negative energien. Legg merke til hvordan skuldrene er krypende opp til ørene når du &'; re opprørt. Bringe dem ned
• Se eller lese noe morsomt. Humor er en fin måte å bringe deg til et bedre sted. Du kan selv glemme hva du var opprørt.

Days kommer og går. Forståelig irriterende som kan bringe deg ned. Men ha dette i tankene; Dagene er liksom som bølger. . . noen er store, noen små, noen knapt det. Når den store kommer, bare ri den ut; det vil passere. De alle gjør. Don &'; t tillate deg selv å drukne i melodrama. Våre liv er i konstant bevegelse, akkurat som havet. Noen ganger kan du bare nødt til å ta litt juling. Men når du gjør det, plukker deg opp, og bære selv til land. Hvile og vet at den neste bølgen kan ikke være så stor, kanskje bare knapt det
.