5 måter bedrifter kan overvinne sine Fears

Frykt er en kraftig instinkt, en som farger mange av våre beslutninger om vi &'; re klar over det eller ikke. Tenk på det: hvor ofte er du påvirket, eller til og med lammet, av frykt for hva som kan gå galt? Men noen mennesker har funnet ut hvordan å bruke frykt til sin fordel, for å utnytte frykten &'; s energi for å hjelpe dem med å få ting gjort. Hvordan kan du være en av dem? Nedenfor er fem ideer for å hjelpe du beveger deg bort fra frykt og mot tiltak

1 -. Reframe. Hva &'; s viktig er ikke hva som skjer med deg, men hvordan du ser det. Ofte vår frykt er ikke basert på virkeligheten, men på en historie vi &'; ve gjort opp om noe som skjedde i fortiden. Du hadde en ubehagelig opplevelse, du trakk noen konklusjoner om det, og nå har du en negativ oppfatning om den hendelsen. Hver gang en lignende situasjon kommer opp, vil du automatisk krympe fra den. Hva hvis du ser etter andre mulige måter å fortelle den historien? Eller re-fortelle historien og har det ende med et positivt utfall

2 - Fjern det ukjente. Frykten var årsaken min klient Maxine, en miljøkonsulent, å dra føttene på å få et viktig forslag ut døren. Under vår coaching møtet, spurte jeg henne, “ Hva &';? S det verste som kan skje &"; Maxine trodde et øyeblikk. “ Vel, det verste er at etter å sette alt dette arbeidet inn i forslaget, avviser prospektet det &"; Og det beste som kan skje? “ Selskapet sier seg enig i forslaget, og jeg kommer til å jobbe med et prosjekt I &'; ve ønsket i årevis &"!; Ser vi på de potensielle oppsider og ulempene laget Maxine innser de mulige belønninger for å få henne forslaget ferdig langt oppveies risikoen

3 -. Spill det. Stefan våknet 2:30 am plaget med angst om et problem med den måneden &'; s økonomiske tall. Da han så på klokken sin tur til 3 am, husket han hva jeg &'; d fortalte ham å gjøre når hans sinn begynner å gå på uendelig loop. Han skrudde på lyset, plukket opp penn og papir, og skrev ned alle tanker i hodet. Da han var ferdig, sovnet han vite at han hadde noen gode ideer om hvordan du kan løse situasjonen (og at han &'; D husker dem). Skrive ned dine bekymringer kan du slutte å reise de samme mentale trasé over og over og ta kontroll over situasjonen

4 -. Plasser deg selv. I stedet for slumping og gjøre deg vises mindre, stå oppreist, hold hodet opp, og se folk i øynene. Tro det eller ei, plassere deg selv i en holdning av tillit og makt kan faktisk påvirke kroppens kjemi og gi deg den styrke du trenger for å bryte ut av frykt. Klikk her for å se en Ted talk om dette temaet ved sosialpsykologen Amy Cuddy

5 -. Husk å puste. Du &'; re stående på podiet og sommerfuglene i magen din har nettopp forvandlet til steinblokker. Hva gjør du? Ifølge kommunikasjonsekspert Cheryl Dolan, er dyp buk puste den mektigste motgift til sceneskrekk – eller enhver annen situasjon du oppfatter som truende. “ Det bremser pulsen, fokuserer tankene dine, og umiddelbart avbryter fight-or-flight kjemikalier i sentralnervesystemet, slik at du kan være rolig og responsive vs reaktiv og engstelig, &"; Dolan sier.

Til slutt, ta et minutt til å vurdere hvordan frykt kan motivere dere til å bli enda mer vellykket i din virksomhet. I en fersk suksess magasinet intervju, oppfinner og gründer Ray Kurzweil bemerket at noen mennesker er så redd for å mislykkes at de skjønner &'; t selv prøve. Han foretrekker å se svikt som bare et tilbakeslag, en del av en vekstprosess som så kan bygges på. Han har selv en spesiell betegnelse for fiasko: suksess utsatt

Nice reframe, Ray
. !.