Avslutte cigarettes

Som folk flest på min alder jeg begynte å røyke som tenåring. I begynnelsen var det tydelig at kroppen min ikke vil at røyk i lungene mine. Hoste, kvalme, vond smak og øyeirritasjon var verdt å sette opp med for å se vokst opp. Før lenge kroppen min justert og vanen ble dannet.

I de senere år har jeg besluttet å avslutte ca førti ganger. Jeg vil slutte å kjøpe sigaretter, men holde bumming dem før det irriterte folk. Jeg ville kjøpe sigaretter, men ikke bære dem. La dem i bilen eller i en skuff og deretter fortsette å kjøre ut til bilen eller hvor de var. Brilliant. Jeg sluttet verbalt men holdt belønne meg selv for å være en god gutt. Fortelle meg selv at jeg gjorde det bra, nesten der, bare røyke noen få per dag.

Sigaretter hadde blitt tingene jeg gledet seg til å like gamle venner som er moro å være med. Jeg forbundet røyker med avslapping og lykke. En godbit. Prøver å slutte ble sliter med å nekte meg noe jeg likte og ville. Jeg brukte den vanlige rasjonaliseringer. “ millioner av oss røyk &" ;, “ det spiller &'; t synes å såre folk flest &" ;, etc.

Nøkkelen til å slutte var å endre “ ut og vil at &"; del. Prøver å slutte ved å tygge nikotintyggegummi eller iført en nikotinplaster syntes å være bare å sette av problemet. Er nedtrapping tyggegummi eller plaster forskjellig fra nedtrapping sigaretter? Avsmalning aldri jobbet for meg likevel.

Å si at sigaretter var rotete, dyrt, usunn, upopulær, var som å si at himmelen er blå. Var ingen over en alder av seks uvitende om det. Prøvde jeg å snakke meg selv til å slutte en dag? Uansett hva jeg sa sa nikotinplaster, utskifting vaner, nye funnet jern villet fastsetting eller noe annet fungerte ikke før jeg egentlig bestemt meg. Når jeg gjorde det jeg trengte ingen av disse tingene.

På en dag da jeg kjørte to miles ut av min måte å få til et shoppingsenter, ventet i kø for å kjøpe en pakke og noen pust mints og stresset gjennom en røyk fordi jeg var sent, sannheten endelig demret på meg. Jeg er i dumme selvpålagte slaveri. Tobakk ledere ler og klapper hverandre på ryggen. Folk synes synd på meg fordi jeg er en svekling. Jeg var flau, kastet bort nitten sigaretter og aldri sett seg tilbake.

Etter utmelding av vanen den dagen vet du hva som skjedde? Ingenting. Ingen vibrering, nervepirrende eller uutholdelig cravings. Nikotin i flytende form er et insektmiddel. Tobakksrøyk og nikotin er ikke bra for mennesker, men det er ikke farlig fysisk avhengighet som opiater er. Avslutte vil ikke alarmen legen din.

Min avhengighet til sigaretter var nittini prosent psykisk. Jeg kan &'; t snakke for andre, men det eneste negative jeg følte etter røykeslutt var vag følelse av mangler noe jeg vanligvis gjør.

Da jeg sluttet å lure rundt og sluttet jeg glemte raskt om vane. Jeg ble sjokkert over hvor enkelt det var etter alle disse årene med kamp. Selvfølelse og fysiske fordelene var en hyggelig bonus. Jeg har hatt noe ønske om å røyke enda en sigarett i over tretti år. Sannsynligvis aldri vil.

Opplevelsen overbeviste meg om to ting. One, er nøkkelen til å slutte psykisk ikke fysisk. To, er råd fra andre ikke nok. Inntil vi personlig møte sannheten om sigaretter vil vi beseire enhver slutte strategi. Vi avslutter når vi bestemmer oss for å for våre egne grunner, ikke før
.