Skynd deg, ikke mas!

Jeg har bestemt meg for å aldri jag igjen.

Jeg har brukt år rushing, for alltid arbeider på en tidsfrist, stapper i timer med forberedelse til et møte, en forretningsreise, et prosjekt, you name it. Nå som jeg har igjen at livet og har min egen virksomhet, sette min egen plan, gjett hva? Jeg fortsatt jag på anledningen. Det er ingenting galt med rushing - vi alle gjør det fra tid til annen. Bortsett fra når du kommer til å forstå at rushing er en form for stress. Når jeg stresser, jeg spente musklene mine, holde pusten litt (eller mye) og drive meg selv målbevisst til min destinasjon eller gjennomføring av en oppgave. Det er ikke slik jeg ønsker å leve, og det er dårlig for helsen min

Sittende på en cross-town buss nylig, som ble krypgjennomgangstrafikk gjør meg sent for en lege &'; s. Avtale, jeg kunne føle min puste gå grunt og brystet mitt stramme opp. Jeg skjønte umiddelbart at jeg var bekymret for manglende min avtale og umiddelbart besluttet jeg ikke ønsker å bekymre deg. Bare slappe av og puste, sa jeg, angst er ikke til å gjøre bussen flytte noe raskere. Jeg fikk slappe av, og selv om jeg ikke var altfor jazzed, bare litt enervated, gjett hva? Da jeg kom til legen, mitt blodtrykk var 10 poeng høyere enn vanlig. Ti poeng som setter mitt blodtrykk inn i lav høy rekkevidde. Legen min foreslo jeg teste blodtrykket hjemme og det samme skjedde. Når jeg stresser, går blodtrykket opp. Selv en liten rushing for en liten stund løfter mitt blodtrykk. Ikke dødelig, men tenk hva en daglig diett av brus ville gjøre.

Det er en av grunnene til at jeg bestemte meg for å handle i rushing for stresser. Det er en stor forskjell mellom de to. Skynder er rett og slett beveger seg raskt. Det er som å bryte inn i en rask tur når du har vært en spasertur langs eller bryte inn i et løp fra en rask spasertur. Som enhver aerobic trening, kan dette øke hjertefrekvensen og blodtrykket midlertidig som det økte volumet av oksygenrikt blod strømmer musklene. Over tid, kan trening styrke ditt hjerte som det fungerer vanskeligere å mate systemet. Det er naturlig. Faktisk, for en frisk person, er det bra for deg.

Men det &'; s helt annen ball spillet fra hva stresset av rushing gjør med blodtrykket. Stress fører til at blodtrykket til å stige ved å slippe stress hormoner inn i systemet, noe som øke hjertefrekvensen og innsnevre blodårene, akkurat det motsatte av hva som skjer i aerobic trening. Selv om dette kan være midlertidig, hvis det skjer gjentatte ganger, kan det forårsake skade på blodkar, øke blodtrykket og bidrar til hjertesykdom. Det er verdt innsatsen for å forstå hvordan stress og mosjon påvirker hjertet ditt. Som min blodtrykk begynte å gå opp på grunn av å være ute av form og bli eldre ingen tvil, jeg ønsket å gjøre alt jeg kunne for å forbedre min helse uten medisiner.

Stopp verden.

Så hva kan jeg gjøre? Jeg har allerede begitt seg ut på en stor cardio og treningsprogram. Nå er jeg i god form i den forbindelse, selv om jeg har høye markører for genetisk hjertesykdom. Jeg er generelt avslappet og lykkelig, nyter livet med energi og begeistring. Likevel er det de gangene jeg ser områder hvor jeg kunne være snillere mot meg selv. Rushing er ett av disse områdene. Bortsett fra helsemessige bekymringer, brus tar meg ut av nå. Siden jeg har vært å observere min rushing oppførsel, ser jeg at jeg savner muligheter når jeg er fiksert på å få hvor jeg skal eller gjør det jeg gjør. Mange av disse mulighetene har å gjøre med andre mennesker, som også kan gjøre sin egen versjon av rushing. Bare i går en fremmed fanget meg da jeg var på vei et sted, spør hvordan å få en taxi i byen min. Jeg gjorde stoppe og hjalp henne ut, men selv når jeg var med henne, var jeg fortsatt i transitt. Etterpå holdt jeg tenker på henne og åpenbart fortsatt er. Hun var et sykehus arbeidstaker; hun så sliten; hun var bærer bunter. Sant nok, hun kunne ha bedt meg om mer, men det som teller er at jeg ønsket å gjøre mer, kanskje til og med kjøre henne dit hun skulle. Hvor herlig det ville ha vært - så uventet for oss begge. Rushing enda litt sel oss fra hverandre som vi katapult oss til å gjøre. Vi ser ikke hva som er rett foran oss. Som Castaneda er sjaman Don Juan Matus, jeg ønsker å "stoppe verden," avsporing blind bane på en ny bane for spektakulære tilkobling.

Kan jeg bestemme akkurat som liker å stoppe rushing? Hvordan handle jeg i bekymringsfri nervøs ildprøve for rushing for den deilige energien stresser? Selvfølgelig. Her er hva jeg gjør:

1. Delta på noen og all bekymring. Uten bekymringer, stress kan ikke eksistere. Uten troen på at bekymring er nødvendig, kan bekymring ikke eksisterer. Jeg bruker The Alternativ metode for å bore ned til den virkelige årsaken til stresset – den tro at jeg må, bør, må, og bør være en bestemt måte for å sørge for at jeg er slik jeg ønsker å være. Jeg vet det er en tongue twister – forestille seg hva det gjør med din kropp, sinn og ånd!

2. Når du gjør det ovenstående, resten avslører bare seg selv

For eksempel:..

ta beslutningen om å skynde seg, ikke jag og vite grunnen til at
Nyt ta tid for ting.
Ordne dagen min slik at jeg har tid til å gjøre de tingene jeg ønsker å gjøre.
Tillat meg friheten til å sette ting ut før i morgen eller på ubestemt tid hvis jeg føler for det.
Hvis jeg er kort på tid, beveger seg med all bevisst fart i en avslappende flyt av effektiv energibruk.
Faktisk, hvorfor ikke skynde oftere bare for moro skyld.
Alltid være i kontakt med alle jeg noensinne beveger seg mot er min egen selvlagde begjær (nei, andre gjør ikke meg til å gjøre noe)
Når jeg &'; m sent, ta ansvar for hva jeg er ansvarlig for og glemme resten
Vær oppmerksom på hvordan jeg beveger - slappe musklene mine,.. fokusere utenfor meg selv, puste, puste, puste
La gå og nyte livet

Til helse og lykke, Wendy Dolber

Bli med oss ​​på vår sommer lykke workshop:.! Let Your lykke til å skje! Introduksjon til The Alternativ metode, 3. august, og fjerde, 2013, NYC (http://letyourhappinesshappen.eventbrite.com
.