Omfavner Change

Vi har nylig gikk inn escrow på huset vårt, men ennå ikke har et nytt hus å flytte inn. Like spent som vi er i ferd med våre flytte (rett over San Francisco Bay fra Concord til Marin County), føles det ganske skummelt å ennå ikke vet nøyaktig hvor vi &';. Ll være å leve neste måned

Med denne store endringen og noen få andre kommer snart, jeg har fått merke hvordan jeg takle og forholde seg til endringer. Jeg har litt av en kjærlighet /hat forhold til å endre. Jeg elsker spenning, vekstmulighet, og begynne et nytt endring. Men, på samme tid, jeg kan lett falle inn i tilstander av bekymring, frykt og overvelde når du møter forandring, spesielt store.

Hva synes du om endringen? Selv om det kan avhenge av den spesifikke endringen (dvs. vi ønsker versus en vi ikke ønsker, eller en som virker spennende versus en som synes vanskelig eller "dårlig".), De fleste av oss søker og frykt endring samtidig. Selv positive endringer kan være foruroligende eller rett og slett opprørende. Og, mens hver av oss har en unik personlighet og perspektiv, og mange av oss har en tendens til å være vanedyr.

Endre er en av de viktigste "konstanter" i livet, ironisk nok. Men vi vanligvis ikke bruker så mye tid på å tenke om vårt forhold til å endre eller spesifikt utvide på vår evne til å tilpasse seg endringer - vi vanligvis håndtere det fra et sted for å overleve, reaksjon, eller nødvendighet
Hva om vi omfavnet endring mer bevisst og lærte å ikke bare "klarer" det, men trives gjennom den. Enten du er en person som liker forandring og håndterer det ganske godt, eller du hater det og bli helt stressa av det, alle av oss kan ha nytte av å omfavne endring mer bevisst og støtter de rundt oss som vi alle går gjennom store og små forandringer i livet - spesielt i disse dager

Her er noen ting du kan gjøre og tenke på når du avtale med forandring i ditt eget liv – slik at man mer effektivt og fredelig håndtere det når det dukker opp.

1) Bli bevisst klar over ditt forhold til å endre. Å vite hvordan du håndtere endring, hva som stresser deg ut om det, hva kan du navigere det mest effektivt, hva slags støtte du trenger når du beveger deg gjennom endringsprosessen, og mer, er alle viktige elementer i å omfavne endring. Det er sjelden omstendighetene seg selv at årsaken oss stress eller vanskeligheter; det &'; s vårt forhold til dem. Ved å endre vårt forhold til å endre, kan vi bli mye mer fredelig og lykkes i å håndtere det.

2) Bekrefte og uttrykke ekte følelser (spesielt din frykt). Når endringen skjer, er det som regel en rekke forskjellige følelser vi opplever. Vi har en tendens til å fokusere mesteparten av vår oppmerksomhet på detaljer, detaljer og omstendigheter, ikke så mye på våre følelser. Men det er vår emosjonell opplevelse og reaksjon som tilsier mye av vår effektivitet (eller mangel på sådan) i arbeidet med endring. Enten det er noe vi anser som "god" eller "dårlig", frykt er nesten alltid forbundet med bytte, fordi vi skal flytte inn i noe ukjent og ofte ubehagelig. Ved å anerkjenne og uttrykke vår frykt (og andre følelser) i en autentisk måte, kan vi ta tilbake vår makt fra situasjonen, få reell om hvordan vi føler, og gå gjennom den med mer letthet og eleganse. Det er ingenting galt med noen av de følelsene vi opplever under endring, problemene begynner å oppstå når vi skjønner &'; t uttrykke våre følelser autentisk

3) Få støtte.. Som med de fleste ting i livet, er endringen mye enklere å forholde seg til når vi får hjelp. Vi trenger ikke å gå gjennom alt alene, og det er sannsynligvis mange mennesker i våre liv som har gått gjennom lignende endringer før og kan støtte oss i prosessen. Ber om og motta hjelp fra andre mennesker kan være utfordrende for mange av oss, og kan føle seg ganske sårbar. Men en av mine favoritt uttrykk er, "Svaret er alltid nei hvis du ikke spør." Å få støtte gjør ikke bare å gjøre med endring lettere for oss, gjør at den andre skal være av tjenesten, som er noe de fleste liker å ha muligheten til å gjøre i livet.

4) Se etter gull. Det er "gull" i midten av hver endring -. Selv de mest smertefulle og vanskelige Når endringen er mer ". Positive," det kan virke lettere å finne gull i det kan imidlertid positiv endring også være vanskelig fordi vi don 't forstå hvorfor vi fortsatt kan oppleve frykt eller misnøye og noen ganger vil ikke erkjenne disse og andre følelser på grunn av vår egen forlegenhet. Med endring som er mer "negative", kan det ofte være vanskelig å finne eller se gull. Når du arbeider med vanskelige endringer i våre liv, å kunne autentisk komme i kontakt med de gaver, velsignelser og vekstmuligheter som er tilgjengelige for oss kan hjelpe så vi navigere oss gjennom erfaring og også tillate oss å utvikle seg i prosessen.

Ha empati og medfølelse for deg selv og andre i å gå gjennom endring. Det er ikke lett for de fleste av oss. Ved å omfavne endringen vi ikke bare blitt mer effektiv i å håndtere det, men mer fredelig, nåtid og kraftig i våre liv. < . br>