Hvordan stoppe negative tanker

Jeg vet at du kan gå og gjøre et Google-søk på nettet, og du &'; ll se hundrevis om ikke tusenvis av artikler om hvordan å stoppe negative tanker.

Jeg tror virkelig at det &'; s ingenting du kan gjøre for å stoppe negative tanker. Vi trenger å bli avhørt av våre sinn, så vi vet at vi gjør best mulig valg. Vi trenger god politimann. Dette er de sterke motiverte tanker som holder oss fokusert og klar. Vi trenger den dårlige cop, aggressive, selvdestruktive tanker, for å minne oss om risiko, svakhet, og feilaktig å sette oss selv i en posisjon som vi skjønner &';. T ønsker å være i den beste måten å stoppe negative tanker er å forstå at den gode cop og bad cop begge arbeider sammen for å få de samme resultatene.

Bad cop

Don &'; t prøve og motstå bad cop.

Disse tankene er utrolig aggressiv, negativ, og anklagende. Den dårlige politimann kan gjøre nedsettende kommentarer som du &'; ll aldri kommer til å få av fett ass å få til gym. Eller bad cop kan fornærme deg ved å si ting som. Din idiot! Hvorfor tror du selv prøve å gjøre livet ditt bedre? Uansett hva du gjør, du &'; ll alltid ender opp i en dårlig situasjon. Ugh! Den dårlige cop er stygg, men tenk disse dårlige tanker blir til en pysete Drill Sergeant med et hederstegn og erfaring til å beskytte sin svake ego.

Han er alt bark og ingen bite.

Han roper på deg gjennom en bullhorn og han alltid forventer at du skal gjøre ting som han ikke kan gjøre. Don &'; t motstå disse tankene. Jeg gjentar, don &'; t motstå disse tankene. Motstå eller utfordre negative tanker er som punching en Drill Sergeant eller Politiet kaptein i ansiktet. Begge kommer med alvorlige konsekvenser. Kjemper mot dårlige tanker vil bare sette deg bak murene. Du vil leve i en mental fengsel, og hver negativ tanke vil være som flere år lagt inn på din setning. Du vil hele tiden være med å kjempe mot tre hundre pund innsatte heter Bubba. Og mye som hans strenge treningsprogram, er Bubba kommer til å innlemme sparker rumpa i sin daglige praksis.

Good Cop

Så da har du god politimann.

Disse tankene er sterk og sunn. Disse tankene representerer de små heiagjeng på sidelinjen av tankene dine. De dytte deg fremover med gledelige påminnelser om hvor god du er. Du begynner å høre deres jingler i tankene dine. Du kan gjøre det, du kan gjøre det, sette mektige kroppen til det. Deretter kan du begynne å sette spillet ditt ansikt på. Du kan begynne å sette på alle dine imaginære utstyr av lykke, blissfulness, og glede. Så når negative tanker takle deg og pummel deg til bakken, er du ikke lenger berørt, du er ikke lenger redd. De gode tanker, cheerleaders hjelpe deg å bli sterk og fokusert. Så med hver spiller, kan du gjøre det lenger ned på tunet nett.

Det er dårlig politimann som motiverer oss til å endre.

Det er de dårlige tanker som gjør oss oppmerksomme på vår smerte, våre fortvilelse, slik at vi kan gjøre noe med det. Forandring er smertefullt. Forandring er vanskelig fordi vi beveger oss mot treghet. Overganger er vanskelig fordi vi må bryte gamle mønstre, gamle bånd og atferd. Men når vi er i stand til å gjøre endringen. Vi kan ri fart hele veien til målstreken. Så gode tanker og dårlige tanker både arbeide sammen for å oppnå et felles mål. Og at målet er å se deg vokse. Så don &'; t undertrykke dine negative tanker, omfavne dem og du &'; ll bli overrasket hvor langt du kan gå
.