10 tips for Authentic Living

1. Sitte i stillhet med deg selv hver dag.
Leve et autentisk liv betyr å ta handling fra indre trygghet av intuisjon. De fleste mennesker har ingen anelse om hva deres intuisjon ser eller føles som fordi de er så opptatt, opptatt, opptatt med å kjøre rundt hver dag prøver å gjøre 10-tusen ting på en gang. Vi lever i en kultur i Vesten som godkjenner produktivitet over fred. Dyrke din stemme intuisjon: det vil alltid lede deg i riktig retning. Du må være i stand til å faktisk høre det, så praktisere stillhet hver dag – selv om det &'; s bare for 10 minutter om gangen

2.. Nurture din lekne side.
Jeg la merke til en gutt i kjøpesenteret galne med spenning over en globus strobe lys danser på taket. Wow, tenkte jeg for meg selv. Hvordan er det at vi mister denne leken, nysgjerrig siden av oss selv, spenningen og rart barn så naturlig vise, når vi vokser opp? Det &'; s nesten som om vi går inn i disse forhåndsdefinerte roller alvorlig, moden, voksen oppførsel. At &'; s bare en oppskrift på elendighet
kontakt med din lekne side.. Hvis det betyr å spille med en hund, barna dine, spille et puss noen, uansett hva det er, koble til med den lille gutten inni deg og la undring og magi av livet til å omfavne deg.

3. Koble. Kom deg ut og nyt naturen
Hvis det &'; s bare én ting du tar bort fra denne artikkelen, til én ting du gjør kontakt med din autentisitet, la det være denne. Naturen vil alltid bringe deg tilbake uansett hvor langt du beveger deg utenfor banen. Don &'; t være redd for å gå seg vill der ute heller. Noen ganger må du få litt tapt for å finne den rette vei.

4. Gjøre litt yoga – åpne din energi og sentrere chakraene.
Noen mener yoga er så granola. Kall meg en granola fordi jeg elsker yoga! Jeg oppdaget det over 10 år siden på strendene på Thailand. Yoga betyr bokstavelig “ union &"; av kropp, sinn og ånd

Det er ikke en praksis for personlig utvikling; Selv om praksisen av det vil la deg følelsen mer tappet inn, følg med og slått på for flyten av livet. Yoga er en praksis med selv-aksept.

Før du kan snu livet ditt rundt, må du starte med selv-aksept av der du er nå. Prøv ut noen klasser og et par forskjellige lærere og stiler å finne den rette yoga for deg.

5. Være sårbare. Nå ut og ber for den støtten du trenger.
Vi ønsker å leve et autentisk liv, være mer ekte, føler seg mer levende, myndighet, og oppfylt, på målet og leve med hensikt, og likevel vi nummen alle våre smertefulle følelser . Å være sårbar står overfor disse følelser av skam, frykt, skyldfølelse, frustrasjon og sorg. Det &'; s bare når vi kontakt med vår smerte og gå gjennom det som vi forbinder med følelser av kjærlighet, glede og lykke på den andre siden. Når du &'; re følelsen ned, nå ut og be om den hjelpen du trenger. Ring en venn og fortelle dem – snakke om det

Don &';. t bli en annen statistikk i dette samfunnet. Vi har den høyeste forekomsten av narkotikabruk, overvekt og vold i historien. Autentisk levende utfordrer oss til å være ekte å være sårbar og å være klar. Se mer om dette emnet med en av mine favoritt folk, Brene Brown, i denne youtube video.

6. Gå etter drømmene dine, og starter med den første “. Neste skritt &";
Selv om det føles som å nå dem er langt unna, selv om det gir deg angst bare å tenke på alle trinnene mellom din nåværende liv og leve ut drømmen livet, start! Det verste du kan gjøre i dette liv er å se tiden går og prøve og kjedelig eller slukke ilden for livet. At &'; s når du ender opp med en frekk oppvåkning (som kreft) senere i livet

Det er så mange mennesker som lever med depresjon og jeg tror det &'; s. Fordi folk har gitt opp å leve sine drømmer og avgjort for en “ komfortabel &"; life – et liv som ikke er altfor spennende og ikke for skummelt, ikke altfor underholdende, bare trygge.

Lag en liste over alle dine drømmer og velge en som du får den største hit på, den største emosjonell ladning om, og begynne der. Skriv ut trinnene du må ta for å leve den drømmen og ta din første “. Neste skritt &"; Den vant &'; t føles overveldende hvis du fokuserer på ett trinn om gangen

7.. Hedre dine følelser først.
Autentisk levende krever at du tar vare på deg selv og respektere dine følelser først. Det &'; s sånn linje i en sang jeg hørte en gang: “ Du kan &'; t virkelig elsker noen før du elsker deg selv først &";. Dette høres ut som en enkel ting å gjøre, men som et samfunn vi &'; re opp med kjønnsroller og sosiale normer der vi bare weren &'; t lært hvordan man skal forholde seg til, leve med eller oversette våre følelser. Det &'; s all slags grått hav av mystikk. Autentisitet krever at du respektere deg selv ved å hedre dine følelser og stole på at de lærer deg og veilede deg til sannheten. Tuning dem ut, skyve dem til side eller begrave dem vil bare ende i katastrofe.

Jeg så en klagemål rådgiveren etter min far døde, og hun fortalte meg at vi skal behandle våre følelser som en bølge i havet. Hva skjer når en stor bølge kommer til å treffe oss og vi spenne oss selv og spent opp og holde tett? Bølgen slår oss over og herjer oss, slamming kroppene våre i sanden og vi får vondt. Hvis vi lar bølgen ta oss, gi inn i følelser og la den skylle over oss, det snart forlater, og vi befinner oss på land, intakt uten lemmer mangler, bortsett fra kanskje et par pounds lighter.

8 . Le høyt
“! Latter er den korteste avstanden mellom to mennesker &"; ~ Victor Borge
“ Hva såpe er for kroppen, er latter til sjelen &"; ~ Jiddisch ordtak
“. En hjertelig latter gir en en tørr rengjøring, mens en god gråte er en våt vask &"; ~ Puzant Kevork Thomajan

9. Følg din intuisjon
Vi lever i et samfunn som forteller oss å nummen alt. Vi er opplært til å se bort fra våre følelser og for å ikke snakke om eller ta opp følelser av svakhet, sårbarhet eller angst. Vi tror at vi bare skulle ha en drink eller har en røyk i stedet for virkelig å føle noe.

Følelser, tross alt, er farlig. Det som skjer er at du også drukne ut og nummen din intuisjon, som guiding fornuftens stemme, at magefølelsen vi har som leder oss på veien til å leve rett, vår autentisitet.

En av de største skiltene som du lever autentisk vil være din evne til å lede alle deler av livet ditt (business, personlig, relasjoner) gjennom å følge intuisjonen. Den vanskeligste tingen å gjøre er å følge denne følelsen i et samfunn som sier at du skal følge hodet, planlegge, organisere, være fornuftig … Intuisjon er i ferd med forbindelse til selv, og det er ingenting lineær om det.

10. Del en del av deg selv med andre – dele din historie. Starte der.
Å være autentisk betyr omfavner alle de delene av oss selv, spesielt historier som former oss til den vi er. Du virkelig begynner å få kontakt med andre når du deler historiene som formet din reise til den autentiske du

Full Strøm for din suksess
Vanessa
. &Nbsp!;