Din Focus lik din Commitment

Hvis du noen gang føler er feil fokus, sjekk ditt engasjement. Men også se på hva annet som skjer i livet ditt

Det var en søndag, en dag jeg &'; d. Planlagt å slappe av og gjøre så lite som jeg kunne komme unna med. Det var gode programmer og filmer på, og jeg ønsket å slounge (søvn og lounge) hele dagen etter å ha en hektisk par uker, for ikke å nevne en orkan I &'; d måtte forberede seg tidligere denne uken. Som forventet avslapping var ikke hva som skjedde, men. Min finger holdt flytte til knappen på fjernkontrollen. I &'; d se på en kanal i noen minutter, snu til en annen kanal i noen minutter, re-sjekk guide – og av og på som gikk. Jeg følte frustrasjon montering etter timer med å gjøre dette og ropte inni hodet mitt, “ Plukk en og forplikte &"!; Og det var min Ah-ha øyeblikk.

Noen ganger går vi sammen gjennom våre dager og don &'; t innse når noen ting er å bygge opp, fordi de bygger opp så gradvis. De glir inn i våre liv mellom hva vi trenger å fokusere på, så vi merker dem, men don &'; t virkelig se hva de &'; re gjør mot oss. I mitt tilfelle var det avbrudd – et uvanlig høyt antall av dem som trakk min energi fra meg som en tynn drikke gjennom et sugerør.

&'; ve lært (takk og lov) som multi-tasking er ørkesløshet og wearying. Vi vet at det &'; s best å fokusere for 45, 50 eller 60 minutter på én og bare én oppgave (eller mindre, hvis mindre tid er nødvendig), og la e-post som skal sjekkes og telefonsamtaler skal gjøres i løpet av en 5- til 10-minutters pause mellom fokussegmenter eller som en planlagt segment. Jeg hadde så mange avbrudd skjer; og, ja, frustrert de meg, men jeg gjorde &';. t realisere den samlede effekten de hadde på meg

Også, jo mer jeg avrøket om avbrytelsene jo flere avbrytelser jeg fikk – en grunnleggende Law of Attraction prinsippet jeg midlertidig glemte å huske. Noen avbrudd kan bli behandlet, men noen måtte være tillatt for gyldige grunner. Men denne strømmen av avbrudd kastet meg inn i et mønster av å avbryte meg selv, inkludert (eller spesielt) ved å dvele ved det faktum av avbrytelsene og frustrasjonen jeg følte. Som et resultat av ting jeg ønsket å få gjort weren &'; t får gjort eller var å få gjort i driblinger og biter. Og, ærlig talt, jeg følte ikke bare frustrert, men også mentalt utmattet av alt sammen. Ja, avbrudd skjedde, men jeg gjorde resten av det til meg selv.

Etter min Ah-ha øyeblikk, innså jeg at noen avbrudd bare kommer til å skje. Men jeg har også innsett at fokus er lik forpliktelse. Jeg bestemte meg for at uansett hvor mange avbrytelser jeg fikk (de jeg hadde et ansvar for å tillate, altså) jeg skulle velge å fokusere på det jeg trengte og ønsket å få gjort, mellom avbrudd. Hvis et avbrudd trengte min oppmerksomhet, jeg tok vare på den, hvis det var mulig i det øyeblikket, så la det gå. Hvis det måtte være deltok til senere, la jeg det gå før det var tid til å fokusere på det. Denne beslutningen hjalp meg da, men det har fortsatt å hjelpe meg å slappe av når et avbrudd skjer, heller enn spent opp som jeg hadde vært. Og, I &'; ve sluttet å avbryte meg med uproduktiv eltingen.

At avgjørelsen også drevet opp mitt engasjement for å komme i gang med et prosjekt som var viktig for meg og går ingensteds raskt. Beslutningen hadde også forståelig Law of Attraction resultat av dempende ned antall avbrudd. En skikkelig bonus!

Som jeg sa, noen avbrudd er de du måtte ha for å tillate. Andre aren &'; t. Du ønsker å forholde seg til eller leder eller eliminere de du don &'; t nødt til å tillate fordi frustrasjonen som bygger isn &'; t moro. Det får deg til å begynne å tenke ikke så godt om deg selv (for ikke å nevne at du steke i noen negative følelser i stedet for å skinne i kreative eller produktiv, oppfylle effektivitet), når reparasjonen er ikke s &'; t så komplisert, i de fleste tilfeller. Det &'; s erkjenner hva som må fikses eller forskjøvet som &'; s utslaget. En annen måte å si dette er: spore effekten tilbake til den virkelige årsaken, og gjøre hva du kan om det, om det &'; s en handling eller en holdning justering

Avbrudd lede oss inn distraksjon.. Distraksjon holder oss fra å betale oppmerksomhet. Og dette påvirker vår evne til å fungere, lære og vokse på kort sikt og lang sikt. Det fører til uhell og feil. Det får oss til å leve fra der vi er i vår ufokusert aktivitetsbaserte tankegangen i stedet for fra hvem vi er: enkeltpersoner som kan gjøre bevisste valg for oss selv og i vår beste interesse.

Mangel på fokus fører oss til å gå glipp av mye fordi vi &'; re ikke gi noe vår fulle oppmerksomhet. Vi føler frakoblet – og selv uinteressert i – noe (og noen) vi skjønner &'; t gi riktig mengde vår oppmerksomhet til. Hvis vi plante “ frø &" ;, som jeg gjorde med prosjektet som &'; s viktig for meg, trenger vi fokusere å hjelpe den vokse og bli sterk. At &'; s slik det er for alle frø. Engasjement guider fokusere. Focus guider handlinger. Ingen fokus, ingen handling. Ingen handling, ingen fremgang eller resultat. Det &'; s så enkelt

Vi kan bestemme seg for å få fokusert i stedet for å dvele ved ikke å være så.. Vi kan bestemme seg for å revurdere vår forpliktelse til hva vi ønsker å oppnå. Så snart jeg bestemte meg for at jeg ville fokusere uansett hvor mange avbrudd skjedde, ikke bare gjorde avbrytelsene lette opp, men min energi gikk opp, min entusiasme gikk opp, og min forpliktelse til prosjektet mitt motiverte meg. Mitt engasjement for meg selv og livet mitt motiverte meg. Jeg følte berikes, kreativ, og med vilje

Hva forpliktelser har du gjort som aren &';. T motta din fokus på aktuelle tiltak på riktige tidspunkt?

Er du over-begått (selv den beste sjonglør kan sjonglere bare så mange elementer på en gang)?

Er du under-begått (som kan føre til at du føler deg ukonsentrert fra mangel på en bestemt retning for å gå videre i)?

Har dine forpliktelser inspirere deg?

Er det på tide å revurdere de forpliktelsene du &'; har gjort, eller de du vil, men haven &'; t som ennå

Noen meldinger kommer til deg gjennom en annen dør i stedet for direkte inngang? , som min tilsynelatende manglende evne til å forplikte seg til en kanal om gangen, og å slappe av. Du ønsker kanskje å se om noen av dine erfaringer prøver å vise deg noe om hva &'; s skjer med ditt fokus, energi og engasjement. Det &';. Sa god praksis

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det