Journalføring mot en exraordinary LIFE

Ved hjelp av en journal som et meningsfullt verktøy for å selvoppdagelse og vekst er uvurderlig. I stedet for den " kjære dagbok &'; gang brukt til å lufte negativitet, kan dette uttaket brukes til å bedre forstå deg selv og å fremme emosjonell vekst. Når du gjør en forpliktelse til å undersøke dine verdier og motivasjon gjennom å skrive, vil du definere egenskapene som styrer de valgene du gjør i livet ditt. Dagboken din er et sted å justere fokus på hva du vil, i stedet for hva du ikke vil. Gjennom å skrive kan du bedre organisere tankene dine, definere mål og skape handlingsplaner.

Dette kan ikke være første gang du bruker en journal, og hvis så du forstår engasjementet det tar. Sett til side 20 til 30 minutter om dagen for å fungere i din journal og praktisere dette for å gjøre journalføring del av en sunn livsstil.

Hvis du har ikke er sikker på hvor du skal begynne start ved å definere den ideelle situasjonen i alle fasetter av livet ditt:

Karriere, Business og finans
relasjoner (familie, karriere, venner og selv) Bøe, Fitness og kroppsbilde
Fun and Recreation
Fysisk miljø
emosjonell utvikling
åndelighet og livet Contribution

Som du beskrive detaljene dine idealer (drømmer ) visualisere blir det å bruke alle dine sanser og bli svært spesifikke bruker beskrivende språk for å bringe den til liv.

Flytt på å lage handlingsplaner som du kan begynne å iverksette for å bevege seg mot det du har beskrevet i de ulike områder av livet ditt. Start ut bred deretter begrense dine tanker ned til svært spesifikke detaljer. Bryt dine mål i trinn ved å sette små oppnåelige mål som vil skape en vei til å oppnå disse idealene i hver del av livet ditt. Bruk din journal som et sted å evaluere og justere. Se tilbake på hvert trinn og reflektere. Det handler om læring, selv når ting ikke går som forventet. Still velsmakende tidslinjer og bli ansvarlige overfor deg selv. Samtidig tilgi dine feiltrinn, lære og gå videre. Sørg for at du tar deg tid til å feire din reise og belønne deg selv ofte, noen ganger bare ved å tillate deg selv å føle stolthet.

Som du planlegge og fremgang, vil du utvilsomt ha tanker som provoserer frykt og tvil. Bruk disse følelse å være reflektert og proaktiv. Øv skriftlig endre disse tankene og overvinne de negative stemmene som vil overflaten. Når du har en negativ tanke prøve å relatere det til en tro du har om deg selv, verden eller andre. Denne troen er verken rett eller galt, men det kan ikke flytte deg fremover og faktisk holder deg tilbake. Definere troen, se på hvor den kom fra og skrive om hvordan du kan endre det. Stadig spør er mine tanker ord og handlinger støttende av min ideelle fremtiden, hvis ikke hvordan kan jeg tenke eller gjøre ting annerledes? Spill disse øvelsene i detalj og se når en lignende situasjon oppstår.

journalføring erfaring er ment å skape et momentum i livet ditt og for å gi en tilfredsstillelse som har du ser frem til å samle inn dine tanker og avgrense livsplan . Din journal vil skape et klart bilde av hvor du har tenkt ditt liv til å gå og bygge en agenda for å komme deg dit. Start journal i dag, og snart vil du ha en rekord å se tilbake på som vil gjenspeile hvor mye du har lært og hvor mye du har vokst
.