The Nurturing Self

For noen år tilbake hadde jeg min første smak av indisk mat og en overraskende ting skjedde. Omtrent en halv time etter at jeg &'; d ferdig med min middag, følte jeg virkelig bra. Jeg følte at jeg hadde blitt matet, i stedet for bare mett. I &';. D aldri hatt opplevelsen før, men det sikkert sette meg til å tenke

Jeg likte at følelsen av å ha blitt matet. Jeg følte meg næring, jeg følte meg energi og sterk, jeg følte meg glad og lykkelig. Jeg ønsket å nyte mer av den følelsen, så jeg begynte å se på hva som pleies og næres meg

Vel, det wasn &';. T maten jeg spiser. Oh, jeg hadde en grei diett, men det var for det meste basert på brukervennlighet og tastiness, snarere enn deilig nurturance. Jeg begynte å skifte min diett til mat som jeg elsket og fikk meg til å føle seg bedre for å spise dem, som squash og purre, sopp, pit frukt, og så videre, og for å slippe de som jeg likte, men følte slags yucky etter å ha spist, som Cheetos og sandwich cookies. Jeg la merke til at jeg følte meg bedre etter å ha drukket vann enn å drikke pop. Du får ideen.

Jeg så på min åndelige liv. Jeg ba litt, men det gjorde ikke &'; t la meg følelsen matet. Heller ikke kommer til gudstjenester. Jeg fant ut at å bruke tid på verandaen min å se på fugler, og opplever været, ser en og annen kanin eller ekorn eller jordekorn, lukte luktene, og høre lydene, som forlot meg følelsen åndelig matet.

Jeg har gjort endringer i mine vennskap, og la gå av venner jeg didn &'; t liker. Jeg vet det høres morsomt, men mange av oss har venner som vi don &'; t liker. De aren &'; t selv nødvendigvis giftige mennesker, bare folk som don &'; t la oss følelsen bedre at når vi ankom

Jeg tilbrakte tid poking rundt i mine følelser for gamle vaner av sinne, skyld og bitterhet, og. begynte å la dem gå. Det gjorde plass til flere følelser av takknemlighet og anerkjennelse, følelsen av at la meg følelsen følelsesmessig matet.

Jeg puster mer. Nydelig, store, dype, forfriskende, rensing breaths, helt ned til tærne mine, og gjennom toppen av hodet mitt. Vi gjør det meste av vår fysiske avrusning gjennom pusten, så dyp pusting er en flott måte å rense kroppen fra innsiden.

jeg bruke litt tid på å meditere hver dag. Det inni sånn er som å trykke en reset-knapp. Jeg slipper mye stress, jeg stoppe gamle tankemønstre for en stund, og fokusere dypt på kroppen ting. Det &'; s myk måte å bryte dårlige tenkning vaner, for å gjøre noen milde ledningsoppsett i hjernen min. Jeg øve på å være til stede så godt jeg kan.

Jeg har funnet ting jeg liker å gjøre for å flytte kroppen min, og øve dem regelmessig. Bevege kroppen min, stretching og bruke min styrke føles fantastisk, og jeg føler meg fysisk matet.

jeg bruke litt tid hver uke gjør kreative ting, mater dette min ånd.

jeg dele min tid og ressurser med årsaker og organisasjoner som arbeider jeg liker.

Hva fostrer hele ditt vesen? Hvilke matvarer la deg følelsen lei? Hvem er de menneskene som forlater du følelsen rikere? Hvilke aktiviteter er det mest tilfredsstillende? Hvordan du gjøre plass for takknemlighet og anerkjennelse på?

Når vi utvikle vane selv næring, det gjør det mye enklere å skape en omsorgsfull plass til andre, som så i sin tur skaper en omsorgsfull plass for oss. Hvor fint er at

Hvordan gi næring jeg meg selv
 ?;