Oppdatere Optimism

Har du noen gang ønsket at du hadde en “ friske &"; knappen for livet ditt?

Vi kjøper en god del kunnskap fra studier og personlig erfaring, men til tider virker det alt som trengs er noen få tilbakeslag, og poof, tilbake vi til våre gamle uvaner.
Det skjedde med meg .

Jeg var i en bilulykke for et år siden som forlot meg ute av stand til å gjøre mye av de fysiske aktivitetene jeg liker – herunder spille softball med laget mitt, de Stingers. Nesten et år har gått. Jeg fikk terapi, sakte begynte å forberede mine muskler ved å ta Yogalates klasser og nå var det på tide å spille ball igjen. Jeg startet ganske bra og fikk noen solide hits, men i min entusiasme for å sprint til første base jeg trakk en hamstring muskel. En del av problemet er at jeg gjorde &'; t varme opp ordentlig. Det var et kne jerk reaksjon – treffer ballen og løpe.

Jeg har aldri vært en kraftig slugger som mange av mine lagkamerater som Mary Lou, Stella og Tracy, så en del av min effektivitet som en softballspiller er å kunne få en hit og slo ut kaste til første utgangspunkt. Den samme formelen gjelder med min Fielding. Jeg kan ikke stoppe linje skudd som Kathy eller Jo, eller ulempe fly baller som Karen, juni eller Ruth, men hvis en ball kommer forbi meg i det minste jeg kan jage den ned på en respektabel tempo. Trukket hamstring tok bort min mobilitet kanten.

Mary Lou og Shirley, vår sofa og manager, fant klype løpere for meg på neste kamp, ​​men jeg batted en elendig 0 for 4. Unødvendig å si at jeg var ikke en lykkelig campingvogn. Mens på trenerbenken mine lagkamerater, Connie, Carla og Mo oppmuntret meg. De minnet meg om at jeg hadde truffet ballen solid, det bare hadde ulykke av landing i vår motstander &'; s votter. Det skjer med alle, inkludert våre mektigste hitters. Likevel var jeg grousing og gjort noen negative bemerkninger om min prestasjon.

Vanligvis er jeg en “ glass-halvfull ganske gal, &"; så min pessimisme hevet noen øyebryn. Min lagkamerat, Jo, var spesielt overrasket siden hun visste at jeg ikke bare verdsatt en optimistisk holdning, jeg skrev en bok om det (Slett negativitet og Embrace Magic Within.) Hun foreslo jeg lese hva jeg skrev. Snakk om en wake-up call.
Den kvelden jeg grublet hva Jo sa. Hamstring pull var vondt, men absolutt ikke slutten av verden. Hva var årsaken meg til å slippe løs min indre grinebiter?

Ved ettertanke innså jeg at jeg gikk inn i en langsom, men jevn downspin etter min bilulykke året før. Over tid, noen av mine positive rutiner oppløst inn i dårlige vaner. I stedet for å trene som jeg ville &'; ve likte å gjøre, måtte jeg være stillesittende og helbrede. Jeg begynte å se mer TV – inkludert programmer som var voldelig og deprimerende. Dette ga ikke bare meg mareritt, det påvirket min holdning. Sakte, men sikkert, jeg ga min indre grinebiter tillatelse til å kjøre amok

Heldigvis Jo &'; s. Kommentar fikk meg til å undersøke saken og rette den. Jeg var litt flau med min flørt med den mørke siden, men det &'; s ikke som jeg hadde totalt hukommelsestap på alle ting håpefulle. Jeg trengte bare et lite oppfriskningskurs. Og å være en mellomste barnet som liker å dele, jeg trodde mange av dere som normalt omfavne optimisme, men av og til tilbakefall, kan ha nytte av det jeg oppdaget. Her er noen tips om hvordan du kan oppdatere din optimisme

• Gå tilbake til det grunnleggende. Det spiller &'; t rolle om det &'; s din golf swing, en diett eller liv. Gjennomgå de grunnleggende prinsippene for hva du prøver å oppnå. Sjansen er at du gjorde &'; t utvikle en esoterisk tendens som opphever alle tidligere innsats, du trenger bare å se på noen av de grunnleggende. Den gode nyheten er at du don &'; t trenger å starte fra begynnelsen. Bare gjøre en rask gjennomgang, finne ut hvor du kom på avveie, og komme tilbake på sporet
• For å forhindre fra å gå for langt ut av kurs, overvåke utviklingen på en ukentlig, månedlig eller kvartalsvis. Det kan være en liste, sjekke opp ark, journal eller noen verktøy som du selv velger. Poenget er å ha et barometer for å måle graden av optimisme. Når du går gjennom dine følelser du kan oppdage når din holdning er å ta en nosedive og fange det før det blir et alvorlig problem
• Opprett en intern emosjonelle vibrasjoner som matcher de positive tingene du ønsker å manifestere. Du kan &'; t tiltrekke lykke når du bor på elendighet noe mer enn du kan gjøre appelsinjuice ved å klemme en løk. Matche dine tanker, tale, handlinger og følelser med ønsket resultat, IKKE din frykt.

I konklusjonen, husk at vi alle gjør feil. Ingen er perfekte, ikke engang selvhjelps guruer. Også, jeg kan legge til, ingenting er oppnådd ved å slå deg opp. For eksempel min hamstring er healing, men det fortsatt gjør vondt. Jeg kan klage på det i flere timer, men som spiller &'; t hjelp. Ikke engang litt. I stedet velger jeg å se på denne smertefulle opplevelsen som et liv leksjon. Kanskje jeg måtte få en smerte i baken for å lære å ikke være en smerte i baken. Nå hvordan er det for en forfriskende tanke
 ?;