Er jeg god nok?

Mange av oss lider av lav selvtillit. Vi kan gi gode resultater i vårt arbeid, har gode relasjoner, og i det hele, har et ganske godt liv. Men likevel, det er denne niggling følelse inni oss som kommer opp nå og da, og det forteller oss: "Jeg er ikke god nok".

Det er kanskje ikke noen mening i det hele tatt. For Mary (ikke hennes virkelige navn), en klient som kom til meg nylig, sa hun at hun ofte fikk ros fra andre om hennes arbeid. Likevel vil den stemmen inni henne fortsette å bug henne, minner henne om at hun ikke er god nok, selv om dette ikke er reflektert i hennes virkelighet.

Under økten, fortalte Mary meg at hun hadde denne følelsen av frykt for ikke å være god nok i hennes solar plexus, og da jeg spurte henne om å tune inn i det, hun sa det så ut som en "grå klump" . Med bruk av EFT, spores vi denne grå klump til sin opprinnelse, og Mary mintes en lang-glemt minne om henne som 12-åring, blir fortalt av hennes danselærere at hun ikke var god nok.

Selv om det var en hendelse som skjedde for flere tiår siden, da Mary stilt inn i minnet, hun fortsatt følte sorg og sinne som kom som en reaksjon på de sårende ord, og tårene kom i øynene hennes. Som vi tappet på disse følelsene, hun følte hun mirgraine kommer på og smerter vises i hennes rygg, nakke og skuldre. Mary opprinnelig kom til meg for hennes migrene og det viste seg at migrene ble koblet til denne gamle minne av å være laget for å føle seg ikke bra nok, og viser nok en gang hvor uløste følelser kan føre til fysisk smerte i oss.

Heldigvis med fortsatt tapping, smertene utsvevende og følelser ryddet. Som en test, spurte jeg Mary å si ordene "Jeg er ikke god nok". Hun sa ordene, og umiddelbart etter det, hun sa: "Det er bullshit!" Hun ble så sjokkert over sin egen spontane reaksjon at hun begynte å gråte da hun ikke kunne tro at etter så mange år med å tro at hun ikke var god nok, kunne hun endelig slipper denne usannhet og være helt fri fra den.

Hvor mange av oss kan fremdeles havna denne troen på oss selv, som et resultat av ufølsomme, sårende bemerkninger fra tankeløse lærere, omsorgspersoner og venner fra fortiden? Selv om i dag, inspirerende lærere og guruer lære oss å tenke positivt om oss selv, og vi prøver vårt darnest best å erstatte våre negative tanker med positive, så lenge vi aldri lege sårene fra fortiden, ville det alltid være en kamp for å tror at vi er gode nok.

Så jeg inviterer deg til å ta en stund nå, og si ordene til deg selv "jeg er god nok". Som du sier disse ordene, finn fram til hvordan kroppen din er følelsen og sjekke hvordan denne uttalelsen gjenklang i kroppen din. På en skala fra 1 til 10, hvor sant ikke denne uttalelsen føler?

Hvis det er noe mindre enn 10, så jeg inviterer deg gjøre følgende øvelse for deg selv:

Å tappe på Karate punktet, sier "Selv om jeg ikke føler at jeg er god nok, jeg dypt og helt akseptere meg selv uansett, og jeg velger å tilgi alle mennesker i livet mitt som har fortalt meg at jeg ikke er god nok, og jeg slipper mine følelser knyttet til disse menneskene, og jeg er klar til å se sannheten om meg selv, at jeg er god nok. "

Trykk på de resterende EFT punkter å merke tanker og følelser som oppstår som du gjør det. Avslutt ved å trykke 2-3 runder av EFT poeng og si "jeg er god nok, og jeg elsker meg selv" på hvert punkt.

Bare et notat, kan egenverd saker klareres med EFT men det tar utholdenhet hvis du gjør det på egen hånd. Hvis du ønsker å forbedre din selvtillit raskere, kan du vurdere å planlegge en økt med meg slik at vi komme til roten av problemet raskere. Send meg på [email protected] å tilrettelegge for en økt
.