Ønsker et lykkeligere, sunnere, mer vellykket nyttår? Bli en Optimist

Høytiden er omtrent over, dekorasjoner er sakte på vei tilbake i oppbevaringsbokser, eufori av gave-gi og motta må vike for den dagligdagse “ Here we go, et år &"; hvor du har fortsatt å tjene til livets opphold eller finne ut hvordan å gjøre det gjennom neste måned, der familien er fortsatt – vel, familie – og ingen av dine forpliktelser synes å ha magisk forsvant sammen med ferie musikk

Ja, du &';. har gjort dine nyttårs &'; s resolusjoner, og drar til at gym eller diett eller annet mål, tenner bet sammen, banne til deg selv at dette året vil du se at oppløsningen gjennom, uansett hva det tar. Og du &'; re ganske sikker på at det vil ta mye innsats, og ikke minst kampen, som du rive deg søvnig funnet veien ut fra din varm deilig seng, stirrer ut i regn /snø /is /kaldt og lurer på hva i all verden besatt deg ? løse til en tidlig morgen kjører hver dag

Her &'; s radikale forslag. Før du gjennomføre noen av dine nyttårs &'; s resolusjoner, bestemmer seg for å bli en optimist. Gjør at din første og viktigste nye valg for 2013.

Hvorfor? Fordi en imponerende mengde vitenskapelig forskning viser at optimister lever lengre, lykkeligere, sunnere, mer vellykket liv. De opplever betydelig mindre stress, mindre depresjon, og leges raskere enn pessimistene. Ikke bare det, men min favoritt – optimister utkonkurrere sine egne evner! Så du kan bli god i noe, men hvis du &'; re en optimist, du &'; ll være veldig bra på det. Uansett hva du påtar deg, du &'; ll oppleve mer suksess og glede av den enkle beslutningen om å bli en optimist

Hvordan du gjør det.? Vel, det gamle ordtaket “ Se glasset halvfullt &"; er nøyaktig, men bare tar for seg essensen av optimisme, ikke det praktiske

Her er tre raske og enkle tips til å bli en optimist:.

1. Spill “ hva om &"; . Spillet positivt

Vi spiller “ hva om &"; spillet, men for det meste, vi spiller det negativt. For eksempel ta en felles interesse: “ Hva om jeg får sparken &";? som vanligvis fører til « Hva om jeg kan &'; t få en ny jobb? Hva om jeg går gjennom våre sparepenger i en måned? Hva om jeg don &'; t har nok til å dekke husleie /boliglån &"; Panikk setter inn virkelig rask, og med at stress øker som din evne til å tenke klart og ta gode avgjørelser går direkte nedoverbakke.

I stedet spille “ hva om &"; spillet i en håpefull retning: “ Vel, hvis jeg får sparken, jeg har en ganske god kompetanse, I &'; ve lært mye på denne jobben, I &'; ve gjort nye tilkoblinger. I &'; m sikker på at jeg kan parlay noe av det inn i en ny situasjon. I mellomtiden, I &'; ll legge litt ekstra innsats i min nåværende stilling, så jeg &'; m ikke så lett utlevert med &";.

2. Gi tilgode

Å gi den fordelen av tvil, i vår eksempelet ovenfor, er der du ser på det faktum at du &';. Har fortsatt en jobb, at selskapet isn &'; t sannsynlig å stenge helt ned slik at arbeidstakere vil fortsatt være nødvendig, at du &'; ve hadde gode anmeldelser så langt.

Alt dette forsikrer deg om at himmelen isn &'; t faller som nå, som hjelper deg å slappe av, igjen sikre at du fungerer på din minste stresset beste. Nå kan du være proaktiv og prestere på høyeste nivå, som vil sikkert gjøre deg vanskeligere å brann.

3. Mimre konstruktivt

De fleste av oss, når de står overfor en situasjon vi ikke &'; t liker, mimre destruktivt. Vi tenker på alle de dårlige tingene som har skjedd med oss, og hvor forferdelig det føltes, og hvor vanskelig det var å komme tilbake på sporet.

I stedet mimre konstruktivt. Bevisst tenke på alle de gode tingene som har skjedd med deg, hvor godt de tilsynelatende “ ut av løse luften &"; nyttige tilfeldigheter følte, og hvor overraskende lett det var å komme tilbake på sporet. Tenk på de som hjalp deg på veien, selv om det bare var en fremmed som ga deg et smil i forbifarten når du mest trengte litt godhet.

Bli en optimist. Det er ingen ulemper overhodet, ingen ubehagelige bivirkninger, noe som garanterer ansvarsfraskrivelser og fine ut av noe slag. Være optimist og nyte en slett fabelaktig 2013
 !;