Så du ikke vinner i lotto ... Hva nå?

Nå som alle de mega-vinnere har stått frem, de overveldende oddsene er du ikke vant. Amerikanerne brukte $ 1,5 milliarder kroner i sine forsøk på å vinne jackpotten, fantasere om hvordan de ville gjerne tilbringe $ 656 millioner som skal betales ut til vinneren. Som det skjedde, var det tre vinnerloddene så endelig etter skatt ta hjem for hver vil være ca $ 100 millioner. Likevel, ingenting å nyse på.

Lurer du på hvordan vinnere har klart seg i det siste? I mange tilfeller ikke så godt. Over 1/3 var i alvorlige økonomiske problemer i løpet av fem år, noen vender konkurs. Andre så deres helse forverres eller avhengighet spiral ut av kontroll. Relasjoner ofte snudd surne, med venner eller familie å dra nytte av dem. Og etter en innledende sprute i oppstemthet, de fleste var ikke noe lykkeligere enn de var før de vant.

Så nå at du ikke trenger å bruke tid på å telle din formue eller intervjue og ansette en rikdom rådgiver, her er seks måter å tenke på når du søker lykke du trodde et vinnende nummeret ville bringe:

Fokus på takknemlighet. Flere ganger i uken, telle dine velsignelser og skrive om tre konkrete erfaringer som du var takknemlig den dagen. Dvele over disse minnene og velger å ikke ta dem for gitt. Uttrykk din takknemlighet til de som har gjort en positiv forskjell i livet ditt - du vil føle deg gladere og så vil de.

Nyt lystbetonte hendelser og følelser. Først fordype deg i disse aktivitetene, være oppmerksom slik at din erfaring er rik og dyp. Deretter sette av tid senere for å gjenoppleve hendelsen og nyte følelsene dine på nytt. Du vil finne at kroppen din blir mer avslappet, dine tanker mer fokusert og humøret mer upbeat.

Delta i verden rundt deg. Når du er absorbert i en utfordrende aktivitet som du liker og er dyktig på, vil du føle deg mer levende og autentisk. Din energi fokus og innlevelse i oppgaven skape flyt. Dette topp opplevelse er ledsaget av dype følelser av tilfredshet og lykke.

Bygg og skape personlige relasjoner. Studier fortsette å vise at positive relasjoner gi en buffer for stress og er korrelert med større lykke, velvære, optimisme, bedre helse, selv en lengre levetid. Og de jobber for å skape en oppadgående spiral - jo gladere vi er, jo mer vi tiltrekke seg flere positive relasjoner.

Lag et meningsfylt liv ved å hjelpe andre. Motta en nedfallsfrukt av penger - sånn kommer fra et lotteri seier - ikke faktisk føre til en langsiktig økning i lykke når du bare bruker den for deg selv, når grunnleggende behov er oppfylt. Men når du bruker en del av de pengene på andre - enten som en gave eller som en veldedig donasjon – din glede og tilfredshet øker.

Sett mål for deg selv og jobbe for å oppnå dem. Streve for og nå et mål øker selvfølelse og en følelse mestring og effekt. Når du overvinne utfordringer underveis, det skaper enda dypere velvære og følelsen av kontroll. Og optimismen som du har om framtidige meningsfulle suksesser kan generere ekte lykke.

Er lykke virkelig så enkelt som en varm valp? Eller så materialistisk som en vinnende lodd? Det har vært score til filosofer og teologer gjennom årene som forsøker å definere det, og for å identifisere komponentene. Som president Abraham Lincoln sa det: De fleste er omtrent så lykkelige som de bestemmer seg for å være

Hvor glad blir du bestemmer deg for å være.?

© 2012, Hennes Mentor senter
.