Hvordan finne fred med kroppen din Image

Du kan finne fred med kroppen din image selv om ingenting har endret seg fysisk i kroppen din. Gjennom min egen utvinning erfaring og fra hundrevis av samtaler med kunder, har jeg lært at integritet er hemmeligheten til lykke. Integritet betyr at dine ord og handlinger er rettet inn. Integritet er hemmeligheten til følelsen fredelig og innhold i kroppen din; i dine relasjoner; i din karriere; etc.

Gjør hva du sier du skal gjøre, ikke bare for andre, men viktigst av alt, for deg selv. Hvis du føler kontrollert av mat og avsky kroppen din, trenger du ikke har integritet med deg selv. Du tar stolthet i omsorg for andre og hedre dine forpliktelser utad for enhver pris

&';. Re så redd av potensialet for å miste noen &'; s godkjenning og respekt som vi &'; ll gjøre noe, selv, kompromittere vår egen grunnleggende-behov for selvrespekt, hvile eller vurdering.

Ja, fra utsiden vi ser ut til å være disse fantastiske mennesker som har det hele sammen. Vi er super vesener som kan gjøre alt. Fra innsiden men vi føler helt uredelig, en komplett humbug. Dette skaper angst og når vi føler engstelig, slo vi opp på våre organer ved overspising, begrense, binging, eller sletting. Dette er ikke veldig nyttig, og absolutt ikke en måte å føle integritet i deg.

Vi tror vi vil til slutt være i stand til å føle seg trygge i verden hvis vi har godkjenning av andre. Men trenger godkjenning av andre, forsterker bare vår kronisk usikkerhet. Hvis du gir noen andre makt til å avgjøre om du er verdig og akseptabel, er du på sin barmhjertighet. Du hadde bedre håp om at de virkelig ønsker og vite hva &'; s best for deg selv om det betyr at de don &'; t alltid får det de ønsker.

Vi må være i stand til å autentisk validere og akseptere oss selv. Vi må ha en solid følelse av oss selv som kompetente, dyktige, verdt, spesiell og fortjener verdighet og respekt. Hvis du ikke tror at om deg selv, vil du ikke være i stand til tillit som har rett til det fra andre.

Så, hva betyr alt dette har å gjøre med kroppsbilde? Vel, tilbake til integritet, når dine ord og handlinger er i tråd du er i fred.

Vitne selv følgende gjennom på forpliktelse til deg selv betyr at du sier til deg selv: “ I &'; m kommer til å trene tre ganger i uken, og sakte redusere mengden av bearbeidede og raffinerte karbohydrater jeg har i mitt kosthold hver dag . &";
På denne måten vil du umiddelbart begynne å oppleve en indre stillhet, fred og utvikle en sterk følelse av tillit til deg selv. Du vil være noen som vil sette sine behov først; noen som ikke vil sette seg i situasjoner der de føler seg respektert eller kompromittert

Ta noen minutter nå, og spør deg selv følgende spørsmål:.

1. Hvor i min rolle som en venn kan jeg si én ting og gjør noe annet – selv i mitt eget sinn?
2. Hva om min rolle som forelder? Medarbeider? Frivillig? Partner?
Tre. Hva om i min rolle i mitt forhold til meg selv? Hvor her må jeg si en ting og gjøre noe annet? Selv i slike små måter som å si at du &'; ll gjøre rettene og deretter forlater dem i vasken natten
4?. Hva kan jeg gjøre i hvert av disse områdene av livet mitt til å ha en sterkere følelse av integritet; av tillit til meg selv til å gjøre hva jeg sier og si hva jeg gjør?
5. Hva kan hindre meg fra å handle på disse tingene?

Når du har stått tilbake og så på hva som utløser angst, vil du være i stand til å begynne å planlegge på å stabilisere din integritet.

Når du er i stand til å gjøre dette, vil du føle deg langt mindre engstelig generelle og dine dommer om kroppen din vil praktisk talt opphøre og … .. her &'; s den beste delen … behovet for å bruke mat til å håndtere ved overspising, binging, sletting, eller begrensende vil stoppe
.