Er du en trygg, Fokusert Athlete?

Focus. For toppidrettsutøvere som er navnet på spillet. Fokus er det største gapet mellom konkurrenter. Testen vises under de mest stressende forhold, under konkurransen. Hvorfor? Vel, er det lettere å fokusere når du øver. Situasjonen er mye mer avslappet med redusert trykk. Det er i løpet av disse høytrykks øyeblikk, når du konkurrerer om å vinne, at dine evner, inkludert fokus, blir satt på prøve.
Tom har mekanikerne å være en profesjonell pitcher. Han har en sterk arm, kommuniserer godt med fangeren og kaster godt. Lagkameratene respekterer ham og han har tjent sin posisjon som en start pitcher. Hans største utfordring er å være i stand til å gjenvinne fokus når han har en dårlig start. Når Tom har en dårlig start, gi bort for mange treff, trinn hans indre kritiker i å peke ut sine feil.
Tom innser disse tankene er forstyrrende ham, får ham til å miste kontrollen på kampen. Kjemper hans indre kritiker er drenering, forårsaker hans prestasjoner å lide. Som hans frustrasjon øker, hans fokus avtar Focus
. Er vanligvis betraktet som et punkt på konsentrasjon. Denne definisjonen er imidlertid også generelt. For å fullt ut forstå omfanget og bruke det til din fordel sin mening må utvides. Idrettsutøvere løpende vurdere spesifikke faktorer før, så vel som under deres konkurranse. Deres observasjoner påvirker deres prestasjoner.
Under behandling av alt, idrettsutøvere er også klar over interne signaler. Den eksterne og interne informasjonen de mottar er tatt i betraktning. En delikat forhold eksisterer mellom de forskjellige typer av fokus.

• Wide Ekstern er et bredt perspektiv, scoping ut ting
• Wide Internt er en idrettsutøvere strategi
• Spesifikk Intern visualiserer tilnærming, forbereder for gjennomføring
• Spesifikke Eksterne lasere i på fokuspunktet.
Tom utnyttet denne kunnskapen til å styrke sin tenkemåte. I stedet for å fortsette å tillate kritiske tanker til å påvirke hans prestasjoner var han klar til å ta ansvar, utvikle en ny tilnærming når han var på haugen.
Ved å følge riktig rekkefølge, forbedret Tom konsentrasjonen.
Først Tom ville få en oversikt med et bredt eksternt fokus. Hvilke baser hadde løpere og om neste røren var høyre eller venstrehendt.
Neste, for hans brede internt fokus, bestemmer han seg for sin pitch utvalg.
Før han går ut på mugger gummi han går gjennom sin spesifikke internt fokus rutine . Tom levende visualiserer seg trygt kaste sin pitch nøyaktig hvordan og hvor han vil ha det.
Slutt trinn Tom på gummien. Han ser catcher &'; s tegn og soner i hans mål
Bygging i forhold til tidligere plasser eller i påvente av venstrehendte rører ble en distraksjon.. Med fortsatt praksis Tom forbedrer sin evne til å være til stede, konsentrere seg om én banen om gangen. Som hans fokus forbedret sin tillit styrket. Tom hadde utviklet verktøy for å sette en dårlig start bak ham. Med fokus på det nåværende banen forbedret sin opptreden
aktivitet:. Fokus er et arbeid som pågår. Det kan alltid bli bedre. Tenk på din idrett. Nå ser på de ulike typer fokus. Bruke kronologisk rekkefølge fra utenfor til konkret, hva ville din mentale spillet strategi ser ut? Hva ser du etter før et løp? Bestemme hvordan det ville påvirke din strategi. Lær å visualisere best ytelse før handling. Til slutt velger, og forplikte seg, til målet. Prøv det ut og se om du merker en forskjell.
Høy ytelse bygger tillit. På den annen side, mistillit påvirker ytelsen. Noe du trenger å bryte syklusen til å snu ting rundt. Den indre kritiker bare forstyrrer dine store mål
.