Lære å si No

Hva kan du ikke si nei til? Noen mennesker kan ikke si nei til sjokolade, mens andre ikke kan si nei, selv når en annen person ber dem om å gjøre noe som er utover det normale call of duty. Dette er to svært forskjellige typer situasjoner.

Det første er et eksempel på en situasjon der man ønsker noe for seg selv, og bare kan ikke stoppe seg selv, selv om de mener at det ikke kan være bra for dem. Sistnevnte er en situasjon der ønsket om å behage en annen overstyr ens oppfatning av hva som er riktig eller rettferdig for seg selv. Selv om disse eksemplene er svært forskjellige, i begge tilfeller manglende evne til å si nei har potensial til å være mer enn litt selvdestruktiv.

Når du vet at du bør si nei, men du kan ikke synes å gjøre det der er en klar konflikt mellom din logiske sinn og følelsesmessig reaksjon. Du gir deg på din emosjonelle side i å si ja i stedet for nei. Du bør si nei til at sjokolade, men du vil ha den. Du bør si nei til denne forespørselen, men du ønsker å glede eller er du redd for at du vil mislike.

For å aktivere deg å si nei du må lære å justere dine følelser med din logiske og intellektuelle sinn. Dermed må man stille spørsmålet om hvorfor du ønsker at sjokolade eller hvorfor du ønsker å glede. Svaret som kommer til deg kan ikke være helt komplett i så fall må du holde spørre deg selv "hvorfor ...?"

En ytterligere skritt i å lære å si nei, er å oppsøke alternative måter som du kanskje tror som ville bidra til å justere dine følelser med din logiske sinn. For eksempel, i tilfelle av vinne sjokolade krav kan du spørre deg selv å forestille seg hvor god du vil føle på deg selv ved å si nei, eller hvor fantastisk du vil føle når du passer inn i din favoritt jeans. På denne måten vil du begynne å føle en hyggelig stolt følelse assosiert med å si nei til sjokolade, i stedet for en ribbet følelse av tap og savn.

Tenk deg for hvor mye mer selvrespekt du vil føle deg neste gang du sier nei til noen som ber deg om å gjøre noe som er urimelig. I ditt sinn &'; s øye se deg selv å si "nei, jeg beklager, jeg vil ikke gjøre det" i en rolig og fast stemme; og legge merke til hvordan alle behandler deg med mer respekt som et resultat av svaret ditt. Igjen, er det lett å begynne å assosiere positive og sterke følelser med å si "nei" i stedet, eller de gamle følelsene av frykt. Ved å velge å tenke på denne måten kan du enkelt justere dine følelser med din logiske sinn og overvinne gamle konflikter, slik at du kan si nei ganske enkelt.

Og så kan du se at det er mer enn ett trinn involvert i lære å si nei; men denne oppgaven kan gjøres mye enklere med hjelp av hypnose. Med hypnose har du enkel tilgang til din underbevissthet sinn, og du kan raskt legge inn nye tankeprosesser der som vil lokke fram sterke og positive følelser og atferd. Du kan lære å bli en mye mer selvsikker og ikke mer å si enkelt ved hjelp av hypnose.

Roseanna Leaton, spesialist i hypnosis mp3 nedlastinger for tillit.

PS Oppdag hvordan du kan fokusere tankene dine med hypnose; ta en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside nå
.