Utrydde dårlige vaner Easy Way

Har du en dårlig vane som å bite negler, eller tvinne med håret ditt? Kanskje du ikke kan hjelpe å grave din nese og ører - en vane som bør definitivt bli utryddet! Vel, hvis du gjør det, er den gode nyheten at dårlige vaner kan være brutt.

Det første du trenger å gjøre er å innrømme for deg selv at du har en ukontrollerbar dårlig vane. Ikke alle vaner er dårlig: noen vaner er svært nyttige, de hjelper deg å komme gjennom deler av livet ditt som du heller ikke tenke på. Tenk deg hvor kjedelig det ville vært hvis hver gang du sto opp om morgenen du måtte bestemme hvordan å knytte skolissene. Det som er bra er at du ikke trenger å, har du dannet en vane ut av prosessen, og du ubevisst gå gjennom ritualet med å gjøre opp skolissene hver morgen uten å tenke på det.

Du kan si at du har blitt ubevisst kompetent til å binde opp skolissene: prosessen har blitt vanlig og automatisk. Hvis du har en dårlig vane som du ønsker å bli kvitt deretter følgende teknikk kan hjelpe deg å gjøre nettopp det (NLP swish mønster). Dette er en kraftig metode for å gjøre endringer i vaner og atferd.

1.
Først spørre deg selv om det er ok for deg å endre atferd. Bare spør: "Er det ok for meg å bli kvitt denne uvanen."

2.
Tenk på avtrekkeren som starter en vane. For eksempel hvis du er en spiker bitter avtrekkeren kan være svaret på å bli nervøs. Bare tenk på hvordan du føler deg like før du utfører en vane. Hva er det siste du ser før vane begynner? Er det synet av dine hender kommer opp til munnen, slik at du kan bite negler? Lage et bilde av dette, også sørge for at du ser på bildet gjennom dine egne øyne, akkurat som du ville gjort i det virkelige liv. Dette er din kø bilde. Nå sette dette bildet til side for et øyeblikk.

3.
Break staten betyr dette for å endre din sinnstilstand. Så stå opp og gi kroppen din en god shake. Å gjøre dette vil tillate deg å ha en naturlig pause fra bilder og følelser av den første delen av denne teknikken.

4.
Nå tenker på hvordan du ønsker å oppføre seg, eller ser ut som . Lag en dissosiert bilde av det ønskede resultat. (Atskill hjelp slik at du kan se deg selv i bildet.) Husk å gjøre dette bildet så ekte som mulig. Gjør fargene lyse og sette lyd og følelser inn i bildet, være i øyeblikket.

5.
Break staten.

6.
Nå bringe tilbake stikkordet bildet. Husk å knytte inn i det, slik at du ser gjennom dine egne øyne.

7.
Nå bringe tilbake bildet av det ønskede resultat.

8 .
Nå redusere ønskede bildet gjør det til en liten og mørk. Nå plasserer dette bildet i nedre venstre hjørne av køen bildet.

9.
Nå med en swishhhh lyd drive den lille mørkt bilde inn i et virkelig stort bilde slik at det dekker cue bildet.

10.
Break staten.

11.
Nå gjentar trinn 6, 7, 8, 9 og 10 til uønsket tilstand, eller atferd har avtatt, og du finner det vanskelig å bringe tilbake den hvite bildet. Lykke
 !;