Ekte måter å forbedre din hukommelse Power

Har folk kommentere at du har en dårlig hukommelse? Eller har du virkelig føler at du får litt mer glemsom i disse dager? Fret ikke, fordi det er ekte måter å forbedre din hukommelse makt. I denne artikkelen vil jeg beskrive tre måter du kan gjøre det, så jeg holder meg rundt og holde lesing til slutten.

Spis Brain Food

For det første, visste du at det er visse typer mat som du kan spise for å forbedre din hukommelse makt? Å spise godt er like viktig for din mentale helse som det er å din fysiske helse, så er det selvfølgelig viktig å ha et sunt og balansert kosthold. Men jeg ønsker å ta hensyn til et par ting som spesifikt hjelpe med hjernen &'; s kapasitet når det forbrukes. Gå for fisk som laks. De inneholder essensielle fettsyrer som bidrar med hjernen &'; s funksjoner. Et annet alternativ du har er nøtter fordi de inneholder mye vitamin E. Don &'; t glem frukt og grønnsaker, som brokkoli, tomater, blåbær, solbær, bare for å nevne noen. I utgangspunktet, bare sørge for at du får din vitaminer daglig.

bli kvitt overflødig Stress

En stressende hjernen vil ikke være i stand til å fungere på optimalt nivå. Pass på å ikke overarbeid, men gi kroppen nok hvile. Ta pauser i løpet av dagen på jobb og prøver ikke å jobbe overtid for mye. For mye av det er ikke bra for din generelle fysiske og mentale helse. Jeg foreslår at du gir kroppen din minst 8 timer søvn også, fordi det vil friske opp hjernen din og lar deg til å tenke og huske klart. Andre måter du kan kvitte deg med stress er gjennom aktiviteter som meditasjon, yoga, avspenningsteknikker eller turer i parken.

Utøve din hjerne Anmeldelser

Visste du at selv våre hjernen trenger å trene ? Don &'; t bare la hjernecellene sløve rundt. Stimulere dem gjennom utfordrende oppgaver, sudoku, lesing, lære nye ferdigheter, tenkning, eller prøver å løse Rubiks &'; s kube. Ved å stimulere hjernecellene, øker du antallet tilkoblinger gjort i hjernen, og som vil sikkert forbedre din hukommelse makt. Videre trene hjernen din vil også forbedre din sinn &'; s. Kognitive funksjoner, derav slik at du kan tenke bedre

Jeg håper du har nytte av min deling på måter å forbedre din hukommelse makt. Må huske å trene hjernen din, spiser de riktige tingene, og ta det med ro når du føler deg stresset
.