Forbedre Memory

Dårlig hukommelse kan være en frustrerende problem når det blir en sak for oss å fungere under våre evner. Konsekvensene kan variere i type og alvorlighetsgrad.

Noen mulige årsaker

1. Mangel på riktig næringsstoffer.
To. Åreforkalkning i hjernen.
3. Dårlig blodsirkulasjon til hjernen.
4. Anemi.
5. Utmattelse av nervesystemet.
6. Spredning av mentale energier på mange aktiviteter.
7. Emosjonelle problemer som preoccupy sinnet.
8. Mangel på organisasjon.
9. Dårlige levevaner generelt.
10. For mye alkohol eller andre rusmidler.
11. Kronisk bruk av beroligende eller smertestillende.
12. Mangel på mosjon eller frigjøring av spenning gjennom bevegelse.
13. Oppbygging av giftstoffer i kroppen.

effektiv naturlig SOLUTIONS

1. Rense ut kroppen og sinnet med ren diett og sporadiske faster slik at nerver og blodårer vil bli revitalisert.

2. Spis mat som har høye mengder av B-kompleks vitaminer, magnesium, fosfor og kalsium.

3. Hvis problemet er alvorlig, ta kosttilskudd: B kompleks, Brewers? gjær, magnesium, kalsium, så vel som en aminosyre kompleks spesielt opprettet for å forbedre hukommelsen.

4. Unngå hvitt sukker, hvitt mel og alle produkter laget av dem. Unngå alle kjemiske konserveringsmidler og over behandlet mat eller mat tilberedt noen dager før.

5. Konsentrer deg om rå frukt, grønnsaker, frø, nøtter og hele korn.

6. Spis alfalfaspirer regelmessig.

7. Frigjøre tankene dine hver dag fra alt som er å belaste den med dyp avslapning og positive projeksjon teknikker.

8. Lær å meditere og konsentrere tankene dine.

9. Når du ønsker å huske noe spesifikt, gjenta det tre ganger til deg selv å assosiere det med noe bilde, som du ikke vil glemme. Bilder forbli mer tydelig i våre sinn. Således hvis du gjør noe bilde humoristisk eller alvorlig for hver viktig ting du ønsker å huske, vil du bli mer vellykket i å huske.

10. Lag lister over hva du trenger å gjøre hver dag. På denne måten trenger du ikke å belaste ditt sinn med noe som et stykke papir kan gjøre. Når du har fullført hver aktivitet krysse det av og hva er ikke fullført den dagen kan overføres til neste dag. Hold et papir og penn på deg hele tiden og skrive ned umiddelbart hva som er viktig for deg å huske. På denne måten er det ingen sjanse for å glemme noe viktig.

11. Hold en daglig dagbok der du observere de tingene som du pleier å glemme. Hvis du kan bestemme hvilke typer ting du glemmer og de situasjoner hvor du vanligvis glemmer, kan du være i stand til å oppdage et mønster som kan korrigeres.

12. Utfør hode lave stillinger som 1/2 skulder stå, bønn stilling og frem strekningen daglig for å sikre en god tilførsel av blod og oksygen til hjernen. Disse skal praktiseres tre ganger om dagen av de med dårlig hukommelse.

13. Også utføre øvelser for nervene i ryggsøyle og nakke, slik som å slippe noen spenning som kan være samlet der.

14. Få hjelp til å se på din emosjonelle liv og de ulike problemer som opptar tankene dine slik at du kan få fri fra bekymringer og være i stand til å konsentrere seg mer tydelig og helt på det nåværende tidspunkt. Våre sinn er drenert og forvirret av de ulike bekymringer og angst som roter til dem. Når sinnet er fredelig og følelse sikre det husker mye mer tydelig.

15. Vinne frykt og mangel på selvtillit. Disse er store hindringer for fri flyt av sinnet i alle situasjoner.

16. Til du er i stand til å overvinne problemet, kan du prøve å akseptere det og ikke bli opprørt. Når du avviser selv fordi hukommelsen er svak, du blokkerer dine mentale energier enda mer. Så akseptere deg selv og problemet som du jobber med å korrigere det samtidig. Dermed før du forbedre din hukommelse, akseptere deg selv som du er, og bruke lister omfattende for mer effektiv fungering.

17. Engasjere seg i aktiviteter som frigjør deg fra stress og spenninger som øvelser, dans, turgåing i naturen, svømming, sang, som arbeider i en hage og alt annet som er morsomt for deg.

18. Utføre dype avspenningsteknikker daglig og programmere hjernen din at det vil informere deg om noe viktig informasjon, som du trenger i rett tid.

(Tilpasset fra den kommende "Self Healing" av Robert Elias Najemy. Hans bok "The Psychology of Happiness" (ISBN 0-9710116-0-5) er tilgjengelig på http://www.amazon.com /exec /Obidos /redirect-home /holisticharmo-20 og http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Hans skrifter kan sees på http://www.HolisticHarmony.com hvor du også kan laste ned gratis artikler og .. e-bøker