Inkludert Kjærlighet Into Your Workout

Hvorfor gjør de fleste mennesker gjør vedtak for å komme i form aldri oppnå sine mål? Hvorfor en ny studie tilstand, mesteparten av amerikanerne er overvektige? Hvorfor er det, treningsøktene ikke trene? Denne gangen vil vi undersøke hvorfor injisere "love" i treningsprogrammet ditt er avgjørende for å lykkes.

Jeg må forenkle problemet og grunnen folk flest mangler suksess å komme i form er fordi de må jobbe ut! For de fleste, det rutinemessige løping, vektløfting eller aerobic føles som et ork i beste fall, og i verste fall den syvende sirkel av helvete! Spør deg selv dette; hvis du trener føles som straff, hvorfor skulle noen forstandig individ ønsker å engasjere seg i en slik irrasjonell aktivitet? Men hver dag vi ser folk svette i treningsstudioet eller dra seg ut ved midnatt for å kjøre miles i blistering kaldt. Hvorfor er dette? Er det fordi disse menneskene er gale? I de fleste tilfeller er svaret: "Nei!" men likevel vil de fleste amerikanere ende opp med å sitte på sofaen deres ser på TV enn trening. Hvorfor? Det er fordi ubevisst deres hjerner view jobbe ut som en uønsket aktivitet.

Årsakene til dette er mange, men la oss fokusere på bare noen få. En av de mest ødeleggende begrunnelser for "ikke liker" øvelse er rutiner er for vanskelig. Kroppen din er ikke klar for den type anstrengelse du setter den gjennom. Du bør aldri ferdig med en treningsøkt og aldri vil gjøre det igjen, fordi det er altfor lett å bli distrahert og finne unnskyldninger for å la være. Hvis du gjør noe du ikke liker, vil det ikke interesserer deg, og hvis du ikke er interessert i det, uansett hvor gode intensjoner, til slutt vil du slutte. Hjernen din er designet for å minimere innsats. Innsatsen til de fleste treningsøktene tendens til å bli oppfattet av hjernen som smerter og smerter oppleves som trussel. Ditt sinn vil alltid gjøre et forsøk på å beskytte deg mot truende situasjoner med mindre det er en mer attraktiv belønning å hente. Så "trikset" er å overstyre hjernen din naturlige reaksjon.

Det er hundrevis av måter å oppnå dette, fra selvhypnose eller bare rett og slett lyve for deg selv, men til slutt hvis du ikke oppretter en vane ut av rutine disse metodene vil mislykkes også. Den mest effektive måten å nå dine treningsmål er å virkelig elske din trening. OK, jeg vet hva du sier, "Hvordan kan jeg elsker noe jeg hater?" Men det finnes måter og her er noen.

Lytt til musikk, enkel rett? Men det fungerer! Sett på noen energiske låter og rock treningen! Eller hvis du ønsker å oppnå noe, laste ned en pedagogisk podkast. Fortell deg selv høyt, du elsker treningen. Smil mens du trener. Kroppen din vil reagere på det fysiske stimuli hjernen din er fôring det. Bruk klær du oppfatter som "cool". Du vil bli overrasket over hvordan kroppen din reagerer på å sette på en trening antrekk som du liker. Snakk om treningsøktene dine. Det er god motivasjon for deg og kan tjene som inspirasjon for andre. Planlegg utfordrende aktiviteter du liker som du vet vil skade hvis du ikke får forberedt på det som ski, kjører en 10 K eller bli med i et idrettslag. Disse aktivitetene dingle en gulrot foran deg, og bidra til å motivere deg gjennom vanskelige treningsøkter. Holde ut på et kjøp eller en tur som du har gledet meg til inntil en bestemt milepæl er nådd.

Det er også den effekten at de helsemessige fordelene ved å trene kan gi deg. Det er en dårlig idé å fokusere på å få muskler eller miste fett fordi disse målene kan ta tid, kaste deg av fokus. Men den store søvnen du får etter en hard treningsøkt eller forbedret mental holdning kan du ende opp med kan være gode ting å fokusere på i stedet for reduksjon i kolesterol, hjertet helse eller lavere risiko for diabetes. Husk, starte sakte, eller endre din rutine og gjøre det morsomt. Enhver øvelse du gjør vil legge opp, slik at det ikke alltid trenger å være noe utmattende. Spille fotball, basketball eller svømming kan gjøre deg like mye godt og holde deg fra å miste interessen. For mer informasjon vennligst gå til: http://www.fitnesskeys4u.com Det vil du motta en gratis helse Chart
. .