Hvordan du kan forbedre serotoninnivået med Brain entrainment - Binaural Beats Download

INNLEDNING

Denne artikkelen vil forklare leseren hvordan du naturligvis bedre serotoninnivået ved hjelp av hjernen entrainment. Med en binaural beats laste ned, er det mulig å medføre de elektromagnetiske bølgemønster i hjernen til de ledende til serotonin frigivelse. Jeg vil også diskutere andre måter å frigjøre serotonin naturlig, og hvordan du kan dra nytte av å bruke disse metodene i forbindelse med hjernen entrainment.

HVA ER SEROTONIN?

Serotonin er et signalstoff som produseres bio- kjemisk fra aminosyren, tryptofan. Den er lagret primaily i mage-tarmkanalen, trombocytter (aka, blodplater) og det sentrale nervesystemet. I løpet av GI-systemet regulerer det tarmbevegelser, mens i løpet av blodplatene sin jobb er å hjelpe til med helbredelse av sår. Innen CNS (hvor ca 20% av det er lagret) det spiller en viktig rolle i å kontrollere humør, appetitt, muskel sammentrekning og søvnsykluser

Hvordan fungerer BRAIN entrainment WORK & Hvordan kan det hjelpe med serotonergt RELEASE?

En måte som hjernen entrainment fungerer er gjennom en sofistikert "binaural-beat" -teknologi, hvor en frekvens partaining til en viss hjernetilstand gjenskapes gjennom en audio-vitenskapelig metode, og spilte til brukeren gjennom et sett med hodetelefoner. Hjernen begynner deretter å generere bølgeformer som gjengir den av nevnte frekvens. Dermed kan staten du ønsker å oppleve oppnås gjennom bruk av den tilsvarende binaural frekvens

frekvens som fremmer serotonin økningen er ca 10Hz -. Den "Alpha" state. Dette har en direkte effekt på sinnet, og gjennom en feedback loop skaper følelsen av velvære og tilfredshet.

ANDRE METODER

Kanskje en av de mest godt informert metoder for å frigjøre serotonin er regelmessig mosjon, rundt 3-4 ganger i uken. Samt å holde kroppen i god fysisk form, har dette en dypt beroligende effekt på sinnet, og når sinnet er rolig, er bekymring eliminert, og dermed forsterke humøret til en av glødende utstråling.

Det er også lurt å konsumere mat rik på protein -. som fisk, egg, nøtter, ost etc. Alternativt kan du kjøpe proteintabletter, som skal tas daglig i samsvar med et balansert kosthold

Skal du sove rett? Søvnkvalitet er viktigere enn kvantitet. 7-8 timer er anbefalt, men hvis du blir tvunget til å komme med på mindre, prøv å ta en kort lur midt på dagen. Ikke overstige en time skjønt.

NOEN TING SOM MÅ UNNGÅS

Karbohydrater kan gi et raskt løft, men er inneffective i å stimulere den pågående prosessen med serotonin utgivelse. Det er imidlertid viktig å inkludere dem med måte innenfor kostholdet ditt.

Koffein, sukker og alkoholholdige drikker, som karbohydrater, gi en kortsiktig boost, men faktisk hindre utgivelsen av humørendrende hormoner på lang sikt. Klart det er greit å hengi hver gang på en stund, men en tung avhengighet kan stave problemer i form av fysisk og psykisk helse.

KONKLUSJON

Den primære bekymring for alle som opplever et alvorlig tilfelle av serotonin mangel bør være å endre sin livsstil i kongruens til punktene uthevet ovenfor, det vil si en endring i kostholdet & søvnmønster, og den tar opp på trening i henhold til en streng tidsplan. Brain entrainment bør ikke brukes utelukkende, men som ekstrautstyr til treament.

Men hvis som de fleste, trenger du ikke lider av et alvorlig tilfelle av serotonin-mangel, men opplever ulike dagen av Moody Blues (som på jobb for eksempel), så entrainment vil bistå i å løfte humøret
.