Brain Exercise Made Simple

Brain trening kan bidra til å forbedre måten hjernen fungerer. Mye som alle andre aerobic aktivitet for hjerte og muskler, er hjernen trening viktig for bedre mental funksjon og forbedrer sin aktivitet. Det hele har noe å gjøre med stimulerende nerveceller i hjernen.

Aktiv nervecelle stimulering bidrar til å aktivere nye hjerneceller tilkoblinger som gjør at cellene til å sende og motta informasjon fra hverandre. Stimulering kommer fra sansene, og det er aktivert som du støter på ulike typer stimuli fra dag til dag.

Lære å skrive, for eksempel, gir deg den stimulus som gjør at hjernen nerveceller til å lage nye informasjons trasé til hverandre. Men når dette stimulus blir en rutinemessig aktivitet, blir de nevrale kretser satt og ingen nye tilkoblinger blir gjort. Hva nervecellene i hjernen ønsker er en ny type stimuli for å tillate det å utvikle nye kretser.

I hjernen øvelsen, er ideen om å sette sinnet i å oppleve nye stimuli satt i arbeid. Hva du kan være i stand til å gjøre er å prøve å gjøre rutinemessige oppgaver på en annen måte.

Som med forrige eksempel som skriving, kan rutinen måte være å skrive ved hjelp av enten høyre eller venstre hånd. Men når du prøver å lære å skrive med den andre hånden, noe som betyr en som du ikke vanligvis bruker, er du setter hjernen din til en annen form for stimulans. Denne enkle hjernen øvelsen vil hjelpe nervecellene i hjernen for å skape nye forbindelser og derfor hjelpe hjernen din i å fungere bedre.

I hjernen øvelsen, den enkleste måten å gjøre det på er å bryte med tilsynelatende rutine dagligdagse oppgaver . Prøv børsting munnen med venstre hånd hvis din vanlige rutine er å bruke høyre hånd. Hvis du vanligvis bo hjemme, prøve camping ut i helgen og nyte de ulike stimuli som kommer fra å være i et annet miljø. Nøkkelen er å bryte rutinen for å hjelpe hjernecellene få nye forbindelser; disse tilkoblingene tillate nye informasjons trasé som skal sendes og mottas mellom hjernecellene
.